Stressz a sportoló sérülése után
A sport pszichológiája nem csak a sportoló teljesítményének ápolására törekszik, miközben aktív; Ő is jelen van a sport sérülés alatt. Az utóbbi években egyes sportok professzionalizálódása miatt nőtt a kiadott tanulmányok száma ezen a területen.
Ez a sérülések megelőzésére, kezelésére és rehabilitációjára koncentrált, amint ezek a szünetek bekövetkeztek. pontosabban, stresszmenedzsment nagyon fontos, hogy segítsen a teljesítmény nem bomlik .
- Kapcsolódó cikk: "Mi a sportpszichológia? Ismerek egy növekvő fegyelem titkait"
Pszichológiai beavatkozás sportos sérülések esetén
Megtaláljuk két pillanat a sport sérülés ; amely megelőzi a sérülést, és megfelel egy megelőzési fázisnak, és egy második, amely a rehabilitáció bekövetkezte után bekövetkezik. Fontos ezt szem előtt tartani, mert a beavatkozás ellenére a kezelni kívánt célok eltérőek.
Az elsőben a sportpszichológus felelős a pszichológiai erőforrások képzéséért, az optimális izomfeszültség megteremtéséért, a stresszcsökkentésért, a megfelelő figyelemfelügyeletért és a megküzdési források javításáért a rettegett sérülés elkerülése érdekében.
A sérülés utáni vagy a rehabilitációs szakaszban a célok attól függően változnak, hogy a sérülések többé-kevésbé frissek-e ; Az immobilizációs fázisban a cél az lesz, hogy az atléta stratégiákat biztosítson a szorongás és a valóság elfogadásának ellenőrzésére. Ezért a sportpszichológus gyakori a kommunikációs képességek és a relaxációs technikák kiképzése, a terápiás kötelezettségvállalás mellett.
A mobilizációs fázisban a cél a megfelelő helyreállítás, helyreállítás és a versenyre való visszatérés , a kommunikációs készségeket, a relaxációs technikákat és a mentális képeket, valamint a szorongás vezérlését szolgálva, és létfontosságú a társadalmi támogatás.
Az okok
Számos tanulmány megegyezik a két kategória, amelyekhez kárt okozhat .
Az extrinsic faktorok azok a környezeti tényezők. Ezek a csoportra, a környezetre, ahol a tevékenységet gyakorolják, a képzés időtartamáról és a fizikai előkészítés kudarcairól szólnak. A második a belső jellemzők, amelyek természetüknél fogva a sportoló személyes tulajdonságaiban vannak. Ide tartoznak az életkor, a nem, a fizikai alkotmány, a korábbi kórtörténet, a fizikai állapot, a képesség és a pszichés állapot.
Ami az utóbbiakat illeti, Gyakori, hogy rosszabbodik a sérülés súlyosságától és a hasznosítás becsült idejétől függően . Ezért, amikor a sportoló eléri a teljes helyreállítást, amikor normális tevékenységével ismét találkozik, gyakran úgy találja, hogy ami korábban ambiciózus kihívásnak tűnt, most stresszt okoz.
Sérülés és stressz a sportban
Ha áttekintjük az irodalmat, azt találjuk, hogy Andersen és Williams (1988) olyan modellt dolgozott ki, amelyben azt javasolták, hogy a stresszválasz az egy kétirányú kapcsolat a potenciálisan stresszes környezeti tényezők (környezeti tényezők) és a stressz fiziológiai és attentional szempontjai (belső tényezők) közötti kognitív értékelések között, ahol mindkét kognitív értékelés, valamint a stressz fiziológiai és attenzív válasza folyamatosan változik.
Ez a modell megpróbálta megmagyarázni a pszichológiai tényezők és a sérülékenység közötti sérülékenységet, beleértve a sport történelmét, valamint a sérült sportoló érzelmi reakcióit. Ennek köszönhetően sikerült megvalósítani pszichológiai beavatkozás a sérülés megelőzésére vagy rehabilitációjára és a sport rehabilitációra a sérült sportolóból.
A szorongás szerepe a sportteljesítményben
A pszichológia-sérülés-pszichológia interakciójában a versenytársak egyik legfontosabb változója az atléta szorongása és lelkiállapota. Számos tanulmányt végeztek szinte minden sportolási módban a verseny előtti szorongásról és a lelkiállapotról, amelyben a sportolók találkoznak a verseny előtt. Ezt bizonyították ez nem érinti minden sportolót egyformán .
A stresszt befolyásoló tényezők
Számos olyan állapot van, amelyben a stressz és a kudarc félelme súlyosbodik. A sportolók kora befolyásolja a stressz megjelenését, mivel a legfiatalabb (10-19 év) és a legrégebbi (40-ből) stressztől szenved.
Azt is figyelembe kell venni, hogy ez a stressz feltétel nem érinti ugyanúgy azokat, akik a szabadidős fizikai tevékenységet folytatják és a versenyben részt vevőket .
A sérülés utáni pszichológiai beavatkozások javítják az atléta jólétét a rehabilitáció során. Az érzelmi válaszok ellenőrzése ebben a kedvezőtlen helyzetben lehetővé teszi a jobb és gyorsabb fellendülést, amelynek fő célja a hatékony sport-rehabilitáció.
Podlog et al. (2011) úgy találta, hogy A leggyakoribb változók, amelyek a sportoló ellen hatnak : a visszaesés szorongása, az a félelem, hogy nem tér vissza a korábbi teljesítményre, az elszigeteltség érzése, a sport gyakorlattal való azonosítás hiánya, a másoktól vagy a sportágaktól való nem kielégítő társadalmi támogatás és a túlzott nyomás, amely negatív érzéseket, például félelmet , harag, szomorúság.
Ezért a sérülés mögött lévő pszichológiai előkészületek érdekében fontos felmérni:
- A sportkörnyezeten kívüli olyan helyzetek, amelyek stresszt okozhatnak az atléta számára.
- A képzésre jellemző követelmények.
- A verseny igényei.
- A sérülések korábbi története.
- A közönség vagy a média befolyása a sportolón (adott esetben).
A szorongásról szólva
Pszichológiai beavatkozások, mint a relaxáció, mentális képek, a technikai csapat (edző és kollégák) megfelelő kísérése, célok meghatározása (világos, értékelhető és progresszív), közvetlen vagy közvetett módon támogatja a családi szociális támogatást , párok és barátok nélkülözhetetlenek a stresszmenedzsment képzésében.
Ne feledkezzen meg olyan fontos szempontokról sem, mint például a sporttagság erősítésének, a nyomásgyakorlásnak és a magabiztosság növelésének. (Palmi, 2001, Podlog et al., 2011).
Lehetséges, hogy a beavatkozásnak a jövőbeni sérülések megakadályozására vonatkozó hiedelmek és attitűdök módosítására kell összpontosítania. Nem furcsa, hogy az edzés során az atléta önérzékelése megváltozott, ami torzított hiedelmeket eredményezett az új fizikai állapotukban.
Olyan gondolatok, mint "mihelyt egy kicsit megérintenek, ismét megsérülök", rossz érzést hagynak a sportolóban, és ennek következményei lehetnek a képzés vagy a későbbi versenyek végrehajtásában.
Támogatási és megerősítési program
Amint említettem, családi támogatás egy jó megerősítési programmal ez hozzájárulhat a sérült sportoló önbecsülésének javításához, és ahhoz, hogy érezze, képes lesz folytatni sportolási életét.
Azok a pillanatok, amikor az ember nem kérdéses, amikor egy sportos és sportos életet mutat be. De amikor ez megtörténik, el kell fogadnia, és új kihívásként kell elfogadnia. Még egy edzés
