yes, therapy helps!
Az érzelmi intelligencia 10 előnye

Az érzelmi intelligencia 10 előnye

Szeptember 17, 2019

Érzelmi intelligencia (IE), egy olyan koncepció, amely népszerűsödött Daniel Goleman , képes azonosítani, megérteni és szabályozni saját érzelmeit és mások érzelmeit.

Számos kutatás mutatta az előnyöket, és ez azt jelentette, hogy több mint két évtizedig alkalmazták a munkakörnyezetben, valamint az oktatási vagy klinikai környezetben.

Az érzelmi intelligencia előnyei

De mi ezek az előnyök? Miért fontos az érzelmi intelligencia az emberek számára? A mai cikkben megmagyarázzuk neked. Attól függ, hogy ezeket a tippeket és javaslatokat a gyakorlatban alkalmazza, és jobb életminőségben részesül.


Kezdjük

1. Az öntudatosság és a döntéshozatal javítása

az önismeret pozitív hatással van az önbecsülésre és az önbizalomra a különböző hétköznapi helyzetekben. is lehetővé teszi az emberek számára értékrendjük és hitük értékelését , segít felismerni az erősségek és gyengeségek javítását, és ahhoz, hogy jobb döntéseket hozhassanak az életben.

Az érzelmi intelligencia egyik eleme az önismeret. Ezért az érzelmi intelligencia javítása az önismeret javítása.

2. A munka teljesítményének javítása

A munkához alkalmazott érzelmi intelligencia rendkívül hasznos különféle szempontok szerint. Például, javítja az alkalmazottak termelékenységét, javítja a munkahelyi egészségvédelmet, javítja az ügyfélszolgálatot , stb.


Ha többet szeretne tudni az érzelmi intelligencia munkahelyi előnyeiről, olvassa el cikkünket: "Az érzelmi intelligencia előnyei a munkahelyeken"

3. Védje és elkerülje a stresszt

A helyes érzelmi menedzsment annyira fontos a stressz megóvása érdekében, hogy ne provokálja azt. Képzeljünk el egy olyan munkakörülményt, amelyben az empáma hiánya és az érzelmek rossz szabályozása folyamatos tárgyalásokat indít a főnökkel vagy munkatársával. Hosszú távon ezek a megbeszélések rossz munkakörnyezetet, és ennek következtében stresszes környezetet eredményezhetnek.

Most képzeljük el, hogy te vagy a főnök, és hogy az érzelmi rossz gazdálkodás egy kicsit toleráns emberré tesz. Nyilvánvaló, hogy az alárendeltjei az érzelmi kontroll hiánya miatt szenvednek, ami stresszt okozhat az Ön által vezetett dolgozóknak. Ezért fontos, hogy élvezze az érzelmi intelligenciával rendelkező környezetet, hogy megóvjuk magunkat a mindennapi munka kopásától .


4. Javítja az interperszonális kapcsolatokat

Visszatérve az előző pontra, a példa azt mutatja, hogy az érzelmi intelligencia létfontosságú az egészséges interperszonális kapcsolatok fenntartásához. A saját érzelmeid és a mások érzéseinek ismerete és megértése segíti a konfliktusokkal való jobb kezelést , ami elkerülhetetlen, amikor más emberekkel élünk.

Emlékezz rá, hogy a kapcsolatok gyakran állandó megbeszélések, és az olyan érzelmi egyensúly fenntartása, amely könnyen kijuthat a kezéből, gyakran elkerülhető a sok fájdalom és félreértés.

5. Ösztönzi a személyes fejlődést

Az érzelmi intelligencia és a személyes fejlődés kéz a kézben jár. Valójában az edzők, vagyis a személyes fejlődés szakértői, érzelmi intelligencia eszközöket hoznak coachees , mert az egyén személyes fejlődését nem lehet megérteni a helyes önismeret és a saját érzelmek kezelése nélkül.

6. Kapacitást biztosít a befolyás és a vezetés számára

Érzelmi intelligencia ez a vezetők lényeges versenye . A vezetõ saját érzelmi önkontrollja, vagy mások megértésének ismerete a vezetõképesség jó demonstrációja.

Valójában sok karizmatikus vezető, a magas érzelmi intelligenciával rendelkező emberek, mint például a transzformációs vezető, sok vizsgálat során bizonyították a leghatékonyabb vezetőket, mert motiválják és növelik a csoport termelékenységét és hatékonyságát.

7. Elősegíti a pszichológiai jólétet

Az utóbbi években az érzelmi intelligencia iránti érdeklődés egyre növekszik, köszönhetően a pszichológiai jóléthez járó előnyöknek . A jelenlegi sok patológiának a helyes érzelmi menedzseléshez kell kapcsolódnia, ezért terápiás módszerként alkalmazzák.

Nem csak a felnőttekkel dolgozik, de sok iskola érzelmi intelligenciával rendelkezik, mivel az iskolák egyre jobban tudatában vannak az EI által a hallgatók érzelmi egészségének fontosságában.

8. A szorongás csökkentése és a depresszió leküzdése

Sok ember szenved a szorongástól a valóság negatív értékelése vagy az érzelmek helytelen szabályozása miatt, és az érzelmi intelligencia segítheti az ideges tüneteket.

Számos vizsgálat kimutatta, hogy a kérdőív magas pontszámai Trait Meta-Mood Scale (TMMS), amelyet Salovey fejlesztett ki 1995-ben, amely három dimenziót tartalmaz, (1) figyelem az érzelmekre, (2) érzelmi tisztaság és (3) érzelmi javítás, az életminőség és a szorongás alacsonyabb szintjeihez kapcsolódnak .

9. A motiváció növelése és a célok elérése

Számos tanulmány kimutatta, hogy az érzelmi intelligencia Rendkívül fontos a célok elérése szempontjából, és valójában az edzők arra használják, hogy motiválják ügyfeleiket .

Az érzelmi intelligencia nehéz helyzetekben megvéd bennünket, hiszen az önismeret megakadályozhat bennünket, még akkor is, ha lemondunk róla, vagy bedobjuk a törülközőt. Például, ha észleljük és tudjuk, hogy a frusztráció érzése az élet része, előreléphetünk, még akkor is, ha mindent nem mentünk el, ahogy akartam.

10. Segítsen jobban aludni

A jólét és az érzelmi egyensúly javítása pozitív, hogy aludni tudjon. Gyakran előfordul, hogy az érzelmek rossz kezelése szorongást okoz, és nap mint nap problémákat okoz nekünk. Mindez negatív a pszichés és fizikai egészségünk számára, és befolyásolja az alvásunkat .

Az érzelmek megfelelő irányítása, negatív érzéseink elfogadása, mások érzelmeinek megértése és viselkedésünk szabályozása kulcsfontosságú a nyugodt alváshoz és az élethez, nagy előrelépések és leesések nélkül.

Érzelmi hírszerző műhely (Mensalus Intézet, Barcelona)

Ha szeretné kihasználni az érzelmi intelligencia gyakorlását, a Mensalus Institute of Barcelona lehetőséget kínál arra, hogy 100% -ban tapasztalati "Emotional Intelligence Workshop" -val integrálja ezt a gyakorlatot személyes és szakmai életébe. Ez a tanfolyam, amely a 14. kiadást kínálja, ideális, ha javítani szeretné az általános jólétét és céljait ismerje és mélyítse el az érzelmi intelligenciát gyakorlati és tapasztalati módon.

A műhely 12 hétig tart, ahol meg fogja tanulni megérteni, megtapasztalni és kezelni a saját érzelmi napi terhelését és javítani az életminőségét. A különböző munkamenetekben különböző technikákra és eszközökre merülhetsz, amelyek segítenek Önnek magához kapcsolódni, szabályozni érzelmeit, csökkenti a stresszt és érzelmi egyensúlyt ér el mit kell élveznie a jobb pszichológiai egészség.

Hasonlóképpen, a műhelytől függetlenül az Instituto Mensalus 2017. március 31-én (18 eurós áron) érzelmi intelligencia szemináriumon vehet részt. Ez a megbeszélés két órát tart, ahol gyakorlati módon bemutathatjuk az érzelmi intelligencia képzés alapvető elemeit.

Ha többet szeretnél tudni a workshopról, amely 2017. április 21-én és 25-én kezdődik (reggel és délután csoportja), akkor csak erre a linkre kell kattintania.


Az érzelmek logikája - Mérő László (Szeptember 2019).


Kapcsolódó Cikkek