A 10 kulcs, hogy motiválja magát
Sokan úgy vélik, hogy a célok eléréséhez csak szorgalmasan és fegyelmezetten kell dolgoznod. Ez egy fél-igazság: valójában, Csak akkor, ha valóban motivált vagyunk, képesek vagyunk elérni bizonyos célokat .
az motiváció Ez a legfontosabb, hogy megértsük, miért tartja az embereket az elszántságnak bizonyos eredmények elérése, amelyek rövid távon nem gyümölcsöt adnak. Ebben a szövegben elmagyarázzuk neked kulcsokat, trükköket és tippeket, hogy megértsd, hogyan működik az emberi motiváció és lehet egy kis útmutató, hogy mindent megkapjon, amit az életben javasol.
Érdekelheti Önt: "A motiváció típusai: a 8 motivációs forrás"A 10 stratégia és pszichológiai kulcsa motiválni magát
1. Soha ne felejts el pozitívnak gondolkodni
Ne feledje gondolataitok határozottan befolyásolják, hogyan kezeljük az egyes lépéseket . Ha nap mint nap szembesülsz a dolgok pozitív elképzelésével, akkor képes leszek előre lépni a céljaid felé. Ha éppen ellenkezőleg, olyan negatív személy vagy, akinek minden lehetetlennek tűnik, akkor nem fogsz semmit tenni a javuláshoz.
A belső diskurzus az egyik legfontosabb tényező, amikor motivál. Mindannyiunknak van egy kis belső hangjuk, amely segíthet vagy bojkottál minket. Meg kell tanulnunk befolyásukat kezelni, és tudatában kell lenni abban, hogy a mentális állapotunk kulcsfontosságú, hogy célokat tudjunk elérni és teljesíteni. Ha túl sok van negatív gondolatok , eljött az ideje, hogy megszüntesse őket, és helyettesítse azokat olyan gondolatokkal és meggyőződésekkel, amelyek az Ön javára játszanak.
Ennek elérése: "7 technika a negatív gondolatok törléséhez az elmédből"Soha ne becsülje alá a pozitív gondolkodás amikor magad motiválsz
2. Hozzon létre egy személyes naplót, amely tükrözi a fejlődést
Ha egy kicsit módszeres ember vagy, ez a trükk nagyon hasznos lehet. Az egyik kulcs, amely arra ösztönöz minket, hogy elérjük a célt tudomásul veszik a rövid távon elért haladást . Így azt tapasztaljuk, hogy erőfeszítéseink gyümölcsöt teremtenek, ezért nagyobb valószínűséggel haladunk előre. Jó, ha a munkádat másra töredezed mini-gól hogy feltételezzék ösztönzést a küzdelem folytatására.
Ha szeretne írni, jó módja annak, hogy irányítsd a fejlődésedet írj egy kis naplót, amelyben elmagyarázod, hogy mit csináltál a nap folyamán és milyen előrelépés történt . Így láthatod, mennyit kell elérned a célodat. Érdekes megjegyezni mind a pozitív (előrelépéseket, jó érzéseket stb.), Mind a negatív (hibákat, ötleteket javítani) ... Javasoljuk, hogy ne merészkedjen és naponta frissítse a naplót egyszerre.
Ezen kívül, a megjelenése okostelefon alkalmazások, előfordulhat, hogy szinte automatikusan a folyóirata, attól függően, hogy mely mezők. Például, ha a cél a legrövidebb idő alatt öt kilométert kell futtatni, vannak alkalmazások amelyek figyelik a tevékenységét az Ön számára Így Számos információt kaphat a számítógépén, amely megadja Önt visszacsatolás a teljesítményéről és a fejlődésről .
3. Képzelje el, hogy elérte céljait minden nap
Nagyon hatékony pszichológiai trükk: szellemileg ábrázolja az elérni kívánt eredményt , néhány percig és sok részletet tartalmaz. Csak csukd be a szemedet, és élvezd elképzelni, hogyan érzékeled a sikeres és elégedett pillanatot a javaslatokban. Hogyan érezte, kivel osztja meg?
Minél többet és jobbat tudsz képzelni azt a pillanatot, jobban motivált maradni és hosszabb ideig . Ha ezt a szellemi képet napi öt percig gyakorolja, a sikere közelebb lesz.
További információ: "Az igazán hatékony emberek 7 szokása"4. Egy napon meghiúsulhat ... de nem kettő
Az emberi lények mélyen tökéletlenek. Ha egy nap semmit sem tudunk előre elkönyvelni, akkor relativizálni kell. Mindannyiunknak van egy rossz napja, amikor a lustaság megbénít minket. De ez az aranyszabály: egy nap nem sikerül, de nem két egymást követő nap .
Ha egy nappal azelőtt, hogy nem érzed magad motiváltan a napi akciók végrehajtásához, amelyek közelebb viszik a célhoz, a második nap kulcsfontosságú. Ne hagyja, hogy a második nap is bojkottálja a lustaságát vagy más kifogást . Nem tudod elveszíteni két napot egymás után, mert akkor egy olyan mentális precedenssel dolgozol, amely igazolja a jövő lustaságát.
Ha többet szeretne megtudni: "A 10 kifogás, amelyet a nem termékeny emberek mindig használnak"5. A barátok közötti egészséges verseny a motiváció nagyszerű forrása
Mindannyian egészséges versenyt élvezünk, különösen akkor, ha magunk körül veszünk olyan emberekkel, akik jól érezzük magunkat. Ez a versenyre való hajlam nagyon hasznos lehet arra, hogy bátorítson bennünket a célokért .
Ha ismersz egy rokont, egy barátodat vagy egy munkatársat, akinek hasonló céljai vannak, akkor "felveheti" őt, hogy egészséges versenyt kapjon, amely segíthet mindkettőn. Héten át hetente, fel tudod venni, hogy ki sikerült több kilométert futni , kevesebb füstöt cigarettáz, több eladást kap, több nyomást, és így tovább.
Mindenesetre, ez ösztönzésnek és nem tehernek kell lennie: a célokat súlyozni kell, és tisztességesnek kell lenniük a másik személlyel szemben . Például, ez abszurd lenne olyan ember számára, aki elkezdi futni, hogy összehasonlítsák egy profi hosszú távú versenyzővel. A legfontosabb nem állandó összehasonlítás, hanem a másikra támaszkodni, hogy folytassa a haladást, és mindegyik elérje saját céljait.
6. Készítsd el az elmédet a bukás pillanataira
Hosszú út mentén jó időkben és rossz időkben járhatsz. Ezekben a pillanatokban, amikor a dolgok nem mennek, ahogyan szeretnénk, Bizonyos vereséges gondolatok és a megszabadulhatatlan késztetés arra enged következtetni. a hajó
Ne félj, amikor ezek a gondolatok közelednek hozzád, mivel teljesen természetes, hogy időről időre felmerülnek és meghívják Önt, hogy hagyja abba a harcot. Ha tisztában vagy velük, kezelheti őket úgy, hogy ne befolyásolják Önt . Minden egyes pillanatnyi zuhanásért, amit tapasztalsz, azt gondoltam, hogy súlyos oka van a harc folytatásához.
Segíthet neked is: "25 rövid pozitív mondatot, hogy nap mint nap élvezd az optimizmust"7. Készítsen egy listát az okokkal, hogy motivált maradjon
Fussunk az előző pontban. Ha ismeri az okokat, amelyek arra késztetik Önt, hogy mindig húzzák az autót, és minden nap törekedjenek, sok állat van. Ez a tökéletes ellenszere a mentségnek, a lustaságnak és a mentális elrablásoknak .
Sokan motiváltak a szeretteikre gondolni. Más emberek egyénibb értelemben vagy nagyszerűen közelítik meg belső motiváció hogy érzik magukat attól a tevékenységtől, amit gyakorolnak. Legyen olyan, Jó, ha egy papírra írsz, mi a motiváció .
8. A jó tanácsadó fontossága
Ha álmodozik, valószínű, hogy más emberek már elérték előtted. Hosszú tapasztalattal rendelkező személy támogatása kulcsfontosságú lehet így elmagyarázhatok néhány trükköt és gondolatot, hogy elérje azt, amit elhatározott.
Olyan kurzusokat vagy szemináriumokat is kereshet, amelyek arról beszélnek, hogy mi érdekli Önt. Nem tanácsos figyelmen kívül hagyni azokat a tudást, amelyet más emberek adhatnak. A mi társadalmunkban szinte minden megtalálható. De mégis Kevés olyan ember van, akik képesek az innovációra, és új utakat keresnek a problémák megoldására . Ha képesek sokféle tudást felhasználni különböző forrásokból, akkor valószínűleg motiválhatja magát, és folytathatja a helyes utat.
9. Fedezze fel igazi szenvedélyeit!
Ez alapvető. Ha valóban élvezzük a tevékenységet, akkor olyan Flow állapotot kapunk, amely lehetővé teszi számunkra, hogy maximálisan végezzünk, amíg el nem veszítjük az időt. Mielőtt beszéltünk a belső motiváció: ez a motiváció, amit úgy érzünk, hogy örömmel csinálunk valamit .
Amikor megtudjuk, mi szenvedélyesen vagyunk és jó szerencsénk van ahhoz, hogy képesek vagyunk rá, belső motivációnk lehetővé teszi számunkra, hogy nap mint nap szembesüljenek a feladat és a tényleges módon . Ha azonban nem szeretjük, amit csinálunk, és ezért nincsenek jó adag intrinsic motiváció, akkor csak a extrinsic motiváció, vagyis, ha ösztönzőkkel (gazdasági vagy egyéb) ösztönzőkkel állunk előre.
Éppen ezért fontos, hogy az életed szerint döntsd el, amit szeretsz, mivel motiváltabb leszek.
Fedezze fel annak fontosságát, hogy elkötelezze magát, amit szeret: "A 10 000 órás Gladwell tapasztalat törvénye"10. Inspirálj a mindennapi élet apróságaival
A legfontosabb az ön motiválása légy nyitva a világnak és találj inspirációt a kis részletekben mindennapi. Az inspiráció szinte mindenben megtalálható.
Nem csak azt fogja lehetővé tenni, hogy motiváljon magának egy adott pillanatban (ez is), hanem azért, hogy fenntartsa motivációját hosszú ideig.
És te, hogyan motiválod magad?
Ezek a miénk tíz reflexió arról, hogyan lehet motiválni . De minden ember egy világ, és biztosan vannak más trükkök és különböző stratégiák is. Meghívjuk Önt, hogy ossza meg velünk a hozzászólások területén.
