A papaya 11 előnye, finom trópusi gyümölcs
Édes és frissítő ízű, A papaya olyan gyümölcs, amely kifejezetten feltűnő az egzotikus narancssárga szín és a körte alakja miatt .
Dél-Mexikó és Közép-Amerika eredetű gyümölcse, amelyet ma a legtöbb trópusi országban termesztenek. A papaya két fő típusa van: a nagyobb súlyú mexikói, a hawaii kisebb méretűek.
Kapcsolódó cikkek:
- "13 olívaolaj előnyei és táplálkozási tulajdonságai"
- "10 mogyoró előnyei és táplálkozási tulajdonságai"
Miért egészséges a papaya?
A finom íze mellett ez az egzotikus gyümölcs számos előnyünket kínálja egészségünknek. Ők azok, amiket most mutatunk meg.
1. Elősegíti az emésztést
Az ízletes gyümölcs egyik egészségügyi előnye az, hogy képes emészteni az emésztést , ez a papaiában jelen lévő enzimnek köszönhető, amely segíti a fehérjék lebomlását. Érdemes enni a gyümölcsöt az összes előny elérése érdekében; Azonban a természetes papaya juice ismerten otthoni jogorvoslat az emésztéshez vagy székrekedéshez kapcsolódó problémák esetén.
2. Csökkentse a rossz koleszterinszintet
Ez a gyönyörű és gyönyörű gyümölcs nagy mennyiségű antioxidánst, szálat és C vitamint tartalmaz , olyan elemek, amelyek a koleszterin emelkedését az artériákban fokozzák. Ennek eredményeként a papaya fogyasztása megakadályozza a koleszterin felhalmozódását az artériákban, ami kardiovaszkuláris problémákat okoz. Hasonlóképpen, a papaia által előidézett flavonoidok az LDL-koleszterin oxidációjával szemben fellépnek.
3. Megakadályozza a cukorbetegséget
Számos olyan vizsgálat történt, amelyek arra a következtetésre jutottak A nyers papaya segít fenntartani vércukorszintjét (elkerülve a hiperglikémiát) és a koleszterint a magas rosttartalom miatt, amely fontos lenne a cukorbetegség megelőzésében.
A Mauritiusi Egyetem Biomedical and Biomaterial Research kiválósági központja által végzett tanulmány szerint a fermentált papaya megelőző eleme a cukorbetegségnek. Néhány országban még papaya virágokat is használnak különböző kulináris ételekben a megelőző erejükkel szemben.
4. Megakadályozza a rákot
A papaya olyan táplálék, amely segít megelőzni a rákot , mivel antioxidánsai csökkenti a szabad gyököket, amelyek hozzájárulnak a betegség kialakulásához és progressziójához. A tudomány kimutatta, hogy likopint tartalmaz, ami csökkenti a rák kockázatát.
A kutatók azt is megállapították, hogy ez a gyümölcs hatásos emlőrák és hasnyálmirigy-rák ellen, és valójában egy tanulmány kimutatta, hogy a papaya levélkivonat rákkeltő hatású. Ezt a tanulmányt a Florida Egyetem kutatója, Nam Dang nevű kutató vezette, egy japán kutatócsoporttal együtt.
5. Javítja a bőr egészségét
A papaya gondoskodik a bőrről, mivel revitalizáló szerként működik, ezért sok kozmetikumban használják . Általában házi készítésű maszkokban is használják őket, mivel ez a gyümölcs eltávolítja az elhalt hámsejteket és megtisztítja a bőrt. A pápákban jelenlévő előnyös tulajdonságok és gyógyító enzimek segítenek a leégés és az irritált bőr kezelésében. A papayákat bőrbetegségek, például ekcéma kezelésére is használják.
6. Gyulladáscsökkentő tulajdonságok
A papayusban jelen lévő enzimek, különösen a papain és a chymopapainia, csökkenti a gyulladást a test különböző részeiben. Egy vizsgálat kimutatta, hogy azok a személyek, akik megnövelték e gyümölcsük bevitelét, nagy mennyiségű karotinoiddal, jelentősen csökkentette a gyulladást.
7. Javítja az immunrendszert
A papaya nagyszerű vitamin-, B-, C- és K-vitaminforrás, ezért előnyös az immunrendszer számára . Emellett elősegíti a testszövetek - beleértve a hajat és a bőrt - növekedését. Segít a kollagén, a kötőszövet szerkezeti fehérje fenntartásában.
8. Küzdelem az arthritis ellen
A papaya szintén fájdalmat és különösen ízületi gyulladást harcol , mert ásványi anyagokban, például kalciumban, káliumban, magnéziumban és rézben gazdag gyümölcs. A rendszeres fogyasztás hosszabb időn keresztül hatásosnak bizonyul az ízületi gyulladás szabályozásában.
9. Javítja a szív-érrendszeri egészséget
A papaya javítja a szív- és érrendszeri egészséget és csökkenti a szívproblémák kockázatát . A papaya magvak jó az egészséges létfontosságú szervhez, mivel három erős antioxidáns vitamint tartalmaznak, mint például az A-vitamin, a C-vitamin és az E-vitamin.
A vizsgálatok azt sugallják, hogy a papaya meggátolja az ateroszklerózist és a szív- és érrendszeri megbetegedéseket a karotenoid fitonutriensek jelenlétének köszönhetően, ami segít megelőzni a koleszterin oxidációját a szervezetben, amint azt korábban megjegyeztem.
10. Javítja a látást
A papaia étkezés a szemünk számára előnyös, különösképpen megakadályozza a makula degenerációt, olyan állapotot, amellyel a szem sejtjei degradálódnak, ami homályos látást és néha vakságot eredményez.
Makuláris degeneráció történik, általában korral. A vizsgálatok azt sugallják, hogy a papaia előnyös lehet a szemkárosodás megakadályozására a magas béta-karotin tartalmának köszönhetően . A Szemészeti Levéltárban publikált tanulmány szerint a gyümölcsök vagy zöldségek 3 vagy annál több adagjának fogyasztása ezzel az összetevővel (például papaya vagy sárgarépa) csökkentheti a korral összefüggő makula degeneráció kockázatát.
11. Megakadályozza a fertőzéseket
Tanulmányok azt is sugallják, hogy a papaya megakadályozza a bélbetegségeket és segít csökkenteni a fogfájást . Az utóbbi esetben pápai székhelyű otthoni jogorvoslatról van szó, amely úgy tűnik, hogy előnyös fogfájás. Ez egy pépes papaya készítéséből áll, és közvetlenül a fájdalmas fogon vagy ínyen masszírozza.
