yes, therapy helps!
A legjobb 11 alkalmazás a depresszió kezelésére

A legjobb 11 alkalmazás a depresszió kezelésére

Március 13, 2024

Az egyik leggyakoribb mentális rendellenesség a depresszió , és a becslések szerint ez a világ 350 millió emberét érinti.

Különböző okai és okai vezetik az embert, hogy szenvedjen ez a rendellenesség, ami számos tünetet tükröz: szomorúság, demotiváció, apátia, szorongás, reménytelenség érzése ...

  • Kapcsolódó cikk: "Van-e többféle depresszió?"

Depresszió: gyakori rendellenesség a jelenlegi időben

A depresszióval küzdő személy szomorúnak érzi a legtöbbet, ami mindennapi életüket érinti. Ez a hangulati rendellenesség gyakori ezekben az időkben, és noha egyesek szerint a farmakológiai kezelés a legjobb lehetőség, ezekkel az anyagokkal való kezelés csak nagyon súlyos esetekben ajánlott .


A pszichológiai terápia elengedhetetlen a betegség leküzdéséhez, hiszen a pszichológusok segíthetnek a páciensek életminőségének javításában, és technikájuk és módszereiknek köszönhetően ez a közös patológia.

  • Kapcsolódó cikk: "A 10 legjobb pszichológiai és pszichoterápiás klinika"

A legjobb alkalmazások a depresszió elleni küzdelemhez

Jelenleg az új technológiák lehetővé tették az emberek számára, hogy terápiás eszközeik legyenek saját mobiljukból. És bár nem helyettesítik a pszichológus alakját, akkor hasznosak lehetnek ahhoz, hogy egy személy kifejlessze az élet egészségesebb szokásait, és ugyanakkor javítsa a hangulatot.

Ebben a cikkben megtalálja a depresszió és a tünetek kezelésére szolgáló legjobb alkalmazások listája . Ezek a következők.


1. Pozitív gondolkodás

Ma sokan azt állítják, hogy érzelmi és hangulati problémái vannak, mert elvárásaink és meggyőződéseink befolyásolják, hogyan értelmezzük a világot és hogyan értékeljük az eseményeket, amelyek számunkra előfordulnak.

Azok a dolgok, amiket mondunk magunknak, nagyobb vagy kisebb mértékben befolyásolják, ahogy érzünk. A Pozitív gondolkodás egy olyan alkalmazás, amely nagyszerű pozitív mondatokat tartalmaz, így motiválható és emelje fel hangulatát azokban az időkben, amikor lefekszel. Logikusan ez nem olyan eszköz, amely helyettesítheti a szakmai segítséget, de néhányan azt mondják, észrevették a napi hangulataik javulását.

2. Mood Kit

Ez az alkalmazás lehet a legjobb szövetségese valakinek, aki nap mint nap szomorú. A Mood Kit egy olyan útmutató, amely segít a hangulat javításában a különböző gyakorlati tanácsok és tevékenységek révén ez nagy segítség lesz. Mivel gyakran a depresszióhoz vezető személy szokásai, ez az alkalmazás lehetővé teszi a felhasználó jólétének javítását.


3. Optimizmus

Optimista emberek kevésbé valószínű, hogy depresszióban szenvednek, mert pozitív szemszögből látják az életet, ahol megtanulják a hibákat, és rájuk esnek egy nagyszerű lehetőség a növekedésre. Az optimizmus segítségével lehetséges mérni a toxikus viselkedési mintákat , amely lehetővé teszi számodra, hogy módosítsd őket, és így javítsd az életminőséget.

  • Érdekel, hogy olvassa el: "10 mérgező szokás, amely fogyasztja az energiát"

4. NIH Depresszió Információ

Az Egyesült Államok Egészségügyi Intézete kifejlesztette ezt az alkalmazást, hogy tájékoztassa azokat az egyedeket, akiknek éppen diagnosztizálták a depressziót. Az NIH Depresszió információs alkalmazás nagy mennyiségű információt tartalmaz, és sok kérdésre válaszol . Az alkalmazás által nyújtott információk között megtalálható a tünetek, okok, kezelések és egyéb releváns információk a hangulati rendellenességről. Nagyon hasznos app, de angolul.

5. Urwell

Ez az Urwell nevű hangulatkövető alkalmazás úgy működik, hogy megkéri a felhasználót, hogy válasszon az életének több mint 50 területéről , mint a munka, a szabadidő, a családi kapcsolatok, a pár, a személyes növekedés és az egészség, és értékelje, hogyan teljesít mindegyikben. Az ötlet az, hogy néhány területen kezdődjenek és olyan módon építsék fel őket, hogy mindegyikben boldogok legyünk.

6. Mood Streamer

Ez az alkalmazás ideális azok számára, akik terápiában jönnek, és pontosan követniük kell a rendellenességet a megbeszélések között. Miután letöltötte, A Mood Streamer összeállítja és elemzi a páciens mindennapjait és a különböző hangulatváltozókat . Ez az alkalmazás a beteg hangulatát mutatja be.

7. Boldog szokások: Válaszd a boldogságot

Ez a Happy Habits nevű alkalmazás a kognitív-viselkedési terápiák eszközeit használja . Először 119 tétel tesztet ad a boldogság szintjének értékelésére, akkor a boldogság naplója pozitív események rögzítésére és a függő boldog feladatok listájának létrehozására szolgál.A grafikon funkció lehetővé teszi az előrehaladás nyomon követését, míg egy audió funkció segít az érzelmek kezelésében és pozitívabb kilátások elfogadásában. Emellett az audiók ideálisak a kikapcsolódáshoz, és segítenek a stressz leállításában.

8. Depresszió CBT

A kognitív viselkedési terápia (CBT) az egyik leghatékonyabb módszer a depresszió és más mentális egészségi problémák kezelésére. Ez az alkalmazás segítséget nyújt a kontroll hangulatoknak az értékelési teszt segítségével, amely nyomon követi a tünetek súlyosságát Depressziós, és számos olyan erőforrást kínál, amelyek arra szolgálnak, hogy a felhasználó javuljon a helyzet javítása érdekében. Emellett olyan audió programokat is tartalmaz, amelyek megkönnyítik a relaxációt és a jólétet.

9. Pozitív Aktivitás Jackpot

A kísértés, hogy otthon maradj, szokásos, amikor depresszióban szenved. A világban való eljutás és a társadalmi tevékenységek élvezése azonban az egyik legjobb megoldás a kórtan felszámolására. Pozitív tevékenység A Jackpot javaslatokat kínál az otthonon kívüli tevékenységekre .

10. Pszichés drogok és gyógyszerek

Szélsőséges esetekben a gyógyszer a depresszió kezelésére alkalmazható. Ezért az antidepresszánsokat fogyasztó betegeknél ez az alkalmazás nagyon hasznos lehet. A Psych Drugs & Medications katalógusban szerepel a mentálhigiénés gyógyszerekről , amely lehetővé teszi a beteg számára, hogy tájékoztatást kapjon egy adott gyógyszer kölcsönhatásairól, mellékhatásairól, az adag részleteiről és még sok másról.

11. Mosolygó elme

A meditáció hatásosnak bizonyult enyhe depresszió esetén. Ez a Smiling Mind nevű app az irányított meditáció használatára készült és számos ingyenes meditációs programot kínál, különböző életkor szerint osztályozva. A foglalkozások megfelelőek a 7 év alatti gyermekek felnőttek felnőttek számára.


A L U M Í N I U M K O R S Z A K (Március 2024).


Kapcsolódó Cikkek