yes, therapy helps!
A 12 szokás, amely megváltoztatja az életed

A 12 szokás, amely megváltoztatja az életed

November 27, 2022

Amit mindennap csinálunk, befolyásolja érzelmi állapotunkat és érzésünket.

Vezess egy egészséges életet, küzdj azért, amit szeretsz és pihensz, amikor játszol , néhány példa a szokásokra, amelyek jobban érezzük magunkat. Másrészt a káros szokások naponta károkat okoznak, és pesszimista módon élnek az életünkkel. Nincs semmi rosszabb, mint felkelni reggel nélkül motiváció nélkül, és a nap hátralevő részében keserű

Az a tipp, amire szükséged van az életed megváltoztatására

Azok a kis dolgok, amelyeket mindennap csinálunk, az a hozzáállás, amellyel szembesülünk a kihívásokkal, melyeket naponta nyújtunk nekünk, és általában a gondolkodásmódunk, lehetővé teszi számunkra, hogy minden nap jobb emberek legyenek és folyamatosan növekedjenek.


A személyes fejlődéshez szükséges dolgok azonosítása, hogy mit csinálunk rosszul, így így megváltoztathatjuk magunkat és elfogadhatjuk a mindennapos szokásokat. A mai cikkben, bemutatunk egy listát a 12 szokásról, amelyekkel a napok különbözőek lehetnek, jobb lehet . Tehát menj előre és kezdd el megváltoztatni az életedet ma.

1. Élj a jelenben

Sok a mindennapi életben felmerülő probléma n következménye annak, hogy mi történik velünk . Például a kudarcok, mint növekedési lehetőségek segítenek jobban megbirkózni a problémákkal.


Az is gyakori, hogy mindig megfontoljuk és várjuk, hogy mi fog történni a jövőben. Ez, bár nem értjük, rendkívül boldogtalaná tesz bennünket. A jelen élése és élvezete a mentalitás kérdése. És ez a mentalitás szükséges, ha boldogok akarunk lenni. Az egyetlen dolog, ami jól érezzük magunkat, az az, ami ebben a pillanatban történik, nem pedig a jövőben.

2. Kényeztesse a testedet: gyakorolja a testmozgást és egészséges enni

Hallottad már ezt a kifejezést: "Mi vagyunk az, amit eszünk?" Nos, ez igaz, a kiegyensúlyozott étrend megtapasztalhat minket jobban, világosabbá és még több energiával szemben, hogy szembenézhessünk a munka és a munka során felmerülő kihívásokkal Személyes életünkben a jó hidratálással javítjuk a figyelmet és a mi hajlandóságunkat, amit teszünk.

Másrészt a gyakorlás nemcsak fizikai, hanem fiziológiai szempontból is előnyökkel jár. Segít a stressz és a szorongás csökkentésében, javítja az önbecsülést, javítja a memóriát és így tovább. De nem csak az edzőterembe mennünk, hogy súlyokat csináljunk, vagy elindulhatunk a parton, de ezek a haszonnal járnak, de a jóga javítja fizikai és érzelmi jólétünket is.


Láthatja magában ezeket az előnyöket cikkeinkben:

  • A gyakorló testmozgás 10 pszichológiai előnyei
  • A jóga 6 pszichológiai előnyei

3. Tanulj pihenni

Számos olyan ember él, akik a nap 24 órájában dolgoznak, és megszállják a munkájukat. Vannak, akik még a stresszt és a gondokat is lefeküdnek, ami súlyos problémákat okoz az életminőségben. Ezért a stressz elkerülése érdekében, nyugalomra van szükség, mert a pihenés az egészség . Valójában, ha a napi rutin részeként kell megtervezni őket, akkor meg kell terveznie.

  • "Combat álmatlanság: 10 kulcs jobb alvás"

4. Tapasztalja meg a tanulás örömét

A tudás nem megy végbe, és az új dolgok megtanulása miatt emberként növekszünk . Vannak emberek, akik élvezik a tanulást, és a legfontosabb, hogy tudják, mit szeret. Amikor olyan dolgokat tanulsz, amelyek motiválnak, az áramlási állapot gyorsabban áthalad, és minden másodpercben élvezi a tanulást.

5. Elfogadod és szereted magad

Maga elfogadása és szeretete egyszerű, de nem könnyű. Rendszerint a kudarcok ellenére nagyon nehéz vagyunk magunkon. Meg kell érteni, hogy mindannyian tévedünk, és hogy a hibák elhúzódása az élet része. Amikor elfogadja magát, és azt akarja, hogy legyen az, ami vagy, a boldogság a kezedben van.

6. Ragadd meg a félelmeidet

A korlátozó hiedelmek valóban megbénítják . Hiszünk abban, hogy nem tehetünk valamit, nem hagyhatjuk tovább növekedni és fejlődni. Fontos olyan mentalitás elfogadása, amely nem korlátozza bennünket, majd lépjen a cselekvésre. Meg kell tanulnunk, hogy szembenézzünk a félelmeinkkel és megtanuljunk bizonytalanságban élni, mert nem minden tökéletes az életben.

7. Segítsen másoknak

Az egyik olyan tevékenység, amely jobban érzi magát, segíteni másoknak . Ezenkívül segítesz valakinek, akinek szüksége van rá. Függetlenül attól, hogy a barátaid, a családod vagy a társadalmi cselekedetek segítenek másoknak megváltoztatni az életed.

8. Keresse meg életének jelentését

A valóságos célok elérése és folytatása jelenti az élet értelmét, és motivált . Most pedig meg kell dolgoznia annak tudatában, hogy mit akarsz. Ha motivált vagy, az életnek különleges színe van.

9. Meditálj

A jólét és a meditáció közötti összefüggést több tanulmányban és az eredményekben vizsgálták megerősítik, hogy a meditálás boldogabbá tesz minket, segít enyhíteni a stresszt , pozitív hatással van az immunrendszerre, növeli a fájdalom toleranciáját ... és sok más előnyt.

  • Ha többet szeretne megtudni ezekről az előnyökről, olvassa el cikkünket: "A tudomány által támogatott meditáció előnyei"

10. Vigyázz a barátaidra

A barátságos kapcsolatokat minden nap gondoskodni kell, és kényeztetni kell, ha azt szeretné, hogy ott maradjanak az életed végéig. Eltölteni velük a kapcsolatot, ott, amikor szükségük van rájuk, és néha türelme, gondja és tisztelete nagy befektetés.

11. Olvassa el, mintha nem lenne holnap

Igen, az olvasás az egyik olyan élet öröme, amely mindent megtalál : feljogosít minket, megnyit egy ablakot az új világoknak, és segít nekünk abban, hogy jobban megértsük magunkat. Ha el szeretné kezdeni az olvasást, javaslom néhány cikket, hogy kiválaszthassa az érdeklődésük szerinti könyveket:

  • Az 50 ajánlott könyv, amit egyszer az életedben kell olvasnod
  • A Psychology 20 legjobb könyve, amit nem hagyhat ki

12. Légy udvarias és szívélyes

Nem vagyok nagy a buddhista filozófia vagy a karma törvénye, de van valami, amit nem lehet tagadni: ha kedvesek vagyunk másokhoz, akkor sokkal valószínűbb, hogy mások ugyanúgy fognak bánni velünk. Van valami stimulálóbb, mint a körülötted lévő emberek melegének érzése?


8 EGÉSZSÉGES SZOKÁS ami megváltoztatja az életedet! (November 2022).


Kapcsolódó Cikkek