A rugalmas emberek 12 tipikus szokása
Gyakran gondoljuk, hogy a rugalmasság olyan, mint egy veleszületett képesség , olyan kolléga, aki spontán születik olyan emberekben, akiknek szembe kell nézniük a kedvezőtlen helyzetekkel.
azonban a rugalmasság nem a vele született személy vonása, sem a tipikus temperamentuma . Ez egy olyan folyamat, amelyben az egyén kölcsönhatásba lép a másokkal és a környezetgel olyan módon, amely képes leküzdeni a nehézségeket.
Másképpen tegyük fel: a pszichológiai rugalmasság nem volt, de ez valami, ami fejlődik és megtanul fenntartani.
Ezért van az egyik rugalmassági pillér közvetlenül az a személy, aki fejleszti azt. A rugalmasságban kiképzett emberek ilyen jellegzetes szokásai ugyanolyan változatosak és rugalmasak lehetnek, mint ahogy vannak életmódok is, de nagyjából tíz olyan nevet adhat meg, amely a legtöbb esetben alkalmazható.
A rugalmasságot kiképző emberek ...
Milyen dolgok vannak az ilyen típusú emberekkel közösek?
1. Az önbecsülés javítása érdekében tegyenek intézkedéseket
Képesek felismerni, hogy a ma meghozott intézkedések megváltoztatják azt a módot, ahogyan holnap észlelik magukat. Ezért cselekvésük részévé teszik az önbecsülés és az önbizalom javulását, és többé-kevésbé tudatosan járulnak hozzá ahhoz, hogy biztosítsák az intézkedések hatékonyságát és állandóan ebbe a feladathoz.
2. A kreatív feladatokba merülnek
A kreativitás az egyik módja annak, hogy mindent megtegyünk gondolatainkra, amelyek egy új kihívás megoldására irányulnak. A valami eredeti megalkotásának észlelése rendkívül serkenti ezt a szokást, és az az érzés, hogy befejezte a világon egyedülálló darabot nagyon kellemes . A rugalmas emberek ezt tudják, és ezért szeretnék alternatív napi szokásokat választani egy kicsit újdonsággal és önmaguk iránti keresletgel.
3. Sztoikus hozzáállást tartanak fenn, amikor kényelmes ...
Azok a személyek, akik képesek jó rugalmasságot kifejleszteni, képesek olyan helyzetek észlelésére, amelyekben gyakorlatilag lehetetlen rövid vagy középtávon megváltoztatni a kontextust. Ez lehetővé teszi ne emeljünk hiábavaló illúziókat és hogy erőfeszítéseik arra, hogy alkalmazkodjanak hozzá, mi történik velük, arra koncentrálnak, hogy megpróbálják megtapasztalni, mi történik ebben az új helyzetben.
4. ... De ne keressen célokat!
Elfogadni azokat a helyzeteket, amelyek először túlságosan rossznak tűnnek, például törés Hosszú elkötelezettség vagy betegség kitörése után nem jelenti azt, hogy attól a pillanattól kezdve az adott személy életének minden aspektusa negatívnak tekintett környezetben forog. A rugalmas emberek hajlamosak arra, hogy kihasználják a szelektív figyelem: ahelyett, hogy egész nap gondolkodnának a rossz dolgokról, amelyek velük történnek, a kidolgozandó célokra összpontosítanak. Végezetül, a célok személyes jelentéssel, bármennyire is jelentéktelen vagy transzcendentálisak ezek a célok, lehetővé teszi számunkra, hogy megfelelően kezeljük a szokásainkat, és átvehessük tevékenységünk irányítását. A rugalmasság részben a következőkből áll: legyen a lehetséges horizont felé .
5. Pozitív hozzáállású emberek vesznek körül
A rugalmas ember többek között azért van, mert olyan nehéz helyzeten ment keresztül, amely átmozgatta őket saját érzelmi irányításukban. Ez azt jelenti, hogy feltételezik, hogy olyan szorongó forrás létezik, amely feszültséget generálhat, és messze attól, hogy mellőzze, vagy megpróbálja elnyomni az emlékezetüket (valami gyakorlatilag lehetetlen), csak másutt irányítják a figyelmet. Például a pozitív hozzáállású emberek felé. A fogadó közösségben való részvétel és a tagok támogatása jó módja az érzelmek kezelésének megkönnyítésére. Készíts egy áramlási optimizmus és a cravings önálló javítása A környezetből önmagunk felé fordulva könnyebbé válik.
6. ... hanem mindenféle emberi lénnyel!
Az életvitel általában nem korlátozódik a barátságok és ismerősök buborékja, amelyek megfelelnek bizonyos jellemzőknek. Ezért valaki, aki jó parancsot kapott a küzdési stratégiák Soha nem fog problémát okozni mindenféle emberrel időről időre.
7. Egész nap csinálnak dolgokat
Míg ideje aludni, persze! Az aktív attitűd fenntartása segíti őket abban, hogy összpontosítsanak és elérjék a kívánt célokat , amely ugyanakkor pozitív hatást gyakorol saját önbecsülésére és önbizalmára.
8. Sportot és / vagy valamilyen meditációt gyakorolnak
az elmélkedés Úgy tűnik, több haszna van, többek között a pozitív gondolatok megjelenésének megkönnyítése és a stressz csökkentése, amint azt ebben a cikkben kifejtettük. A sport ugyanakkor a pihenésre és az önbizalom megszerzésére is szolgál.Mindkét szokás, mindemellett, nem hagyja abba a napról napra, vagy más szavakkal a kis napi célokat.
9. Humorral használják magukat
A humor felbecsülhetetlen értékű erőforrás a dolgok lefaragásához Ugyanakkor mosolyt kapsz cserébe. A személyes problémákkal kapcsolatos viccek tökéletesen egészségesek, figyelembe véve, hogy a témát olyan kellemes érzelmi válasz elérésével közelítjük meg, amely megszabadít minket a stressz súlyától. Természetesen a rugalmasság stratégiájának spontán viccnek és valóban viccesnek kell lennie. A humoroskodás önszabályozó feladata védelmi mechanizmus lehet, ha csak vicceket maszkként kezelnek.
10. Tartsa meg a pillanatokat, hogy gondolkodjon azon, hogy mit tehet hosszú távon
A nehézségekkel való szembenézés azt jelenti, hogy a stressz vagy a szomorúság, amely időről időre tapasztalható, túlmutat. Ezért valaki, aki képes volt rugalmassági dinamikába lépni, megtervezi céljait, és ezek közül néhányat hosszú távra terveznek. Ez segít abban, hogy a gondolatok rögzüljenek azokon a dolgokon, amelyek megváltoztathatók a jobb, és ezen felül a tények képes legyen lényegesen megváltoztatni a kontextust Könnyebbé teszi a negatív helyzetek felállását.
11. Mások meghívása, hogy részt vegyenek projektjeikben
A rugalmas emberek szokássá válnak annak a ténynek, hogy mások ösztönözzék projektjeikben való részvételre, legyenek azok egyszerűek és rövid távúak, vagy ambiciózusak, és olyan célkitűzésen alapulnak, amely időt vesz igénybe. Ennek jelentése hogy elterjessze a pozitív hozzáállást másoknak, és ezzel egyidejűleg ezt a pozitív hozzáállást visszhangozzák magára mások megelégedettségén keresztül, visszhangként. Emellett a sok embert érintő projektek gyakran elnyelőbbek és ösztönzőbbek, mint azok, amelyeket önmagukban hajtanak végre, hiszen az elvárások, amelyeket mások teszek bennünket, bátorítanak bennünket a folytatásra.
12. Tele vannak a kultúrában
A rugalmasság megteremtése érdekében semmi más nem létezik, mint az alternatív gondolkodási és cselekvési módszerek feltárása. Ennek elérése érdekében alapvető fontosságú az élő kultúra; így felfedezik a gondolkodókat, szerzők és művészek, akik felfedezik szellemi világukat, és megtanítják nekünk, hogy az élet sok más módon megtapasztalható amelyből egy elvben hittünk. A nap végén, hiszen a gondolkodási lehetőségek közül, melyeket választani tudunk, növekedni fog a szabadságunk és a képességünk, hogy kielégítő módon megtapasztalhassuk a dolgokat. Ebben az értelemben a rugalmas emberek mindig a kulturális kifejezés ösztönző formáival övezik magukat.