yes, therapy helps!
A 14 előnye a zuhanyzás hideg vízzel

A 14 előnye a zuhanyzás hideg vízzel

December 4, 2022

A legtöbb emberben a zuhanyozás gondolkodik kellemes érzéseket kelt. Ez az ikonikus és kellemes kép azonnal eltűnik, ha hozzáadjuk a részleteket, hogy a szóban forgó zuhany hideg vízzel van.

Azonban sokan szándékosan reggel a hideg vízzel zuhanyozzanak, ami tisztítja és felkészíti a napot. Ez azért van, mert a legtöbb ember már tudja, hogy a hideg vízzel való érintkezés több előnnyel jár a testünk számára. Ebben a cikkben pontosan ezt a tényt fogjuk beszélni: kb a hideg vizes zuhanyozás előnyei , és miért kell ezt a szokást beépíteni a rutinunkba.

  • Lehet, hogy érdekel: "Mi a kedvező, reggel vagy éjszaka zuhanyozni?"

14 a hideg vízzel való zuhanyzás előnyei

Bár az emberek nagy többségének elvben ösztönző hatása van, a hideg vizes zuhanyozás ténye számos előnnyel és pozitív hatással jár a testünkre és a pszichére. Ezen előnyök közül néhány közvetlenül a hideg vízzel történő sporadikus érintkezés után megfigyelhető más előnyök kevésbé láthatók, ha nincs szokás vagy bizonyos szabályszerűség .


1. Tiszta és aktív test és test

A fő hatás, amit közvetlenül látunk, amikor hideg vízzel zuhanyozzunk, az a tény, hogy aktivál és töröl bennünket . A bőrben található termikus receptorok és neuronok aktiválódnak, hogy figyelmeztető üzenetet küldhessenek a rendszer többi részére, generálva a szervezet válaszát általánosan aktivált hideg formájában. Természetes reakció a szervezetnek a homeosztázis vagy a belső egyensúlyi hőmérséklet fenntartásához szükséges szükségességére.

2. Javítja a keringést

A hidegvizes expozíció pozitív hatással van a szív- és érrendszerre: hidegben a szívverésünk megnövekszik, és a vérerek összehúzódnak. A vér nagy sebességgel halad és oxigénnel tölti a fő szerveket és az izmokat, javítva ezzel a területeken a keringést. Ebben az értelemben Célszerű a hideg zuhanyzók és mások meleg vízzel történő váltása (ami megkönnyíti a vér könnyebb átjutását a bőr felületére).


Azonban az embereknek valamilyen szívbetegséggel és szív- és érrendszeri rendellenességekkel kell eljárniuk, mert az erek összehúzódása és a pulzusszám gyorsulása káros lehet.

3. Növelje a figyelem kapacitását

Az idegrendszer aktiválása egy másik előnye a hideg vizes zuhanyozásnak, amely serkenti bizonyos neurotranszmitterek kiválasztását mint a noradrenalin, amely képes arra, hogy figyelmes és vígiles legyen.

  • Talán érdekli Önt: "A neurotranszmitterek típusai: funkciók és osztályozás"

4. Javítsa a hangulatot

A hideg vízzel való zuhanyozás jelentős hatással van a hangulatra. És az, hogy a hidegvizes hősokk okozza a noradrenalin termelését az agyban, ami végső soron generál nagyobb aktiváció és enyhén javul a hangulat, enyhíti a stresszt és a szorongást . Más vizsgálatok azt mutatják, hogy a kortizolszint csökkenését is okozza.


5. Növelje az oxigénellátást

Amikor testünk nagyon hideg vízzel kerül érintkezésbe, azonnal elkezdjük felgyorsítani légzésünket. Ez kapcsolódik a fent említett változtatáshoz és a szív- és érrendszer gyorsulásához. A szervezetnek nagyobb mennyiségű energiára van szüksége ahhoz, hogy megbirkózzon a hideggel, ami az oxigén megszerzésének gyorsítását jelenti. így növeli testünk oxigénszintjét , valamint azt a ritmust, amellyel a vér a testen kering.

6. Gyorsítja az anyagcserét

Amint azt fentebb jeleztük, hideg jelenlétében testünk energiát követel, hogy megfelelő szinten tartsa a belső hőmérsékletet. Ehhez gyorsítja az anyagcserét, és elfogyasztja a szervezetben tárolt erőforrásokat. Ennek következménye, hogy a hidegnek való kitettség elkezdjük égetni a cukrot és a zsírokat hogy a testhőmérsékletet elfogadható szintre tartsuk.

7. Aktiválja az immunrendszert

A rendszer általános aktiválása és a víz által generált anyagcsere gyorsulása elősegíti az immunrendszer aktiválódását és javulását, amely jobban felkészül a fertőzések és a külső agresszió elleni küzdelemre, amikor több fehérvérsejt vagy fehérvérsejt szabadul fel.

8. Javítja a libidót és a sperma minőségét és mennyiségét

A termékenység egy másik aspektus, amelyet befolyásol a hideg vízzel végzett zuhanyozás. A hideg stimulálja a tesztoszteron kiválasztását , amely hosszú távon hatással van a libidóra és a szexuális érzékenységre.

9.Megszünteti és enyhíti a fájdalmat

Szokásos, hogy ha fújunk, és valamilyen típusú gyulladásunk van, akkor a hideget leeresztjük (például zsákot jéggel). Ez a hatás annak a ténynek köszönhető, hogy a sérült területet körülvevő sejtek kisebb mennyiségű oxigént igényelnek a hideg, csökkentve az érintett terület duzzanatát . A hidegvizes záporok ugyanolyan hatást fejtenek ki (bár ebben az esetben a teljes test hidegnek van kitéve). Lehetővé teszi az izom fájdalmának vagy akár fejfájásának enyhítését is.

10. Javítja az alvást

A hideg vízzel való zuhanyozás másik előnye az álom. Bár a hideg vizes zuhanyozás előteremtése egyértelművé teszi számunkra, a nap folyamán könnyebbé válik, hogy ahogy a testünk megfeszült, megnyugszik. Úgy látszik, hogy megkönnyíti az alvásegyeztetést és javítja annak minőségét .

  • Talán érdekel: "Az alvás és az álmatlanság leküzdése"

11. Javítja a diurézist és a vese- és nyirokrendszer működését

A vesék és a nyirokrendszer is javítja működését hideg, lehetővé téve a szervezetből a mérgező elemek és a hulladék eltávolítását.

12. Növelje a termelékenységet

A hideg vízzel történő reggelizés előnyeit a fentiekben ismertetett hatások figyelembevételével szintén magában foglalja a szellemi tevékenység szintjének emelkedése, amelyet az illető képes elvégezni és növeli termelékenységüket.

13. A bőr és a haj előnyei

Azok a személyek, akik túl gyakran fürödnek, elveszítik a természetes védelmet, amely borítja, és védi a bőrt zsír formájában, különösen akkor, ha meleg vízzel történik. Hosszú távon kiszáríthatják a bőrt és a hajat. A hideg víz viszont nem okozza ezt a bőrzsír elvesztését Lehellé teszi a bőr tónusát nyújtáskor . Ez megakadályozza a hajhullást, és nagyobb fényt kelt.

14. Megerősíti az önbecsülést és az önszabályozást

Mint mondtuk, a legtöbb ember többé-kevésbé ellenszenves ingereket talál a hideg vízben. Ezért a tény, hogy zuhanyozni hideg vízzel mint kis kihívás vagy kihívás lehet a legyőzni , ami végső soron az önkontrollhoz, az önhatékonysághoz és az önbecsüléshez vezet.


***CARP FISHING TV*** DVD Carp Fishing Edges Vol. 4 FULL 3.5hrs Including Subtitles! (December 2022).


Kapcsolódó Cikkek