A 20 legjobb könyv a meditációról és a pihenésről
Bár a meditáció egy régi gyakorlat, nagyon jelen van napjainkban. Ennek nagy része az, hogy sok előnye van az emberek egészségének, különösen ezekben az időkben. Például, A meditáció mérsékli a stressz hatásait , javítja a figyelem kapacitását, segít az érzelmek és fájdalomkezelés szabályozásában ...
- Kapcsolódó cikk: "A tudomány által támogatott meditáció előnyei"
A meditációról és a pihenésről szóló könyvek
Ezt látva nem furcsa, hogy sokan gyakorolják a meditációt. Ha elmagyarázni szeretné ezt a témát, vagy olyan személy vagy, aki meditatív gyakorlatot szeretne kezdeni, a következő sorokban megtalálhatja a meditációról és a pihenésről szóló könyvek listája ami nagyon hasznos lehet
- Talán érdekli Önt: "A meditáció 8 fajtája és jellemzői"
1. 50 Gyakorlatok tanulni meditálni (Géraldine Prévot-Gigant)
A meditáció nagyon hatékonynak bizonyult az emberek jólétének és egészségének javításában; azonban néhány gyakorló nem jól meditál, vagy nem tartja be a gyakorlatot, mert irracionális elvárásaik vannak róla. Ez a szöveg a gyakorlatok összegyűjtése hogy mind a kezdõk, mind a szakértõk a legmegfelelõbb módon meditálhassanak és érzelmi egyensúlyt érjenek el harmóniában.
- Érdekli? További információért kattintson ide.
2. Zen (Robet Aitken) gyakorlásának alapja
Robert Aiken minden ismeretét olyan egyének szolgálatába helyezi, akik úgy döntenek, hogy meditatív gyakorlatot kezdnek. Egy nagyon kellemes útmutató, amellyel felülvizsgálják őket a Zen ezeréves gyakorlatának alapjait és számos tippet nyújt, hogy jobban tudatában legyen belső és külső tapasztalatunknak. Segít abban, hogy jobban kapcsolódjunk a környezethez, és feljogosít minket az élet előtt.
- Ha többet szeretne olvasni ebből a könyvből, kattintson ide.
3. Meditálj: örök bölcsesség (Vicente Merlo)
Ez a könyv gyakorlati szempontból a meditációval foglalkozik, mivel a mű tartalmaz egy CD-t, amely akár 10 meditációt is magában foglal, melyet Vicente Merlo irányít. Ezen túlmenően a könyv sok elméleti tartalmat nyújt, amely mind a buddhizmus, mind a hinduizmus vonatkozásairól szól.
4. A tudatosság gyakorlata (Jon Kabat-Zinn)
Jon Kabat-Zinn a nyugati meditáció egyik nagy mestere, és a karakter, amely népszerűsítette a Mindfulness-et is a nyugati világban. Ez a könyv egy teljes munka elmagyarázza az elméleti és gyakorlati alapokat amelyek segítenek megérteni a Mindfulness gyakorlatát és a különböző meditációs típusokat, amelyek annak részét képezik.
- Ebben a linkben további információt talál a könyvről.
5. Az élet művészete: Vipassana meditáció (William Hart)
A Vipassana meditáció egyfajta meditáció, amely központosítja a légzés tudatosságát , az orr belépő és kilépő levegő hangolását. Ugyanakkor a gondolatok és tapasztalatok címkézésére is összpontosít. Ez a könyv kétségtelenül ideális tanulás a vipassana meditáció gyakorlására, nagyon hasznos a nyugati élet ritmusához.
- Ha többet szeretne megtudni, nyissa meg ezt a linket.
6. A figyelem útja (Nyanaponika Thera)
Ez a könyv célja, hogy közvetlen és egyszerű módszertani gyakorlatot mutasson be a Buddha ötleteinek inspirációjára. Ez egy könyv, amely az elme képzése és fejlesztése, a mindennapi életben felmerülő akadályok leküzdése, mindig az együttérzés és a nem-ítélő mentalitás hozzáállása révén.
7. A figyelem felkeltése (Vicente Simón)
Sok mindent jelenleg a Mindfulness-ről beszélnek, nagyrészt köszönhetően Vicente Simón orvosnak, pszichiáternek és a pszichobiológia professzornak, és ez a gyakorlat egyik legismertebb disszeminálója. Ez a munka egy rövid munka, kézi típus, amely segít a kezdőknek meditatív gyakorlatba és elmélkedésbe .
- További információért kattintson ide.
8. A buddhizmus új elképzelése: a keleti lélek és a nyugati tudás szintézise (Vichitr Ratna Dhiravamsa)
Egy olyan szöveg, melynek célja a Vichitr Ratna Dhiravamsa tanításainak a nyugati kultúrához való hozzáigazítása, azoknak a pszichológiai fejlődésének javítása, akik nagyobb jólétet akarnak szerezni, nagyobb érzelmi egyensúly . Szellemi könyv, tele a keleti tanításokkal. Most nagyon hasznos az élet jelenlegi ütemére.
- További információt itt talál.
9. Zen elme, kezdő elméje (Suzuki Roshi)
Ez a könyv 1970-ben jelent meg, de ez még mindig a Zen-meditáció tanulásának egyik legjobb kézikönyve. például a megfelelő testtartás a meditációhoz és hogyan csatlakozhat a lélegzethez, de a Zen meditáció és a hagyomány legfontosabb aspektusaiba illeszkedik: egy tökéletes kéziköny a böngészésre, ha szükséges.
- Ha többet szeretne olvasni a könyvről, ez a link.
10. Teljesen éljenek a válságokkal (Jon Kabat-Zinn)
A válság pillanatai átengedik a kényes pillanatokat, ami azt jelenti, hogy elveszíthetünk egy kicsit az északi területet, és újra meg kell találnunk az érzelmi egyensúlyt. Jon Kabat-Zinn azt tanítja nekünk, hogy teljes életet éljünk azokban a kényes életpillanatokban.
- Tudjon meg többet a könyvről itt.
11. Meditáció: pozitív érzelmek fejlődése (Jon Kabat-Zinn)
A meditáció kulcsfontosságú az érzelmek kezelésére és szabályozására való tanuláshoz, mivel ez segít nekünk abban, hogy javítsuk önismeretünket és megtaláljuk az eszméletfejlődésnek köszönhetően az érzelmek elsajátításának ideális mentalitását. Ez a munka a Mettabhavana meditációs technikájára összpontosít , amelynek eredete a buddhizmus kezdete, és amely napjainkig továbbra is nagyon hatékony.
12. Nincs helyes út meditálni és más órákat (Yumi Sakugawa)
Ez egy rajzfilmkönyv és egy ragyogó munka, amely bevezeti a meditatív gyakorlatot, míg más könyvek inkább az elméleti tudásra koncentrálhatnak, ez a könyv meglehetősen praktikus . Alkalmas minden közönség számára.
- Ha szeretne többet megtudni erről az érdekes meditációs könyvről, kattintson ide.
13. Nem mindig így lesz: a személyes átalakulás útja (Shunryu Suzuki)
Shunryu Suzuki egy jól ismert Zen mester volt, aki beszédében gyakran beszélt a kezdő magatartás fontosságáról, egy figyelmes elme, és nem befolyásolja az előítélet . Ebben a könyvben találsz néhány nagyszerű tanítását.
- Érdekli? Kövesse ezt a linket
14. Path with Heart (Jack Kornfield)
Egy jól ismert meditációs kézikönyv, amely a spanyol 4-ik kiadásában szerepel. Keverje össze a humor javaslatait és javaslatait, hogy az olvasó megtanuljon meditálj, és kihozza a legtöbbet ebből a gyakorlatból . Nagyon hasznos könyv a pszichoterapeuták számára.
- Itt további információt talál a könyvről.
15. Légy béke (Thich Nhat Hanh)
Thich Nhat Hanh a generáció egyik legfontosabb személyisége, amely lehetővé tette, hogy a buddhista tanítások a nyugati világban ismertek. Míg könyvei túlnyomó többsége az együttérzésre összpontosít, ez tökéletes a kezdőknek, akik meg akarják érteni, hogyan élni a béke . Tanulságai a mindennapi érzelmekre és észlelésekre való hivatkozással nagyon hasznosak lehetnek az olvasó számára.
16. Meditáció (Pema Chodron)
Ha a cél az, hogy elkezd meditálni a semmiből, ez a könyv a Pema Chodron ideális. Ez egy olyan munka, amely egy alapvető kérdéssel foglalkozik, az érzelmek megértésében és elfogadásában. A szeretettel való kezelése különbséget tehet a jólétben élők között, másrészről a kényelmetlenségben.
- Ha meg szeretné tudni, vagy többet tud róla, kattintson ide.
17. Napról napra meditáljon (Christophe André)
Napról napra nehéz lehet, ha van egy olyan mentalitás, amely ahhoz vezet. A negatív gondolkodás és az irreális elvárásokon való életvitel káros lehet az érzelmi egészségre. Ez Christophe André szövege ideális meditációs útmutató azok számára, akik meg akarják tanulni a Mindfulness gyakorlását a CD-formátumú irányított meditációkkal, amely tartalmazza ezt a munkát.
- Ezen az oldalon több információt talál a könyvről.
18. Meditálj Mandalásszal (Michal Beaucaire)
A mandala a meditációhoz kapcsolódó művészi és kulturális elemek egyike, amelyet ebben a cikkben ismerhet: "Mandalas: a buddhista kerekek a meditációban". Ez a munka lehetővé teszi ezeknek az elemeknek a megfontolását, mivel megkönnyítik és hatékonyabbá teszik a meditációt. Kétségtelen, más, de nagyon tanulságos szöveg.
- Kattintson ide, ha többet szeretne róla.
19. Meditáció 10 percen belül (Sofía Correa és Vicente Nuñez)
Ezekben az idõkben a felgyorsult életmód vezethet bennünket olyan komoly problémákhoz, mint a stressz. A szöveg szerzői, tudatában ennek a valóságnak, megteremtették ezt a munkát tartalmat és technikákat, hogy elérjék a béke új szintjét az életben Ez egy praktikus szöveg, amely csökkenti a szorongást és revitalizálja a testet.
- Az első oldalak olvasásához kattintson ide, majd a fedőlapra.
20. Az ébredés története (David Smith)
Ez egy inspiráló szöveg mindenki számára, aki akarja menjünk a buddhizmusba és ismerjük ennek a gondolkodásmódnak és viselkedésnek a legfontosabb aspektusait. A könyv két különálló részből áll. Az egyik a szerző egyfajta önéletrajza, a másik egy interjú, amely arra késztet, hogy felfedezzük az emberi lény lelkét.
- Ha érdekli, kattintson ide.
