yes, therapy helps!
A 20 legjobb dal, hogy kilépjen az ágyból, a University of Cambridge szerint

A 20 legjobb dal, hogy kilépjen az ágyból, a University of Cambridge szerint

Március 29, 2024

A korai felkelés nehéz lehet néhány ember számára különösen, ha munkába kell menniük, és nem szenvedélyesek a munkájukért. Számos kutatás állítja azt, hogy a zene nagymértékben befolyásolja a lelkiállapotunkat, és nagy motiváció lehet.

Úgy tűnik a megfelelő zenét kiválasztva, amikor reggel felébredünk, számos előnnyel járhat és mintha drog lenne, segíthet a fájdalom enyhítésében vagy a jobb munkavégzésben. A reggeli zenék ugyanolyan ösztönző hatással bírnak, mint egy csésze kávé, és megadhatja nekünk azt az extra motivációt és optimizmust, amelyet nem minden reggel

A Cambridge-i Egyetem közelmúltbeli vizsgálata, a jól ismert márka mellett Spotify, feltárta, hogy mi a 20 legjobb dal, hogy reggel felnőjön több energiával és energiával . Tehát ne hagyja ki őket, mert nagy segítség lehet.


A zene pszichológiai hatásai

A zene képes megváltoztatni viselkedését, és pozitív hatással lehet viselkedésünkre . Tulajdonképpen energikusabbá, boldoggá vagy lazábbá válhat. Gondolja, mikor jógaosztályba megy, hogyan érzi magát? Biztosan segít ellazulni, tehát mentális állapotban van a gyakorlat.

Azt is gondoljátok, mikor vásárolsz egy ruhaüzletben, tudtad, hogy a textilipari vállalatok kiválasztják a megfelelő zenét, hogy az ügyfélnek többet kell fogyasztania? Összefoglalva, a zene hatással van elménkre és viselkedésünkre, és számos olyan vizsgálat is alátámasztja ezt a hipotézist.


Ennek tudatában, sok mentálhigiénés és jóléti szakember használja a zenét a különböző patológiák kezelésére , tudatában annak, hogy az úgynevezett zeneterápia hatékonyan javítja a beteg életminőségét. A zeneterápiát kétféleképpen használják: aktívan (hangszerhangok, éneklés, zenei tolmácsolás) és receptív módon (amikor zenét használnak a relaxációs állapotok kiváltására).

Szeretne többet tudni erről a terápiáról? Látogasson el a cikkünkbe: "Zenei terápia és annak az egészségre gyakorolt ​​előnyei"

A 20 legjobb dal egy jobb felébresztésért

Tudatában az emberek számára nyújtott zenei előnyöknek, David M. Greenberg, a Cambridge-i Egyetem zenei pszichológusai a Spotify-szel együttműködve összeállították a legjobb 20 dalból álló listát a jobb felébresztés érdekében. Mindezek a dalok közösek abban, hogy segítik az embereket abban, hogy az ágyból a legjobb módja legyen, mert nagyon motiválóak. Számára sokkal erősebb hatású, mint az ébresztőóra .


Greenberg szerint maga a lista nem könnyű. "A reggel egyedüli eseménye a reggel ébredése. Fáradt, és próbálja meg magának olyan állapotba kerülni, ahol éber és optimista és energikus. Sokak számára ez nagyon bonyolult. "

"A kutatás megerősíti, hogy a zene számos módon befolyásolja elménk és viselkedésünket. Mind érzelmileg, mind fiziológiásan érinti. Ezért a megfelelő zene kiválasztása, mint ez a lista, segít felkelni, energiát nyerni és a nap hátralevő részében "- magyarázza maga Greenberg.

Néhány kritérium a legjobb riasztási dallam kiválasztásához

A lista kidolgozásához a tudósok csapata figyelembe vette a következő kritériumokat:

  • Felfelé irányuló zene : Az a dal, amely túlságosan élénk a kezdetektől fogva, nem segít abban, hogy egy személy kilépjen az ágyból. A kulcs lágy indítás, majd fokozatosan emelkedik erőteljesen.
  • pozitivitás : Egyszer éber, a nap hátralevő részében indokoltnak kell maradnia. A pozitív betűk kedvezően befolyásolhatják a hangulatosságot és az optimistább hozzáállást.
  • Magas ritmus : 100 és 130 ütés / perc közötti tempó kedvez a motivációnak.

Most igen: a legjobb 20 dal, hogy felébredjen

Ezután élvezheti a 20 legjobb dal listáját, hogy motiváltabb és kedvezőbb hangulatot keltsen. Ha rákattint a címre, az egyes dalok videoklipjéhez hozzáférhet .

1. Live the Life (Coldplay)

2. Elevate (St. Lucia)

3. Downtown (Macklemore & Ryan Lewis)

4. Szép nap (Bill Withers)

5. Wake Me Up (Avicii)

6. Nem lehet Sleep Love (Pentatonix)

7. Magabiztos (Demi Lovato)

8. Wake Up (Arcade Fire)

9. Love Me (Hailee Steinfeld)

10. Money On My Mind (Sam Smith)

11. Nem tudok segíteni (Esperanza Spalding)

12. Gyere és kapd el (John Newman)

13. Senki nem szeret (jobban szeret) (Felix Jaehn)

14. Feel Right (Mark Ronson)

15. Rather Be (Clean Bandit)

16. Séta a Napfényben (Katrina & The Waves)

17. A világ tetején (Imagine Dragons)

18.Reflexiók (MisterWives)

19. Meleg vér (Carly Rae Jepsen)

20. Hit a Quan (iLoveMemphis)


Görbicz Tamás - Megtelni Szent Szellemmel (Március 2024).


Kapcsolódó Cikkek