Az egyensúly három pillére a személyes fejlődésben
A történelem és a földrajz során számos pszichológiai, filozófiai, szociológiai és vallási áramlatot talál igyekeztek válaszolni az élet egzisztenciális kérdéseire hogy olyan személyként, akit intelligenciával láttunk el, képesek vagyunk rá.
Ha valaki magához ragadja magát a korábban említett fegyelmezés tanulmányozásában, akkor általában meglepődnek azok a gondolati példák, amelyek a mai kérdéseinkre nézve többnyire több száz, ha nem több ezer évesek. Az előítéletektől mentes kíváncsi tudat számára nem lesz nehéz feladat belépni a bölcsesség különböző forrásaiból, amelyek nagyobb vagy kisebb sikerrel próbáltak hatékonyan megoldani ezeket a kérdéseket.
Megtalálhatóak az asszociatív kapcsolatok létrehozása az említett áramok utolsó alapjai között a bölcsesség pilléreinek sorozata, amelyek alapul szolgáltak tegnap és ma .
- Kapcsolódó cikk: "Személyes fejlődés: 5 ok az önreflexióhoz"
Tudni, elfogadni, legyőzni
Ebben a törekvésben, hogy megtaláljuk a személyes egyensúly legkevésbé elterjedt megosztóját, képesek voltak azonosítani három olyan alapvető szempontot, amelyek újra és újra megismétlődnek a különféle technikákban és tendenciákban, amelyeket Szent Ágoston mondatában lehet összefoglalni: "Ismerd meg magadat, fogadd el magadat, legyőzze magát".
A hagyományos kognitív viselkedési terápiákban azt találjuk, hogy egy olyan hiedelmek vagy gondolatok alapja, amelyek nem mindig tudatában vannak az egyéneknek, aktiválják, fenntartják vagy irányítják viselkedéseiket, amelyek szükségesek a normális visszatéréshez egy sor kezelési fázis amely elsősorban:
1. Értékelés
Határozza meg a magatartás okozati tényezőit egy korábbi feltárás különböző típusú értékelési eszközök segítségével .
2. Beavatkozás
Foglalkoztatás Kognitív és viselkedési modifikációs technikák , amely a szokásos viselkedési szintek visszaszerzésére irányul az általános skála alapján.
- Kapcsolódó cikk: "Kognitív viselkedési terápia: mi az, és milyen elveken alapul?"
3. Nyomon követés
Időszakos felülvizsgálata a a beavatkozás célkitűzéseinek elérését és a javításra irányuló javaslatokat .
A személyes növekedés elvei a Coaching részéről
A rosszindulatú és gyakran rosszul kezelt Coaching technikában, a John Carter modell szerint , a működéséhez elismeri három alapelvét, amelyeket az említett betűszó kezdőbetűi összegeznek.
1. Tudatosság
Ezt egy objektív rész alkotja, a saját érzékeink által kínált lehetőségekbıl származva . Mi lett a személyes hardver? És egy szubjektív rész, amely a hiedelmek, értékek, tanulási történelem és más szociokulturális befolyások rendszeréből ered, amelyek módosítják a mindennapi valóság értelmezését. Ez megfelelne a személyes "szoftvernek".
2. Önmeggyőződés
A technika sikeres fejlesztésének alapvető alapjaként azon az elképzelésen dolgozunk, amelyet az egyén birtokol a nehézségek leküzdéséhez szükséges összes személyes erőforrás hogy bemutatják őket, és megértik, hogy szerepük ebben a történetben nem maga a vége, hanem annak eszközei is.
- Kapcsolódó cikk: "Önszabályozás: mi az, és hogyan fokozhatjuk?"
3. Felelősség
Miután a tudás és elfogadás korábbi lépéseit átültették, a coaching folyamat főszereplője felelősséget vállal a cselekvésért, elkötelezve magát az új folyamatok végrehajtásával, amelyek új megoldásokat eredményezhetnek. Röviden, hagyja el a híres kényelmes zónát, és szembesüljön a legyőzés útjával .
A személyes fejlődés kulcsai az ACT szerint
A felülvizsgálat befejezése után megkerestük a harmadik generáció ismert terápiáit, és különösen az ACT-t vagy az elfogadás és kötelezettségvállalás terápiáját. Amint a neve is sugallja, az ilyen típusú terápia lemond a régi, kognitív viselkedési erőfeszítésekről a saját személyes természetük elleni küzdelemre, a fejlődés és a jólét kulcsának megtalálásában:
Az elfogadás
Az átvétel, az előzetes önismeret szükséges eszköz a normáktól való eltérések leküzdésére a gondolatok, érzések és viselkedés szempontjából , amely bizonyos érzelmi jellegű árnyalatokat tartalmaz az előd technikákkal szemben.
Az elkötelezettség
Az elkötelezettség, mint a személyes vágy, hogy csillaggal a változás a saját személyes természetünk jellemzői és értékei szerint .
Keresse meg a pszichológiai egyensúlyt
Amint látja, többféle módon közelíthető meg a helyzet, ugyanaz a probléma, hogy szembenézzen egy kihívással.De ha megpróbáljuk megfigyelni, nem nehéz megtalálni azokat a bázisokat vagy közös pilléreket, amelyek fenntartják a személyes egyensúlyt.
Az UPAD Pszichológia és a Coaching tudatában van ennek, és szeretünk mindenfajta tudásforrást megtenni, hogy megvalósítsuk munkamódszereinket, és felajánljuk felhasználóinknak az összes a rendelkezésünkre álló eszközöket a teljesítményükért, jólétükért és személyes megelégedésükért .
