yes, therapy helps!
A sportpszichológia 4 előnye a pszichológiai jólétben

A sportpszichológia 4 előnye a pszichológiai jólétben

Január 13, 2023

A sport és a befolyásoló pszichológiai változók teljesítményének javítása vagy súlyosbodása az utóbbi évtizedekben nagy érdeklődésre tett szert. Mindez a pozitív pszichológia felfedezésén és fejlődésén alapulva arra ösztönözte a különböző kutatókat, hogy fontolják meg, milyen tényezők szorosan kapcsolódnak a pszichológiai jóléthez a sportolók körében és milyen előnyökkel járnak.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk a sport gyakorlati előnyei a pszichológiai jóléthez együtt a csapattal UPAD Pszichológia és Coaching , a madridi és a hazai sportpszichológia egyik legjobb központja.


  • Kapcsolódó cikk: "Mi a sportpszichológia? Ismerek egy növekvő fegyelem titkait"

Gyakorlat és hatása az elmére

A pozitív pszichológia célja, hogy integrálja az emberi lélek jólétével, boldogságával és legoptimistább megközelítésével kapcsolatos fogalmakat növeli a személyes fejlődést többek között. Ebben a folyamatban van a pszichológiai jólét fogalma.

A pszichológiai jólét olyan változók egy csoportja, amely magában foglalja életünk különböző aspektusait és az elégedettség mértékét. Olyan kifejezések, mint az önfogadás, pozitív kapcsolatok, autonómia, környezetvédelem, A cél az életben és a személyes fejlődés olyan fogalmak, amelyek nagy jelentőséget tulajdonítanak a személyes jólétben.


Ebből a vonalból különböző tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek a koruk, nemük vagy kultúrájuktól függetlenül ésszerűen boldognak érezzék magukat, nagyon hasonló módon értékelve a boldogság forrásait. A boldog érzés jobban alkalmazkodik, amikor szembenéz, és leküzdeni az életben felmerülő nehézségeket.

A sportban egyre nagyobb népszerűségnek örvend a sport és a pszichológiai jólét közötti kapcsolat megtalálása. Korai életkorban, például a serdülőkorban, ahol nagyon fontos az egészséges életmód kialakítása, amelyek között a sport megtalálható, olyan eredményeket értek el, amelyek hozzájárulnak a az aktív életmód elfogadásának fontossága , mivel ezek pozitívan kapcsolódnak különböző olyan tényezőkhöz, amelyek növelik a pszichológiai jólétet, mint például az önértékelés, az egészségügyi érzékelés és az általános életvitel.


Az ilyen típusú tanulmányok eredményei arra engednek következtetni, hogy a pszichológiai jólét a fizikai aktivitás gyakorlatához kapcsolódik . Többek között a fizikai edzést rendszeresen gyakorló emberek úgy érzik, hogy egészségesebbek, kevesebb stresszel és jobb lelkiállapotúak, mint azok, akik nem végeznek semmiféle fizikai tevékenységet.

A sport hatása a pszichológiai jólétre

A sport és a pszichológiai jólét között szorosan összefüggő legelterjedtebb változók: a megismerés, a bánásmód, a pozitív hatás és az önhatás, és az, hogy azok, akik sportot végeznek, általában jobb eredményt érnek el mindegyikükben.

Mindegyikük alatt alaposabban megmagyarázzuk:

1. Megismerés

Az a mód, ahogyan meg kell értenünk és megértenünk a világot, az elképzeléseket, gondolatokat és hiedelmeket, amelyek rólunk és minden körülöttünk körülöttünk, szorosan összefügg a jólétünkhöz. Korai életkorban a gyermek szellemi fejlődése fokozható és még azt is bebizonyosodott, hogy a nagyon rövid, de intenzív fizikai gyakorlatok végrehajtása javítja a mentális képességeiket, például a figyelmet.

  • Talán érdekli Önt: "A 8 superior pszichológiai folyamat"

2. Küzdelem

Kimutatták, hogy azok, akik magas pszichológiai jólétet használnak a probléma és az érzelmek felé orientált stratégiák szemben azokkal, amelyek alacsony jólétet mutatnak, és amelyek passzívabb módon küzdenek és elkerülik az elkerülést. Mindez köze van ahhoz a szerephez, amelyet szituációval vagy problémával szembesülünk.

Két lehetőségünk van: vállalni felelősségünket a helyzetben, javítani mindazt, ami a mi kezünkben van, vagy elmenekülünk a problémáról, hogy mindenkit felelősségteljesen és sikerrel tartsunk. Mindkét lehetőség közül nagyon értékes tanulást kapunk ami javíthatja vagy gátolhatja az életszínvonalunkat, amely többé-kevésbé képes döntési és autonómiai kapacitást biztosítani.

  • Kapcsolódó cikk: "Stratégiai stratégiák: mit és hogyan segíthetnek nekünk?"

3. Pozitív hatás

A személyes kapcsolatok minősége meghatározó tényező lesz az életminőség megítélésében.A sport, pontosabban a csapatokban zajló sportág, elősegíti a szélesebb társadalmi környezet megteremtését ossza meg az érzelmeket, gondolatokat és érzéseket különösen a fejlődési szakaszokban, ahol a társadalmi kör létfontosságú.

4. Önhatékonyság

Meghatározza, hogy a meggyőződés képes a szükséges műveletek megszervezésére és végrehajtására, valamint a jövőbeli helyzetek kezelésére. Ha úgy gondoljuk, hogy elérhetjük a célt, akkor megtaláljuk a források elérését.

A sportpszichológia ígéretes terület

A pszichológia új területei, amelyekben a pozitív pszichológia megtalálható, hozzájárulnak az új látomásokhoz és a különböző területeken folyó kutatásokhoz. A sporton belül az elmúlt évtizedekben a pozitív érzelmekkel kapcsolatos fogalmak , a rugalmasság és végül az események pozitív felfogása, első látásra negatív (pl. sérülés), amelyből személyes tapasztalatot szerezhetünk a tanulásban és segíthetünk a kívánt jólét megszerzésében.

A pszichológiai jólét megszerzése és fenntartása A szituációk átértelmezése révén a pozitív értékelések és az érzelmek generálása a sportpszichológia egyik funkciója.

Ha a sporton keresztül kívánja optimalizálni a személyes jólét szintjét, akkor további információkat találhat az UPAD Pszichológia és Coaching weboldaláról, ahol nagyszerű szakembereket talál a Sportpszichológia területén.


Bechterew BEMER (magyar) (Január 2023).


Kapcsolódó Cikkek