A 4 kontextusos terápiás típus: mit és mit alapítanak
A pszichológia története során a terápiák túlnyomórészt filozófiai perspektívából, sokkal empirikusabb megközelítéssé fejlődtek, ezáltal viselkedési terápiák (első generációs terápiák) vagy kognitív-viselkedési terápiák (második generáció) kialakulását eredményezték.
Ez a tendencia azonban csökkenni fog; a kontextuális terápiák vagy a harmadik generációs terápiák, amelyek egyre gyakoribbak a klinikai gyakorlatban. A kontextuális terápia különböző típusai a funkcionális kontextualizmus filozófiai áramlatán alapulnak, amelynek alapja a laboratóriumi kutatás eredményei alapján történik; és alkalmazások vannak az emberi élet bármely területén.
- Kapcsolódó cikk: "A 10 leghatékonyabb pszichológiai terápia"
Mi a kontextuális terápia?
Ahogy már rámutattunk, a kontextuális terápiákat Functional Contextualismnak nevezzük. Ebből a szemszögből az embert és viselkedését a saját kontextusukon belül vizsgálják, és nem külön-külön.
Ezen túlmenően, ezek a terápiák különös jelentőséget tulajdonítanak a páciens verbális viselkedésének és értékeinek . Azaz, amit a beteg mond magának és másoknak közvetlenül befolyásolja viselkedését és napi működését.
A kontextuális terápia típusai
Annak ellenére, hogy nem az egyetlen, négy olyan kontextuális terápiás modell létezik, amelyek kiemelkednek a többiek közül. De mindegyik közös cél: a betegek enyhülésének enyhítése a sokkal hatékonyabb, kiterjedt és rugalmas viselkedési minták kialakításával.
1. Figyelmeztetés
A tudatosságot már kontextuális modellekben referencia terápiaként hozták létre. Bár nincs konkrét szó a Mindfulnessre utalni, a legközelebbi fordítás lenne többek között teljes tudatosság vagy teljes tudatosság.
Bár általában úgy gondoljuk, hogy irányítjuk a figyelmünket és a gondolatainkat, a valóság az, hogy folyamatosan foglalkozunk a múltra vagy a jövőre vonatkozó tolakodó gondolatokkal, vagy csak a jelenben .
Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy feltárja, mi történik, miközben ez történik . Elfogadva a tapasztalatot, akárcsak pozitív vagy negatív, és elfogadja, hogy ez része az életünknek. Ezzel elkerülhető a kellemetlen eltűnés okozta szenvedés.
Bár a Mindfulness a tradicionális pszichológia számos aspektusához kötődik, mint például az expozíció és az önszabályozás, egyfajta innovációt kínál saját technikáján belül:
Fókuszban a jelen pillanatban
Arról szól, hogy a beteg figyelmet és érzelmeket érez, ahogyan történik, anélkül, hogy bármilyen irányítást gyakorolna rájuk. Ennek a technikának az előnye abból a lehetőségből fakad, hogy egy pillanatra teljes egészében élni lehet.
Radikális elfogadás
A pszichológia szokásos eljárásaival ellentétben a radikális elfogadottság az, hogy a páciens a tapasztalataikra koncentrál anélkül, hogy bármilyen értékelést végezne, és természetesnek fogadná el magát.
A tapasztalatok megválasztása
Bár úgy tűnhet, hogy a figyelmesség prédikál, hogy passzívan éljen a személyes tapasztalatokkal, ez nem így van. Az emberek aktívan választják ki az életük céljait és tapasztalatait.
ellenőrzés
Tapasztalataink elfogadása azt jelenti, hogy lemondanak ezek közvetlen irányításáról . Arra törekszik, hogy a személy megtapasztalja érzéseit és érzéseit, ahogyan azok történnek. Nem a kényelmetlenség, a félelem, a szomorúság stb. Elleni küzdelem, hanem a tapasztalatok megtapasztalása. Ez a pont ellentétes a hagyományos pszichológiai eljárásokkal, amelyek a negatív gondolatok kiküszöbölését vagy a szorongás szabályozását követik.
Ezek a technikák lehetővé teszik, hogy a személy megtanuljon közvetlenül kapcsolatba kerülni mindazzal, ami az életükben a jelen pillanatban megtörténik, tudatában van valóságuknak, és tudatosan dolgozik az élet által okozott kihívásokkal, mint például a stressz, a fájdalom, a betegség stb.
2. Dialectical Behavioral Therapy (TDC)
A dialektikus viselkedési terápia a pszichoszociális készségek elsajátításán alapul . Ez az érzelmi szabályozáshoz számos kognitív-magatartási technikát egyesíti a kontextuális terápiák tipikus koncepciójával, például a tudat elfogadásával és teljességével, vagy a türelmet és a stresszes eseményeket.
A TDC-ben a szakember elfogadja és igazolja a páciens érzéseit, de ugyanakkor tudatában van annak, hogy ezeknek az érzelmeknek néhány tapasztalata kevéssé adaptív. Ezután a terapeuta jelzi a páciensnek az alternatív viselkedéseket, ami kellemesebb érzelmeket eredményez.
Ez referencia terápia a borderline personality disorder (BPD) kezelésében, valamint a hangulati rendellenességeket jellemző tünetekkel és viselkedésekkel rendelkező betegek számára.
3. Elfogadás és elkötelezettség terápia (ACT)
Az elfogadás és az elkötelezettség terápiája olyan beavatkozási típus, amely elfogadja az elfogadását, amelyet úgy érzi, hogy képes az érzésekre, gondolatokra, érzelmekre stb. Való részvételre, valamint a személyes értékekkel koherens cselekvések elkötelezettségével.
Az ACT azon a elméleten alapul, hogy a pszichológiai problémák a nyelven alapulnak , elkerülhetetlenek a bosszantó élettelen gondolatok és érzések. A metaforákkal, paradoxonokkal és kísérleti gyakorlatokkal a páciens megtanul kapcsolódni ezekhez a gondolatokhoz vagy érzésekhez, újból hangsúlyozza őket, és fényt derít arra, ami valóban fontos az életében. Ehhez meg kell szereznie az elkötelezettséget a szükséges változtatásokkal, amelyeket végre kell hajtani.
Ezenkívül az elfogadás és az elkötelezettség terápiája olyan stratégiákhoz kapcsolódik, amelyek javítják a pszichológiai rugalmasságot, vagyis az a képesség, hogy az ember jelen legyen és alkalmazkodjon a felmerülő helyzethez; így elkerülve a pszichológiai szenvedést, amelyet a negatív gondolatokkal, érzelmekkel vagy emlékekkel való folyamatos kapcsolat elkerülésével hoznak létre.
4. Funkcionális analitikus pszichoterápia (FAP)
A kontextusos vagy harmadik generációs terápia mellett a klinikai magatartáselemzésnek is része. Ami ezt a hullám más terápiáit megkülönbözteti, a terápiás kapcsolat alkalmazása a páciens viselkedésében bekövetkező változás elősegítésére.
Ez a terápia a páciens által alkalmazott és azt mondja a terápiás kezelés során , vagy amit klinikailag releváns viselkedésnek neveznek. Ezek a magatartások magukban foglalják a gondolatokat, észleléseket, érzéseket stb., Amelyeket meg kell kísérelni a kezelés során, hogy együttműködjenek velük.
Egy másik kategória az ezeken a foglalkozásokon tapasztalt viselkedés javulása, amelyet a terapeutanak meg kell erősítenie. Ennek a terápiának az a célja, hogy a páciens saját viselkedését és okait analitikus-funkcionális szempontból értelmezze.
Ehhez a terapeuta öt stratégiát használ:
- A terápiás foglalkozások során előforduló klinikailag jelentős viselkedés azonosítása
- Kontextuális terápia megteremtése, amely elősegíti a konfliktusos viselkedések megjelenését, hogy lehetővé tegye a beteg pozitív fejlődését
- A betegek javulásának pozitív megerősítése
- A páciens viselkedésének olyan aspektusainak felderítése, amelyek megerősítik ezt
- Elősegítette a viselkedés és más elemek közötti kapcsolat készségfejlesztését és funkcionális elemzését
