A pozitív pszichológia 5 előnyei
Mindaddig, amíg nem is olyan régen, azt feltételezték, hogy a pszichológia egy olyan tudományos terület, melynek célja, hogy kijavítsa a rosszat. Így gyakorlatilag a szanatóriumok, különösen a pszichiátria és a neurológia, valamint a gyermekek viselkedését "korrigáló stratégiák" kiterjesztése volt.
Azonban ennek a fegyelemnek a fejlődése azt mutatta az a pszichológiai koncepció, amely "a megtört állapot elrendezése" volt, rendkívül korlátozott volt (és stigmákat generál). Miért rendeznétek azzal, hogy azt használjátok fel, amit az emberi elmének tanulnak csak azért, hogy segítsük azokat, akik úgy vélik, hogy rossz helyzetben vannak más emberekkel szemben? Miért nem használhatjuk ezt a tudást nemcsak kevesebbet veszítünk, hanem többet is kereshetünk?
A pozitív pszichológiának oka van ennek a két kérdésnek , és segíteni szeretne minket abban, hogy közelebb kerüljünk ahhoz a módhoz, amellyel szeretnénk támogatni az életünk legambiciózusabb személyes vagy szakmai projektjeit. Ebben a cikkben meglátjuk, milyen előnyei vannak és hogyan járul hozzá a személyes fejlődéshez.
- Kapcsolódó cikk: "A motiváció típusai: a 8 motivációs forrás"
A pozitív pszichológia fő előnyei
A pozitív pszichológia a humanizmus filozófiai áramából indul ki, amely rámutat arra, hogy a szubjektív tapasztalatok, amit érzünk és nem tudunk szavakkal kifejezni, ugyanolyan vagy annál nagyobb értéket kaphatnak, mint megfigyelhető magatartásunk. Ezért a paradigmából dolgozó pszichológusok olyan célokat akarnak elérni, amelyek meghaladják a célt, és amely összekapcsolódik az emberek motivációival és igazi szükségleteivel és aggodalmaival .
Lássunk egy rövid összefoglalót a pozitív pszichológia előnyeiről és arról, hogy ez közelebb hozza az érzelmi és az életünk szempontjából valóban értelmes célokhoz.
1. Javítja az érzelmek szabályozásában
A Pozitív Pszichológiától értetődik, hogy amit úgy érzünk, nem közvetlenül a mi körülöttünk zajló gyümölcs, hanem hogyan értelmezzük és észleljük, mi történik körülöttünk. Ezért fontos tudni, hogyan kell kezelni az érzelmeinket, tekintettel erre Sok esetben ezek nem megfelelő szabályozása problémákat vet fel, ahol nincsenek .
A düh például képes arra, hogy sok dolgot feláldozzon azért, hogy tegyünk valamit, ami nemcsak nem hoz minket hasznot, hanem sokkal inkább árt bennünket, mint mi voltunk, amikor elkezdtük érezni az ilyet.
Ennek érdekében a pszichológusok, akik a pozitív pszichológia paradigmájából indulnak ki vonzzák az embereket, hogy képesek legyenek az érzelmeiknek a lehető legjobban illeszteni és tedd őket a te szívedben, és ne ellened. Végezetül, ha érzelmi oldalunk létezik, az az idő, hogy az idő nagy részében nagyobb vagy kisebb mértékben hasznos, bár mindig vannak olyan esetek, amikor ez nem így van, és érdemes megtanulni minimalizálni a káros hatásait.
Nem arról van szó, hogy elnyomják őket, hanem arról, hogy az érzelmi állapotok nem hagyják figyelmen kívül azokat a mások hatását, amelyek modulációs szerepet kellene játszania az előbbinél.
2. Segít nekünk egy reális önfogalom kialakításában
Az önfogalom az önmagával kapcsolatos hiedelmek halmaza, amely mindent tud arról, hogy kik vagyunk. Attól függően, több vagy több képességet fogunk érezni bizonyos feladatok elvégzésére vagy jól integrálódott egy bizonyos társadalmi körbe.
A pozitív pszichológia segít nekünk, hogy olyan önkoncepcióval rendelkezzünk, amely illeszkedik képességeinkhez és valódi tulajdonságaihoz, valamint képességünkhöz, hogy javuljon bizonyos feladatokban, és ez jó önbecsüléssé válik.
Ez úgy történik, hogy látszólagos hibáinkat szemléltetjük és megmutatja nekünk azt a módot, ahogy a létezésének jó része olyan környezeti elemek miatt következik be, amelyeket nem tudtunk irányítani, hanem hogy kiválaszthassuk, hogyan hatnak ránk.
- Kapcsolódó cikk: "Saját fogalom: mi és hogyan alakult ki?"
3. Adjon útmutatást a projektek kezdeményezéséhez és a szokások átalakításához
Új projekt indítása megköveteli a kényelmes zónánk elhagyását. Vagyis egy bizonyos fokú kellemetlenséget tegyen fel, amely eléri a kezdetét, de az idő múlásával el fog tűnni, miközben meglátjuk erőfeszítéseink gyümölcsét (gyümölcsök, amelyeket nem érhettünk el, ha nem törekedtünk arra, hogy kiszabaduljunk a rutinból ).
Így a Pozitív Pszichológia olyan dinamikába sodor minket, amely arra kényszerít bennünket, hogy magunkat kezeljük az életünkben és ne hagyja, hogy a korlátozó hiedelmek korlátozzák valódi szabadságunkat .
4. Lehetővé teszi számunkra, hogy vezető szerepet töltsünk be
Nem mindenki lehet a vezető a nap 24 órájában, de mindannyian képesek vagyunk vezetni a csoportokat bizonyos kontextusokban és munkatípusokban.
Mivel a Pozitív Pszichológia nemcsak az egyénre összpontosít, hanem azt is figyelembe veszi a pszichológia társadalmi elemét Ad nekünk olyan eszközöket, amelyek olyan vezetési stílust hoznak létre, amely jól illik hozzánk az élet egy bizonyos aspektusában, legyen az akár személyesen, akár szakmailag.
5. Felkéri nekünk, hogy dolgozzon ki saját életfilozófiát
Ahogyan eddig láttuk, a pozitív pszichológia előnyei köze van az emberek felhatalmazásához: lehetővé tenni számukra, hogy olyan emberek legyenek, akik fontos döntéseket hoznak és tudják, hogyan vállalják a következményeit a lehető legkonstruktívabb módon.
Ebből következik tehát, hogy ebből a dinamikából adódóan az élet saját filozófiáját állítjuk elő, egy olyan elvek és értékek láncolata, amely lehetővé teszi számunkra, hogy értelmet nyerjünk annak, amit tapasztalunk , ahelyett, hogy követi azokat a mások elképzeléseit, akik még soha nem voltak a helyzetünkben.
Hogyan tanulhatok a pozitív pszichológiában?
A pszichológia ezen szakterületén egyre több lehetőség áll rendelkezésünkre. Valójában vannak olyan tanulási programok, amelyek kifejezetten az adott célokhoz igazodnak.
Az Európai Posztpszichológiai Intézet , például több lehetőség van azok számára, akik a pozitív pszichológia mélyítésére törekszenek. Gyakorlati önbecsülési tanfolyam, online formátum, amely lehetőséget nyújt az audiovizuális tartalom tanulására, jó módja annak, hogy felfedezzék, hogyan befolyásolhatjuk az önbizalmat, és hogyan lehet megnyitni számos lehetőséget .
Másrészről az Alkalmazott Pozitív Pszichológia mesterkurzus képes megismerni és megérteni, hogy a pozitív pszichológia hogyan használatos az emberek kíséretfolyamataiban, ami különösen hasznos pszichológusok, vezetők, edzők és oktatók számára .
Az IEPP egyéb érdekes online tanfolyamokat is kínál, mint például a Mindfulness és az Emotional Management Course. Mint már láttuk, az érzelmek kezelése döntő fontosságú a Pozitív Pszichológia szempontjából, és a Mindfulness az egyik leghasznosabb eszköz ebben az értelemben, mivel segít abban, hogy szem előtt tartsuk, mi történik velünk.
Ha többet szeretne megtudni ezekről a kurzusokról, akkor megtalálhatja az Európai Betegség-tudományi Intézet elérhetőségét a linkre kattintva.
