Az 5 legjobb meditációs tanfolyam, hogy megtalálják a belső békét
Egy olyan társadalomban élünk, amelyben gyakran nehezen tudunk kapcsolódni magunkhoz, mert nagyon jól érezzük magunkat a körülöttünk lévő kultúra. Ráadásul a nyugati társadalmak életének ütemével alig van időnk a pihenésre és a lélegzésre, sokkal kevésbé, hogy együttérzéssel kezeljük magunkat és élvezzük magunkat, saját lényegünket.
Nyugaton a közelmúltban a meditáció divatossá vált . A fejlett országokban egyre inkább ismertek olyan kifejezések, mint a mantrák, a csakrák, a Vipassana meditáció, a Tonglen meditáció stb.
- Kapcsolódó cikk: "A meditáció 8 fajtája és jellemzői"
A meditáció előnyei
A meditáció kulcsfontosságú a belső béke megtalálásához és az érzelmi jólét megtapasztalásához, és a tudományos tanulmányok azt állítják, hogy számos előnnyel jár. Ezek között találjuk:
- Ez befolyásolja a pozitív gondolatok megjelenését.
- Elősegíti az optimista és pozitív hozzáállást az élethez.
- Csökkenti a stresszt, segít relaxációban és nyugalomban.
- Segít leküzdeni a szorongást és a negatív hangulatot.
- Javítja a memóriát és más kognitív funkciókat, például a figyelmet.
- Növelje az önismeretet és tegye lehetővé a saját tapasztalat tükrözését.
Tanfolyamok tanulás meditálni vagy tökéletes gyakorlat
Néha bonyolult lehet a meditáció megtanulása, de a gyakorlatban az összes fenti pont hasznos lehet. A cikkünkben "12 meditációs gyakorlatok (gyakorlati útmutató és előnyök)" adunk néhány tippet a jólét megjavítására.
Most meditációs órákon is részt vehetsz, hogy tökéletesítsd a meditatív technikádat. Lentebb találja a tanfolyamok listája, hogy nagy meditálóvá váljon .
1. Alapvető meditációk boldogok (Kadampa Meditation Center, Barcelona)
Ha Barcelonában élsz, a Kadampa Meditation Centre Barcelona lehetőséget kínál arra, hogy megtanulj meditálni és élvezze a nagyobb jólétet az alapvető meditációs műhelyeikkel, hogy boldogok legyünk. Ezek az osztályok is nagyon produktívak azok számára, akik meditálnak és tapasztalattal rendelkeznek az ilyen típusú gyakorlatokban.
A tanfolyam során megtanulják a helyes technikát a hatékony meditációhoz, amely lehetővé teszi, hogy megtalálja a belső békét, és olyan mentális állapotot érjen el, amely jobban alkalmazkodik a modern társadalmak környezetéhez. A meditáció ideális megoldás, hogy megtaláljuk magunkat és minden napi problémát a lehető legjobb módon kezeljünk.
A központban folyamatosan tartott műhelyek mellett az érdeklődők is hétfő reggelig 1 órás órákat vehetnek igénybe.
2. Meditációs tanfolyam és buddhizmus bevezetése (Centro Rigpa, Madrid)
A meditáció gyakorlása megváltoztathatja az életét. Ezért a Rigpa Központ Spanyolországban különböző helyszíneken képzést nyújt ezen ős gyakorlatban . Központja Madridban az egyik legnépszerűbb, és több száz olyan ember él, akik személyes fejlődésüknek köszönhetően javították jólétüket.
A jelen pillanatban élni, az együttérzéssel és az önismerettel kulcsfontosságú a szenvedés elkerülése, az életminőség javítása és a belső béke megteremtése érdekében. Havi rendszerességgel ez a központ sok embert segít a nagyszerű képzési kínálattal.
3. MSc Program: Felkészültség és magabiztosság (Instituto Psicoeducativo Elea, Madrid)
A figyelem az ősi gyakorlat, amely a nyugaton nagyon divatos az egészségre. Tény, hogy sok pszichológus használja ezt, mert tudatában van annak, hogy javítja a páciensek mentális egészségét, emellett a tudatosság gyakorlását más területeken is használják, mint például az oktatás, a munka vagy a sport.
A madridi Elea Pszichoeducációs Intézet workshopot tart a figyelemről és az együttérzésről amely lehetővé teszi alapos ismeretét ennek a filozófiának, amely származása a buddhizmusban van. Kulcsfontosságú egy olyan személyes átalakulás folyamatának végrehajtása, amely segít a környezet jobb hozzáigazítása és boldogabbá tenni. Ez a program tudományosan bizonyított, és biztosítja a napi alapon történő gyakorlatba vitel eszközeit. Vicente Simón, az egyik legismertebb figura ezen a területen tanítója ennek a kurzusnak.
4. Meditációs és elméleti igazolás oktatók számára (Centro Meditaya, Barcelona)
A Meditaya Center meditációs tanfolyamokat kínál Spanyolország egész területén . Az érdeklődők részt vehetnek workshopokon, hogy javítsák saját jólétüket, hétvégi tanfolyamainkat és akár egynapos kurzusokat. Most ez a központ ismertté válik olyan emberek számára, akik meditációs és tudatképző oktatóként kívánnak lenni.
Ezeket a bizonyítványokat a spanyol Meditációs Szövetség nyújtja, amely 1976 óta oktatási programot kínál. A diplomákat az Egyesült Államokban, az Egyesült Királyságban, Dániában, Izraelben, Dél-Afrikában, Írországban és Kanadában ismerik el, és 18 és 36 hónap között. .
5. Meditációs órák (Alzentro, Madrid)
Az Alzentro egy wellness-tanfolyamot kínáló intézmény . Formációi között meditációs tanfolyamokat, jógát és tudatosságot találhatunk. Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a meditáció különböző okokból javítja a gyakorlók érzelmi egyensúlyát és a hasznos mindennapi gyakorlatot.
Ezzel a kurzussal megtanulható a figyelem és a légzés elsajátítása, és emellett jobb mentális és érzelmi egészséget élvezhet. Az Alzentro segíteni fog abban, hogy teljesebb életet éljen, és tisztában legyen saját testével, gondolataival és érzéseivel. A vipassana hagyományra összpontosít.
