Az 5 különbség a szisztematikus deszenzibilizáció és az expozíció között

Számos pszichológiai kezelést fejlesztettek ki a problémák és a pszichológiai rendellenességek kezelésére. Néhány közülük bizonyítottan hatékonynak bizonyult a tünetek javításában vagy akár a probléma megszüntetésében, ahogyan azt a fóbiák kezelésére leggyakrabban alkalmazott két kezelésnél is előfordul: szisztematikus deszenzitizáció és expozíció.

Ezek nagyon hatékony technikák és nagyon hasonlítanak egymás között, olyan mértékben, hogy gyakran összekeverik egymást. Az igazság azonban az vannak különbségek a szisztematikus deszenzibilizáció és az expozíció között , ahogyan ezt a cikket látni fogjuk.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápiák típusai"

Két módszer a pszichoterápiában

Az expozíciós terápia és a szisztematikus deszenzitizálás a betegségek széles körében alkalmazott két fő kezelés.

míg Különösen jól ismertek a fóbiák kezelésében , ezeknek a technikának számos változata létezik olyan problémák esetén, mint a poszttraumatikus stressz-rendellenesség (interoceptív érzékenységnek való kitettség, vagy szemmozgások általi újrafeldolgozással végzett deszenzitizáció). Még olyan viselkedési kísérleteket is alkalmaznak, mint például viselkedési problémák, vagy a hiedelmek leküzdése (mint a rögeszmés-kényszeres rendellenesség vagy a súlyos depresszió) nagyrészt azonos elveken alapulnak. Lássuk az egyes kifejezések rövid meghatározását.

exponálás

A kiállítás alapvető, de nagyon erős technika, amely működését alapozza meg helyezze a tantárgyat vagy a beteget szemtől szembe az izgalmakkal, amelyeket fél . Arról szól, hogy a téma félelmetes helyzetben maradjon ahhoz, hogy a szorongása természetes módon lehessen lecsökkenni. Így van egy szokás az ingerekhez.

Ez a kiállítás képes és gyakran diplomások olyan módon, hogy a folyamat nem túlzott a beteg számára , amely olyan expozíciós hierarchiát készít, amelybõl a téma különbözõ ingereknek lesz kitéve, amíg a szorongás szintje észrevehetetlen.

A kiállítás többféle változata létezik (valójában egy bizonyos perspektívában a szisztematikus deszenzitizáció ilyen formának tekinthető), és mind az életben, mind a képzeletben, sőt az utóbbi években is alkalmazható a virtuális valóságon keresztül.

• Talán érdekli Önt: "Beavatkozás a fóbiákban: a kiállítás technikája"

Szisztematikus deszenzitizáció

Az expozícióhoz hasonló technika, amelynek célja az aversív érzelmi és ideges válaszok csökkentése hogy a páciens egyidejűleg korlátozza magát és elkerülje a helyzetek elkerülését.

Ezen az alkalom alkalmával az a gondolat, hogy ha a félelem megtanulható, megtanulható annak kiküszöbölésére: a terápiás erőfeszítések középpontjában az a téma áll, hogy megszabaduljon attól a szorongástól, amelyet a stimuláció aktívan generál. Arra törekszenek, hogy tevékenyen ellenségesen és teljesen összeegyeztethetetlenek legyenek a szorongó válaszokkal, oly módon, hogy megtanuljuk kiküszöbölni az ösztönzés és a félelem közötti kapcsolatot, hogy egy másikat kiváltsunk a stimuláció és a relaxáció, az indifferencia vagy más alternatíva között. Más szavakkal, ellentétes feltételezésen alapul.

Ebben az esetben a témanek is ki kell tennem a szorongást okozó ingereket, ami nélkülözhetetlen az ingerek hierarchiája oly módon, hogy az ellenkondícionálási folyamatot apránként és egyre szorongóbb ingerekkel hajtsák végre. Hagyományosan és szokásosan ezt a technikát a képzeletben hajlamosak végezni, bár élő stimulációval vagy virtuális valósággal történő megvalósításra képes.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a szisztematikus deszenzitizáció és hogyan működik?"

5 nagy különbség a két technika között

Míg egy felületes megfigyelés azt mutatja, hogy nagy a hasonlóság a deszenzitizáció és az expozíció között, sőt még azt is, hogy összezavarjuk őket, a működésük mélyebb elemzése azt mutatja, hogy jelentős különbségek vannak. Ezek közül az ötek követik.

1. Kevésbé különböző célok

Az expozíció és a szisztematikus deszenzibilizáció között az egyik fő különbség az, hogy vannak olyan célkitűzések, amelyek bár hasonlóak, különböznek egymástól: míg a kiállítás során a cél az, hogy csökkentse a szorongás szintjét azáltal, igen, a szisztematikus deszenzitizáció célja hogy olyan választ ad, amely nem hagy teret a szorongás megjelenésének .

2. Különböző működési mechanizmusok

Az előző ponthoz szorosan kapcsolódik, a célok mellett a módszerek is eltérőek. Bár mindkét esetben a betegnek szembe kell néznie a szorongást okozó ingerrel, míg az expozíció a stimulációhoz való alkalmazkodáson alapul, mivel csökkentheti az általa okozott szorongást, a deszenzitizálás során a kontrakciózást használják , és arra törekszik, hogy a téma olyan reakciót hajtson végre, amely összeegyeztethetetlen a korábbi reakciót felváltó szorongással.

3. A kiállítás kiépítése és fokozatossága

Egy másik elem, amely különbséget jelenthet mindkét technika között, az az érettségi kötelező jellege. A szisztematikus deszenzitizációt mindig nagyon strukturált módon hajtják végre, és az expozíció egyértelmű hierarchiáját igénylik. Azonban bár az expozíció is (és valójában ajánlott) is beosztott lehetséges változatokat találni, például az implosion és az árvíz amelyben a legfélelmesebb ösztönzésnek való kitettség nagyon azonnali. A ritmus függ a páciens preferenciáitól és lehetőségeitől, és hogyan reagál a kiállításra.

4. A relaxáció különböző használata

A relaxációs technikák, mint például a diaphragmatic breathing és a Jacobson progressive relaxation nagyon hasznosak és gyakran használatosak a szorongás szintjének csökkentésére, ami gyakran magában foglalja mindkét technikát.

Azonban a felhasználásuk különböző: a szisztematikus deszenzitizáció során a kontraszondáció mechanizmusaként használják őket, a szorongással összeegyeztethetetlen válaszként használva, a kiállításon a használatukat korlátozza magát a fóbia szintjének csökkentésénél, amikor a fóbikus inger hatásának van kitéve azokban az esetekben, amikor a szorongás túlzott a beteg számára.

5. Az általánosság különböző szintjei

Míg mindkét technika nagyon hatékony a fóbiák kezelésére, amikor azokat szakképzett szakemberek helyesen alkalmazzák, figyelembe véve az egyes betegek és helyzetek szükségleteit és sajátosságait, az igazság az, hogy egy másik különbség a szintjük tekintetében az általánosságban.

Az expozíció lehetővé teszi a szorongás mértékének csökkentését a terapeuta és a páciens között egyeztetett fóbikus ingerek felé nagyon hatékony módon, de bár ezeknek az ingereknek a szokása hasonlóságokhoz hasonlóan általánosítható, a technika hatása enyhén korlátozható. Azonban a szisztematikus deszenzitizálás lehetővé tételével alternatív válasz generálása lehetséges, hogy ebben a második esetben lehet nagyobb szocializáció más helyzetekre és ösztönzésre amelyek szorongást generálnak, ugyanazt az inkompatibilis választ alkalmazva.

Bibliográfiai hivatkozások

• Labrador, J. (2004). Viselkedésmódosítási technikák. Spanyolország: Piramis Kiadások.

Nagy Ervin - Szeretnék egy szabad országban élni, ahol az LMBTQ embereket nem éri diszkrimináció (Április 2024).