Az ötféle hipnózis és hogyan működnek
A hipnózis egy olyan módszer, amely elősegíti a viselkedés változásai a javaslatokon keresztül . Attól függően, hogy mi alapozzuk meg magunkat, a hipnózist pszichológiai állapotként, vagy attitűdök és mentális folyamatok csoportjaként fogalmazhatjuk meg; Napjainkban a tudományos közösség elvárásokkal vagy agyi hullámokkal társítja.
Ebben a cikkben beszélünk az 5 leggyakoribb típusú hipnózis : a hagyományos módszer, amely a közvetlen verbális javaslaton alapul, a Milton Erickson által kifejlesztett, a kognitív-viselkedési hipnózis, az önhipnózis és a neurolinguisztikus programozás vagy az NLP, amely - anélkül, hogy pontosan a hipnózis formája lenne - ericksoniana.
- Kapcsolódó cikk: "10 mítosz a hipnózisról, szétszerelt és magyarázható"
A hipnózis 5 legnépszerűbb típusa
Ezután a legismertebb technikák közül ötet fogunk leírni, köztük a hipnózis használatát. Természetesen sok más változat létezik, és lehet, hogy olyan szakemberek vagy eszközök találhatók, amelyek kombinálják a fenti módszerek közül többet.
1. Hagyományos hipnózis (javaslattal)
A tradicionális hipnózis története Franz Mesmer sajátos módszereihez kapcsolódik, amely imákra vonatkozott és népszerűvé vált a XVIII. Század végén. Később James Braid megmutatta, hogy ellenzi a mesmerisztikus hipotéziseket, és azt javasolta, hogy a hipnózis az idegrendszer állapotát, míg Pierre Janet pszichológiai disszociációnak tulajdonította.
A hagyományos hipnózis egy tranceállapot indukcióján alapul ; Miután a hipnotizált személy eljutott hozzá, verbális formában javaslatokat kap viselkedésükhöz vagy szellemi tartalmukhoz képest. Így ennek a módszernek a célja a viselkedés befolyásolása, például azáltal, hogy azt javasolja az embernek, hogy adjon fel negatív szokást vagy meggyőződést.
Napjainkban a klasszikus módszer még mindig a hipnózis leggyakrabban használt formája az egész világon. Elméleti szempontból kapcsolatban áll a Freud által a tudattalan elme hipotézise amely kulcsfontosságú módon jelezte a pszichoanalízis későbbi fejleményeit, ráadásul a tájékozódást is befolyásolta, mint a kognitivizmust.
- Kapcsolódó cikk: "Sigmund Freud: a híres pszichoanalitikus életét és munkáját"
2. Ericksoni hipnózis
Ezt a típusú hipnózist Milton H. Erickson, egy amerikai pszichológus fejlesztette ki, aki ezen a területen úttörőnek és általános pszichoterápiának számít. Ne tévesszük össze ezt a szerzőt Erik Erikson-val, egy német evolúciós pszichológussal, akit elsősorban a pszichoszociális fejlődés nyolc szakasza alapján ismerünk.
Az Ericksonian hipnózis nem közvetlen javaslatokon keresztül történik, hanem inkább keresztül olyan metaforák, amelyek kedvelik a kreatív és a reflexiós gondolkodást . Ennek köszönhetően nagyobb hatékonyságnak tulajdonítható, mint a klasszikus hipnózisban a hipnózisra rezisztens embereknek, alacsony szintű sugallatuk, vagy akik szkeptikusak az eljárással.
Az Erickson hatása nem korlátozódik a hipnózisra és a neurolinguisztikus programozásra, amelyet később tárgyalunk. A beavatkozási modelljének központi aspektusa, a terapeuta és az ügyfél közötti kapcsolat súlya a változás elérése érdekében a stratégiai iskola felvette, és a szisztémás megközelítés részeként megoldásokra összpontosító rövid terápiát használt.
- Talán érdekli Önt: "Erikson a pszichoszociális fejlődés elmélete"
3. Kognitív-viselkedési hipnózis
A kognitív-viselkedési koncepció a hipnózist mint olyan módszerek halmazát fogalmazza meg, amelyek a viselkedésbeli változást elősegítik. Ez a jelenség olyan tényezők közötti kölcsönhatás következménye, mint például a fizikai relaxáció állapotát, a képzelet felhasználását vagy a személy elvárásait és hiteit.
Egyes terapeuták, akik a kognitív-magatartási tanácsadásban vesznek részt, a hipnózis technikákat alkalmazzák a nagyobb beavatkozások kiegészítéseként. Ebben az értelemben olyan problémákat vetettek fel, mint az alvás-ébrenlét ciklus, viselkedési és szenvedélybetegségek (különösen a dohányzás), vagy a poszttraumatikus stresszváltozások.
- Talán érdekel: "Klinikai hipnózis: mit tartalmaz, és hogyan működik?"
4. Önhipnózis
Az önhipnózisról beszélünk, mikor egy személy ezt az állapotot automatikusan sugallja . Gyakran használják a támogató eszközöket; a leggyakoribb a hangformátumú felvételek, bár vannak olyan eszközök is, amelyek megváltoztatják az agyhullámokat a tudatszint megváltoztatására.
Ezt a típusú hipnózist különösen a napi nehézségeknél alkalmazzák, amelyek nem különösebben súlyosak.Így például a szokásos módon használják intraperszonális és interperszonális készségeket (pl. Assertiveness) a stressz szintjének csökkentése és a relaxáció, a színpadi stádium, a fogyás vagy a dohányzás abbahagyása érdekében.
5. Neuro-nyelvészeti programozás (NLP)
Bár nem mondhatjuk, hogy ez szigorúan egyfajta hipnózis, a neurolinguisztikus programozás (amelyet gyakran NLP-nek neveznek) szorosan kapcsolódik ezekhez a módszerekhez. Ezt a technikát Richard Bandler és John Grinder készítette "gondolkodási modelleket" használ a pszichológiai készségek fejlesztésére .
A Milton modell a Milton Erickson által kifejlesztett hipnózis módszerén alapul; az NLP ezen változatában a javaslatot metaforákon keresztül gyakorolják. Azonban a Bandler és Grinder beavatkozását az Ericksonian hipnózisban kritizálták, mert ezek a szerzők megváltoztatták vagy félreértelmezték számos alapötletüket.
A tudományos közösség a neurolinguista programozást pseudoscienciaként tartja számon és így csalásként. A posztulátumok semmiféle empirikus alapon nem alapulnak, bár komplex fogalmakkal rendelkezik, amelyek "hitelességüknek" köszönhetően biztosítják az "elméletet"; Ez a fajta gyakorlat rendkívül gyakori a pszeudosciákban.
