A 6 legjobb alkalmazás korán kelni, és nem aludni
A kora reggel felkelés napjaink egyik legjobb lehetősége, hogy produktív legyen . Különösen azokon a napokon, amikor munkára vagy sok dolgunk van, az akkumulátort korán el kell készíteni a feladatok elvégzésére, és a következő napra semmi sem maradt.
Bár némelyiknek könnyű kilépni az ágyból, mert jó alvási szokásaik vannak, mások komoly nehézségekkel szembesülnek az ágyukból.
- Kapcsolódó cikk: "A különbség a reggel és a vespertinó között"
Bizonyára azok is, akik hajlamosak korán felkelni, néha megtapasztalták azt az érzést, hogy még öt percet akarnak aludni, és még öt percet, és további öt percet ...
Kelj fel korán és jó alvási higiénia
És az, hogy azokban a napokban, amikor hideg van, és annyira kényelmes az ágyban, a riasztást a legjobb szándékkal állíthatja be, de képes lesz a ki gomb megnyomásával, hogy a bosszantó hang megszólaljon és további időre aludhatnak. Ez az opció azonban nem ideális az alvási higiénia szempontjából.
Valójában, hogy ez megakadályozza, hogy megtörténjen és korán keljen fel, van néhány egészséges alvási szokásod , mint a korán lefekvés, nem sokat eszik éjjel, nem néz tévét, amikor lefekszik, stb. De ... mi történik, ha valaki nem rendelkezik jó alvási szokásokkal, és korán fel kell készülnie egy nagy vizsga elvégzésére vagy a munkanélküli papírok átadására?
A legjobb alkalmazások reggel nem aludtak
Szerencsére új technológiák vannak ott, hogy bajba kerüljenek bennünket, és a mobiltelefonok számos alkalmazással segítenek nekünk, hogy ne aludjunk el. Az alábbiakban megtalálja a listát olyan alkalmazások, amelyek segítenek korán kelni :
1. Nem tudok felébredni!
Ha Ön egyike azoknak az embereknek, akik komoly nehézségekkel szembesülnek reggel, fel tudják kapcsolni a riasztást, ha nem hallják a szörnyű hangot, majd visszamennek az ágyba, az alkalmazás "Nem ébredek fel!" mit keresett
Mind Android, mind IO számára elérhető, 8 különböző reggeli kihívást kínál ami arra késztet, hogy éber legyen a jó reggeltől. Az első egy matematikai egyenlet, akkor egy sudoku, és így tovább egy sor teszt alatt kell végrehajtania. Ha a szekvenciát követően még mindig alszol, újraírnia kell néhány szöveget, vagy válaszolnia kell egy ország fővárosára.
2. Puzzle riasztás
Ha fáradt a tipikus formátummal, hogy kikapcsolja a riasztást a gombbal, mert reggel nem ébred fel, a Puzzle Alarm akkor nem áll le a csengés, amíg matematikai műveletet nem sikerült megoldani vagy memóriaprobléma. Miután kikapcsolta a riasztást, készen áll arra, hogy szembeforduljon a nappal.
3. Spin körül
Sokkal nehezebb visszatérni aludni, miután a lábadon jársz, és sétálsz. Van néhány olyan alkalmazás, amely riasztásként működik nem hagyják abba a csengetést, amíg néhány lépést meg nem mentek, vagy elmentek . Az egyik a "Spin me around". Az egyetlen módja annak, hogy kikapcsolja a riasztást, hogy kijut az ágyból, és fizikailag centrifugál, amíg meg nem áll.
4. Vigyél ébren
Ez a furcsa alkalmazás akkor hasznos, ha kilépett az ágyból és menni dolgozni, de az álom hatással van rád, hogy elaludjon. A lánc Café Amazon és a Proximity BBDO ügynökség által létrehozott, Ez az alkalmazás a kifejezések és a gesztusok felismerését használja , és amikor észreveszi, hogy a kerék mögött álló személy hosszabb ideig tartja a szemét zárt állapotban, a riasztás hangzik. Olyan alkalmazás, amely gondoskodik a biztonságáról.
5. Ébredjen vagy meghaljon
Az egyik legérdekesebb apps a piacon, így deaktiválja a riasztást a mobiltelefont elég erővel kell rázni elhagyni K.O. egy szörnyetegbe, ami benne van. Ezért intenzíven kell rázni a csuklóját, ami azonnal felébreszt.
6. Az idő pénz
Az egyik legigényesebb riasztás. Jobb, ha az ágyból az "Idő pénz", vagy a bankszámláját érinti. Ez az alkalmazás bünteti Önt, ha nem ébred fel, és ennek következtében pénzt keres a fiókjából . Igen, beleegyezésével. Le fogsz maradni az ágyban, és pénzt veszít? Jobb gondolkodni, mielőtt használná ezt az alkalmazást, mert a gazdaságod szenvedhet.
Pszichológiai trükkök korai ébredésre
Ezek az alkalmazások nagyon hasznosak korán reggel felkelni, és nem aludni az ágyban. A listán szereplő alkalmazások arra kényszerítenek, hogy kilépjen az ágyból, és koncentráljon, hogy kikapcsolja a riasztó zavaró hangját.
Most már lehetséges egy sor pszichológiai stratégiát is végrehajtani, amelyek segítenek Önnek, hogy természetes módon ébredjenek és a nap első óráiban tiszták legyenek. Ezek a következők:
- Tegye el az ébresztőóra helyét, ahonnan alszol : Ha azt akarja, hogy költsék meg, hogy kikapcsolja a riasztást, akkor jobb, ha olyan helyen helyezkedik el, amely távol áll az ágytól. Így lesz messze attól, ahonnan hangzik, és szükség lesz arra, hogy járjon el, hogy kikapcsolja.
- Könnyű vacsora : a nehéz vacsorák több időt szánnak az emésztésre, és ez hatással lehet az alvásra.
- Gyere korán lefeküdni : ha az, amit akarsz, hogy felébredjen, hogy nyereséges legyen, akkor jobb, ha korán lefekszel. Valójában egy tanulmány azt mutatja, hogy a napi 6 óra alvás ugyanolyan rossz, mint nem alszik. Erről a tanulmányról többet tudhatsz meg.
- Kapcsolja ki a TV-t hogy elkerülje az éjszakai zavarokat.
- Aludj kényelmes matracdal és kényelmes párnát békésen aludni.
Ezekben a pszichológiai stratégiákban és másokban elmélyíthetjük a cikkünket: "8 pszichológiai stratégia korán felkelni"
