A 6 különbség a stressz és a szorongás között
A stressz és a szorongás olyan jelenségek, amelyeket néha szinonimaként használnak . És nem meglepő, mert nagyon kapcsolódnak egymáshoz. Mindkettő adaptív lehet, és akár együtt is megjelenhet.
De ha megállunk gondolkodni, vannak különböző típusú stresszek (krónikus stressz, munkahelyi stressz, akut stressz stb.) És különböző szorongásos rendellenességek (OCD, generalizált szorongásos zavar, pánikroham stb.).
Kapcsolódó cikkek:
- "A stressz típusai és kiváltó tényezők"
- "A hétféle szorongás (okok és tünetek)"
A stressz és a szorongás közötti különbségek
akkor, Mi erőlteti a stresszt a szorongástól? Ebben a cikkben található a stressz és a szorongás közötti különbségek listája.
1. Az eredet
A stressz és a szorongás gyakran kapcsolódnak egymáshoz, és mindkettő időnként alkalmazkodó lehet. azonban a származás ezek a jelenségek lehetnek különbözőek .
A figyelmeztető reakció után szorongás léphet fel, és félelemhez és aggodalomhoz vezethet. Például, mielőtt egy állat fenyegetése vagy valami rossz megelőző ötlete fog történni. Másrészt a stressz egy olyan jelenség, amely azért következik be, mert a személy nem rendelkezik (vagy nem gondolja, hogy nem rendelkezik) az adott helyzethez szükséges képességekkel, képességekkel vagy idővel. Vagyis a kereslet kielégítésére a kereslet és az erőforrások között eltérés van.
Stressz akkor is előfordulhat, amikor egy személy dolgozik és bizonyos funkciókat kell ellátnia, de nem kap elegendő információt a szerepéről a vállalatból, vagy a kapott információ kétértelmű. Aztán ott van az úgynevezett szerepkör-konfliktus és szerepkör-kétértelműség, amelyek pszichoszociális változók, amelyek kapcsolódnak a stresszhez a munkakörnyezetben.
2. A szorongás a stressz tünete
A két jelenség közötti különbség és az, ami hasonlóvá teszi őket, az, hogy gyakran együtt jelentkeznek. Valójában, a stresszes helyzet az egyik tünetét a szorongás okozza, bár más is termelhet , például depresszió vagy fejfájás.
A hosszan tartó stressz emellett más következmények megjelenését is okozhatja, mint például a demotiváció vagy deperszonalizáció. Az elhúzódó stressz égeti a személyt és érzelmi fáradtságot okoz.
3. Az objektív intenzitás tekintetében
Bár a stressz sok problémát okozhat a stresszes helyzetben lévő személy számára, Lehetséges a stressz csökkentése azáltal, hogy kiküszöböli az adott helyzet által okozott ingereket . Például, amikor valaki úgy érzi, hogy stresszes, mert nem igazgatja az idejét, és a munkájuk felhalmozódott a vizsga előtt. Miután a teszt elhaladt, a személy visszatérhet a normál helyzetbe.
Bár a szorongásos betegségben szenvedő egyén nagyfokú szorongást érezhet egy inger előtt, például egy fóbia esetében, bár az inger eltűnik, a személy továbbra is szenved a fóbia ellen, csak az inger jelenlétét képzeli el. Meg lehet mondani, hogy a stressz - legalábbis a legtöbb esetben - valódi ok (bár a személy elvárásai által közvetített). azonban A patológiai szorongás veszélyt jelent, vagy eltúlzott aggodalom . A szorongás intenzitása nem egyezik meg az objektív helyzetgel.
4. Az ideiglenes pillanat
A stressz és a kiváltó inger társításával általában a jelen pillanatban nyilvánul meg . Például amikor egy személynek egy egyetemi tanfolyamot kell bekapcsolnia, és nincs ideje rá. Azonban a stresszt el lehet hosszabbítani, például ha valaki nem éri el a véget, és meg kell fizetnie a jelzálogot a házukra (a stressz még mindig havonta van, és a jelzálog nagyobb és nagyobb lesz). a stressz krónikussá válik Ha a személy elég szerencsés a jelzálog kifizetésére, akkor a stresszérzetet megszűnik, és megkönnyebbülést érez.
De a szorongás újra és újra megjelenhet, más ideiglenes pillanatok miatt . Például előrejelezve, hogy nem következett be következmények (mint általában a szorongásos rendellenesség). A szorongás az érzés vagy a félelem érzése, és ennek az aggodalomnak a forrása nem mindig ismeretes és nem ismeretes, ami növelheti a szenvedést, amelyet az ember érez.
5. A stressz és a stressz viszonya
Amint látja, talán a leginkább a stressz jellemzi a stresszorok jelenlétét , és hogy sok oka van a stressznek. Ezek a stressz-tényezők lehetnek személyesek (például az egyén hiteinek vagy a tanulmányi és képzési szintjüknek köszönhetően), bár szervezők is lehetnek (a feletteseinek vezetői stílusai vagy a vállalat kommunikációja) vagy társadalmi ( a gazdasági válság vagy a politikai destabilizáció miatt).A stressz a környezet igényeihez kapcsolódik.
6. Szorongás és érzelmi hatás
Ezért a stressz okozó helyzetek külső tényezők eredménye. de szorongás esetén több köze van a pszichológiai tényezőkhöz és érzelmekhez . Vagyis általában eredete olyan értelmezésekben, amelyek lehetnek vagy nem is valósak. Az ember szenved a legváltozatosabb, túlzottnak ítélt élethelyzetekben, vagy amelyben egy személynek nincsenek a szükséges erőforrások ahhoz, hogy hatékonyan kezeljék őket.
Szorongás esetén ez egy reakció, érzelmi, fizikai és kognitív riasztás, hogy a fenyegetés valóságos vagy nem, de emocionális válasz a stresszre, amely a stressz eltűnése után is folytatódik, és reagál és reagál A gondolatokon keresztül nő.
Például, amikor egy olyan vizsga közeledik, amelyben valaki sokat játszik. Egyfelől a helyzet feszültsége és a munka túlterheltsége van, másrészt aggodalomra ad okot, hogy az egész kurzust egy vizsgán játsszák. Ez a szorongás lehet, hogy a személynek nehézségei vannak az alvás során, gondolva arra, hogy elhaladnak-e a vizsgán. Ha nem adja át a tesztet, a szorongás biztosan átveszi a személyt, de a munkaterhelés csökken, ezért az egyént nem fogják hangsúlyozni.
