yes, therapy helps!
A 7 legjobb jogorvoslat a székrekedésért

A 7 legjobb jogorvoslat a székrekedésért

Március 1, 2024

Az emésztőrendszer az egyik legfontosabb a testünkben, mivel lehetővé teszi számunkra, hogy elegendő tápanyagot kapjunk a szervezet számára a működés folytatása és a túlélés érdekében. De a testünk nem szívja fel az összes táplálékot, és az emésztés után számos hulladékot bocsát ki, amelyet később ki lehet dobni széklet formájában.

Lehetséges azonban, hogy bizonyos körülmények között és körülmények között nem tudjuk kiválasztani ezeket a maradványokat, amelyek az emésztőrendszer végső részében felhalmozódnak, vagy annak ellenére, hogy képesek erre, nehézségekbe ütköznek. Ezt nevezik a székrekedésnek, ami nagy kellemetlenséget okozhat, és veszélyes is lehet, ha a bélsár felhalmozódik. Ezért E cikk egészében különféle jogorvoslatokat fogunk látni a székrekedés miatt .


  • Kapcsolódó cikk: "Ez az agy és a gyomrod közötti kémiai párbeszéd"

Mi a székrekedés?

Annak érdekében, hogy figyelembe lehessen venni, hogy mi a probléma, amellyel akarunk cselekedni, fontos, hogy röviden megemlítsük, mi is, vagy milyen székrekedés feltételezi.

Adjuk a székrekedés nevét az egészségügyi állapot, amelyben a széklethulladék kiszabadulása és kiürítése nem a szokásos gyakorisággal fordul elő , általában a széklet keményedése és túlzott kiszáradása miatt. Általában úgy tekintik nehézségek meglétére, hogy legalább négyszer vagy négyszer kiszabadulnak, vagy három vagy több napig a kiürítés hiányát.


A székrekedésnek sok eredete lehet: a rostmentes diétától a különféle szervek funkcionális problémáihoz, vagy akár különböző betegségekhez, amelyeknek ez lehet tünete. Az idegi aktiváció, például a stressz és a szorongás is hozzájárulhat a megjelenéséhez.

Bár általában a székrekedés általában átmeneti probléma (bár vannak olyanok, akik krónikus székrekedéssel rendelkeznek), az igazság az, hogy általában kellemetlen érzést kelt, például fájdalmat, érzés teljes vagy gyomor diszkomfort . Azokban az esetekben, amikor a székletet nem dobják ki, valamilyen beavatkozás szükséges, akár farmakológiai szinten, akár táplálékban, akár szélsőséges esetekben sebészeti beavatkozások révén, mivel ez súlyos problémákat okozhat a beteg számára. az egészség


Különböző jogorvoslatok a székrekedéshez

Itt egy sor különféle ajánlott jogorvoslatot javasolunk, amelyek ösztönzik a széklet kizárását és enyhítik vagy megszüntetik a székrekedés.

1. Hidrát

Az egyik olyan probléma, amelyet a székrekedés általában okoz, a széklethulladék dehidratálása és maga a szubjektum. Az ivás elég vízzel nem abszolút garancia arra, hogy nem szenved a székrekedés, de elengedhetetlen a hidratált marad hogy a test ne keressen olyan elemeket, mint az ürülék : ez megnehezíti őket, és megnehezíti azok áthaladását.

2. Fogyassza el a rostot

Egy másik elem, ami rendszeresebbé teszi a fürdőszobát A rostokban gazdag élelmiszerek fogyasztása, mint például a gabonafélék, hüvelyesek, diófélék és gyümölcsök.

  • Talán érdekli Önt: "Asztringens táplálkozás: hogyan kell elvégezni és hasznot húzni"

3. Foglalkozni a relaxációs technikákkal

A stressz és a szorongás fennállása nagymértékben akadályozhatja a kiválasztódást, ezért hasznos különböző relaxációs technikák végrehajtása. Közülük légzéstechnikákat, progresszív izomlazítást vagy alternatívákat találunk, mint például a tudatosság.

4. Masszírozzuk

A belek mozgékonyságának további elősegítése mechanikus ingerléssel, a hasi önmasszázs különféle technikáin keresztül történik. Gyengéd nyomást kell alkalmazni az emésztőrendszer mentén , és ajánlatos körkörös mozdulatokat alkalmazni.

5. Használja a fizikai aktivitást

A székrekedés másik lehetséges gyógymódja a fizikai aktivitás megvalósítása, amely segít a test stimulálásában. Azok közül, akiket a leghasznosabbnak tartanak, futás, futás, tánc vagy úszás. Segíthetnek olyan tevékenységeknek is, amelyek magukban foglalják a hasi terület közvetlen gyakorlását, például hasi gyakorlatokat.

6. Táplálkozás: hasi és probiotikus tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek használata

Sok olyan étel van, amelyek képesek a bélszállítás ösztönzésére és a kiszökítés megkönnyítésére. Hasznos példák a szilva, narancs, banán, méz, alma, saláta, brokkoli, mazsola, papaya, lencse, édesgyökér vagy joghurt. . Általában arról beszélünk gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék .

7. A hashajtó gyógyszerek alkalmazása

A fentieken túlmenően, és ha a többi lehetőség nem működik, akkor farmakológiai szinten szintetizálható hashajtók alkalmazására lehet igénybe venni, mint a Dulcolax vagy a Microlax . Természetesen szem előtt kell tartanunk, hogy használatának szórványosnak kell lennie és csak bizonyos pillanatokra kell korlátozódnia, mert hosszú távú folyamatos fogyasztás esetén a testünk képes csökkenteni a bél mozgékonyságának termelési képességét, vagy más mellékhatásokat változó súlyosságú.

Bibliográfiai hivatkozások:

  • Longstreth GF, Thompson WG, Chey WD, Houghton LA, Mearin F, Spiller RC (2006). Funkcionális bélrendellenességek. Gastroenterológia 130 (5): 1480-91.
  • King, E. (2006). Információ a betegnek: Székrekedés. Spanish Journal of Digestive Diseases, 98 (4). Madrid, Spanyolország

Honda CRV TOP model, 2015, 2016, 2017 video (Március 2024).


Kapcsolódó Cikkek