A 7 kulcs, hogy egészséges kapcsolat legyen

Április 6, 2024

Néha úgy tűnik, hogy a pár kapcsolatok sok munka, és rettenetesen bonyolultá válnak. De ha megállunk gondolkodni, rájövünk, hogy egészséges kapcsolatuk nagyon egyszerű, mindaddig, amíg a pár két tagja képes elhagyni a saját bizonytalanságait és a múltbeli rossz tapasztalatait.

A pár kapcsolatokban a legnyilvánvalóbb affektív hiányosságok és a irracionális hiedelmek hogy az emberek mindegyikének egész életútjában szereztek szerepet. A gyerekkorban tapasztalt nem megfelelő minták ismétlődnek, és sokszor járatosak a világ látóterén keresztül.

Olyan kultúra, amely nem támogatja az egészséges szerelmi kapcsolatokat

Véleményem szerint, a társadalom, amelyben élünk nem éppen az egészséges kapcsolatokat támogatja . A dalok, a filmek Disney, a televíziós sorozatok és a romantikus regények megmutatják nekünk a szeretet fogalmát, ami nem valós, és támogatja a párkapcsolatokról alkotott hiedelmeket nem segítenek időben tartani őket kielégítő módon.

Ebben a cikkben szeretnék beszélni a kulcsokat, hogy egészséges kapcsolat legyen , hogy a két ember, mindegyik személyiségével, tapasztalataikkal és életmódjukkal hosszú időn keresztül (néha egész életükben) valamennyien hozzájárulhasson egymáshoz.

Mik a 7 kulcs az egészséges kapcsolat fenntartásához?

Ha csak egy mutatót kell feltennem arról, hogy folytatódjon-e egy kapcsolat, akkor ez a következő: A kapcsolatod hozzáadás vagy kivonás? Segít neked, hogy jobb legyen, és fejlődj ki, mint egy személy? Vagy éppen ellenkezőleg, ez korlátozza Önt, és sokkal kellemetlenebb, mint a pozitív érzelmek forrása?

1. Szeretni mindig a szabadságtól

Szerelem a szabadságtól azt jelenti, hogy világos legyen a másik nem tartozik hozzád , hogy a másik olyan személy, aki szabadon úgy dönt, hogy kapcsolatban áll veled, és ezért bármikor szabadon elhagyhatja. A szabadságtól való szeretkezés azt jelenti, hogy elfogadja, hogy a másiknak joga van ahhoz, hogy a meghozott döntéseket meghozza, és kiválassza, mit szeretne az életével.

Ez azt jelenti mindenkinek rendelkeznie kell privát helyével, a magánéletével . A szabadságtól való szeretkezés azt jelenti, hogy meg akarjuk osztani az életünket a másikval, de nincs szükségünk rá. Ez azt jelenti, hogy elfogadjuk, hogy két különböző ember vagyunk, és nem csomag Két egyben azt jelenti, hogy félretesszük a bizonytalanságainkat, és a másikhoz hozzuk, mert akar, és nem olyan manipulációk révén, amelyek megakadályozzák őt abban, hogy jobban megtalálja a másik személyt. Ez azt jelenti, hogy partnere több ezer embert ismernek, de még így is, ő kedveli minket.

2. Ismerje meg a kommunikációt

A jó kommunikáció az egyik legfontosabb pillére a párnak, mivel a párbeszéd lehetővé teszi a közös élet projekt megvalósítását , ahol nagyon fontos a tárgyalások, a megállapodások megkötése és elérése.

A megfelelő kommunikáció lehetővé teheti, hogy a megbeszélések konstruktívabbá váljanak, és egyre többet egyesítsék a párral, ahelyett, hogy elválaszthatták és haragot teremtenének. Amellett, hogy fenntartja a napi teret beszélgetni partnerünkkel, bármi is kiváló szokás, amely kedvezően hat a megfelelő kapcsolat kialakítására és fenntartására.

A terepen, ahol a legtöbb probléma a nem megfelelő kommunikáció, a beszélgetések . Megtanulhatok konstruktív módon megvitatni, amelyben tisztelettel járulunk hozzá nézetünkhöz és elmagyarázzuk, hogyan érezzük magunkat, anélkül, hogy ördögi kört a gyalázások és vádak ahol a legvalószínűbb, hogy végül vitát folytatunk, ami évekkel ezelőtt történt, és félre vette a vita kezdetét.

Hagylak benneteket iránymutatásokat a tanulás konstruktív megvitatására :

Beszélj csak egy témát egyszerre.
Beszéljünk arról, hogy érzed magad, ne vádoljuk a másikat.
Kerülje az általánosságokat (mindig, soha, mindent, semmit) és beszéljen egy konkrét tényről.
Szelíd hangot használjon, és kerülje a témát, amikor a düh szintje nagyon magas.
Kérdezze meg, mit szeretne, adja meg a változást (pl .: Szeretném, ha legközelebb az anyám házához mentünk ebéd előtt és nem délután).
Ne lépj be a másik személy szemrehányásába, és ne vegye figyelembe, ha megtámad vagy megváltoztatja a témát. (Például: A témáról beszélhetünk, ha egy másik időpontban akarsz, most megpróbálom elmondani ...).
A bírálatot valami jóval fejezze be (pl .: Nagyra értékelem, hogy meghallgattál és remélem, hogy ezt a problémát megoldják, mert szeretem, ha igazad van).
Gyakorolja az állítólagos kommunikációt.

Tudom, hogy ez nagyon bonyolult, és ez Néha azt akarod, hogy kiabálj a partnerednél, és dobd el az objektumokat a házban , de biztosíthatom önöket, hogy ha mély lélegzetet ad, azt várják, hogy aktivációs szintje leessen beszélni, és ezeket az irányelveket használja, akkor sokkal jobb eredményeket kap.

3. Tanuld meg, hogy gondolkodj zöld

Mindegyik személynek különböző tapasztalata és eltérő előzményes tanulási előzménye volt, ezért van más személyiségük és lásd a világot más módon, mint a tiéd .

Ha kék szemüveget viselsz és megkérdezem, milyen színt látsz a világon, válaszolsz kéknek, ugye? És biztosan, bármennyire is próbálom megmutatni neked, hogy sárga, és hogy nem látod a helyes utat, lehetetlen, hogy megadja nekem az okot, mert a világ valóban kék.

A tanulási történetünk alapján a világot egy színben vagy másban látjuk, és számunkra a világ egyszerűen az a szín, mert így látjuk. A probléma az, amikor a pár egyik tagjának a világ kék, a másik pedig sárga, ez az idő a zöld gondolkodásra .

Nem mindig kell egyetérten azzal, hogy a partnered mit gondol, azt hiszem, túl makacs vagyunk ahhoz, hogy igaz legyen, amikor a végső cél a konfliktus megoldása.

Ha azt észleli, hogy mindketten teljesen más nézőpontból állnak, ahelyett, hogy továbbra is vitatkoznának, hogy igazuk vagy, olyan köztes megoldásokat javasol, amelyek mindkét szempontot tartalmazzák . Sem kék, sem sárga, Zöld!

4. Ossza meg a minőségi időt partnerével

részvény minőségi idő A partnerrel való kapcsolat kulcsfontosságú elem, így a kapcsolat nem ér véget a rutinban. Tudom, hogy néha nagyon elfoglalt életünk van, és gyakorlatilag autopiloton élünk, anélkül, hogy felismernénk, mi történik körülöttünk, de tartalékoljon egy kis időt a partnereivel való megosztásra. egészséges pár kapcsolat.

Menj el egy nap vacsorázni, egy hétvégi kiruccanást, kedvenc filmjét pattogatott kukoricával, stb.

5. Ne hagyja abba a kapcsolatot

A kapcsolatok kezdetén általában a legjobb részünket mutatjuk be a másiknak, kiskereskedők vagyunk, mondjuk bókokat, stb az idő múlásával ezek a gesztusok hajlamosak csökkenteni amíg néha eltűnnek. A kapcsolatok olyanok, mint a növények, ha nem vizet, akkor meghalnak. Tehát ha meg akarja tartani a kapcsolatot friss és színes soha ne hagyja abba öntözés.

Valami olyan egyszerű, mint mondani a másiknak milyen szép ma, virágot adhat neki, meghívja a vacsorára, elviszi azt a helyet, ahol találkoztál, stb. ... hosszú ideig tartja fenn a kapcsolatot kiváló állapotban.

6. Ha meg akarja változtatni a másikat, változtassa meg

Azt hiszem túl sokat töltöttünk megpróbálva megváltoztatni az embereket, legtöbbször anélkül, hogy bármilyen eredményt szerezne. Az emberek csak akkor változnak meg, ha változtatni akarnak, vagy amikor a környezetük megváltozik.

Ezért, ha azt akarjuk, hogy partnerünk megváltoztassa a legjobbat, amit tehetünk változtass minket .

Ha azt szeretnénk, hogy a barátaiddal annyira elhagyjunk, akkor valószínűleg jobban meg fogunk köszönni a napoknak, amelyek veled maradnak egész délután, mint hogy minden alkalommal, amikor távozunk, téged megfélemlítenek, ha azt szeretnénk, hogy gyengédbb legyél.

7. Tisztelet és bizalom

A tisztelet és bizalom nélkül nincs lehetőség egy egészséges párra. Szeretni a tiszteletet és a bizalmat , és tisztelet és bizalom nélkül egyszerűen nincs szeretet.

A féltékenységen és a tiszteletlenségen alapuló kapcsolatok rendeltetési hiba. Nem is beszélve a hűtlenség eseteiről a házasságban.

befejező

Összefoglalva, habár több pontot is felvehetnénk, véleményem szerint ezek a hét kulcsfontosságú pont, hogy egy pár kapcsolat hosszú távon működjön, és mindkét tag számára kielégítő legyen.