Az assertiveness 8 előnyei: mi?

Az assertivitás kommunikációs stratégia amely lehetővé teszi számunkra, hogy megvédjük jogainkat, és véleményünket szabadon és világosan kifejezzük saját és mások tiszteletből. Most ... mi a napunkban hasznos, pontosan?

• Kapcsolódó cikk: "Assertiveness: 5 alapvető szokás a kommunikáció javítására"

Tanulj meg mondani: "nem"

Az állító személy tudja, hogy "nem" -et és képes megmutatni véleményét és álláspontját (például érvelés, érzés vagy kérés indokolása érdekében indoklással). Az állító személy megértést fejezi ki mások elképzeléseinek, érzéseinek és igényeinek megfelelően. Ismerje meg saját jogait, és védje meg őket, nehogy "nyerni", hanem megállapodásra jusson.

Beszéd folyékony és biztonságos. Fenntartja a közvetlen szemkontaktust (anélkül, hogy kihívást jelentett volna) és egy nyugodt testpozíciót. Az is képes megkülönböztetni, hogy nyíltan formálják saját ízlését és érdeklődését, tisztázást kérve és szükség esetén "nemet" mondanak. Az az érzelmek, amelyek gyakran társulnak az állító személyhez, jó érzelmi érzést, érzelmi kontroll érzést és magas személyes elégedettségre reagálnak.

• Talán érdekli Önt: "Assertiveness to seduce: 9 trükköt a kommunikáció javítására"

Mi jellemzi a passzív kommunikációs stílust?

A passzív ember kevés ambíciót, kevés vágyat és elvét mutatja. Mások megvédése, de nem védik személyes érdekeiket . Az a viselkedés, amelyet általában megfigyelünk, alacsony hangnemben, kis beszédben és a szemkontaktus elkerülésében jellemez.

Az alázatos személy fontos bizonytalanságot jelent a diskurzusról ("mit mondhatok nem fontos") és másokkal kapcsolatos figurája ("nem veszek részt, hogy ne zavarjam"), ugyanakkor gyakrabban panaszkodik harmadik felekhez ("ez a személy nem ért meg") ). A passzív személy leginkább visszatérő érzései az impotenciához, a bűntudathoz, a frusztrációhoz és az alacsony önbecsüléshez kapcsolódnak.

És mi jellemzi az agresszív kommunikációs stílust?

Az agresszív ember védi a túlzottan személyes jogokat és érdekeket anélkül, hogy figyelembe venné a többiekét (néha nem veszi figyelembe őket, néha hiányzik a készség, hogy szembenézzen bizonyos helyzetekkel). Az a viselkedés, amelyet gyakran megfigyelünk e kommunikációs stílustól, nagy hangnem, éles beszéd, gyors és csapadékos beszélgetési ritmus, kihívó szemkontaktus és egyértelmű ellentámadási tendencia.

Néhány gondolat, amit az agresszív személy bemutathat: "Mit gondolsz, hogy nem érdekel engem, csak számít", "nem hibázok", "az emberek olyanok lennének, mint én" stb. A szorongás, a magány, a bűntudat, a kontroll hiánya, a frusztráció és az alacsony önbecsülés érzése szorosan összefügg.

Mi lehet az oka az assertiveness hiányának?

Négy van a fő okok, amellyel egy személy bebizonyíthatja az asszertív problémákat :

Az első ok akkor fordul elő, ha az illető nem tanulta meg, hogy állítólagos vagy helytelen módon tette. Megtanulják a magatartást vagy az öntudatos készségeket; ezek szokások vagy viselkedési minták . Nincsenek veleszületett, bizonytalan vagy nem magabiztos személyisége.

Az assertív viselkedés utánzás és megerősítés tapasztalható (szülők, nagyszülők, oktatók és barátok néhány modell). Nem aszisztens személy tanulásakor lehetett szisztematikus büntetés az állítólagos viselkedéshez , a megerősítés hiánya, vagy a passzív vagy agresszív magatartás felé mutató megerősítés nagyobb volt (például olyan passzív személy esetében, aki a törékenységnek köszönhetően különös figyelmet kapott).

A második ok akkor jelenik meg, amikor a személy ismeri a megfelelő viselkedést, de a szorongás megakadályozza, hogy végezze el . Ebben az esetben olyan rendkívül kellemetlen / traumás tapasztalattal rendelkező szövetség van, amely képes volt korlátozni vagy blokkolni az állítólagos választ.

A harmadik ok az, amikor az illető nem ismeri vagy elutasítja jogait (például egy olyan oktatás eredményét, amely az adott egyéni alátámasztást eredményezte).

És végül a negyedik ok, amit látunk amikor a személy irracionális gondolkodási mintázata van (konkrét mentális mintázatok és kapcsolódó hiedelmek), amelyek megakadályozzák Önt abban, hogy határozottan járjon el.

• Kapcsolódó cikk: "Miért kérnek jobban a nők a férfiaknál, mint a férfiak"

Ez kapcsolódik az ön szerelemhez?

Az állítólagosság segít abban, hogy tisztelettel és méltósággal kezeljük, saját érzéseinket és véleményeinket fejezzük ki, hogy meghallgassuk, tudjuk megmondani bűntudat nélkül, hogy kérvényeket tegyünk, függetlenül érezzük magunkat, élvezzük és élvezzük, nyugodtnak érezzük magunkat és szenteljük egy idő nekünk.

A kis bizonytalan kommunikáció kialakulásának ténye interperszonális konfliktusokat, frusztrációt, bűntudat érzéseit, alacsony önértékelését, feszültségét, magányosságát és az ellenőrzés elvesztését okozhatja. Biztos kommunikációs stílusával könnyebben megoldja a problémákat, nyugodtabbnak, nyugodalmasabbnak, elégedettnek és így könnyebben jut el, amit konfliktusok keletkezése nélkül akar.

Képzeljük ezt a szokást?

Természetesen Ne felejtsd el, hogy nem születtünk megalapozó emberként, Assertív viselkedés tanult . Egy jó módja annak, hogy megpróbálkozzunk, hogy a beszélgetés során a következő kifejezéseket használja:

• Azt hiszem ...
• Véleményem szerint ...
• Szeretnék ...

A cél dolgozzon ki egy beszédet, és felajánlja a helyet, ha kölcsönhatásban van másokkal annak érdekében, hogy lehetővé tegye és megengedje magának a meghallgatást.

Az assertiveness előnyei

Az állító személynek számos előnye van. Ezek a következők:

• Az assertivitás lehetővé teszi számunkra a környezet és az önmagunk irányításának nagyobb értelme .
• Ha önmagát irányítja és a határértékeket növeli, az önbecsülést javítja.
• Az assertiveness nem keresi a konfliktusokat, hanem a hatékony kommunikáción alapul, és ezért felhatalmazza a személyt.
• Javítja a jólétet és az élet megelégedettségét, és segít élvezetesebb helyzetekben és élményekben élni.
• Javítja a kommunikáció szereplői közötti kapcsolatot.
• okai az interperszonális kapcsolatok javulása ami a jobb kommunikáció, az őszinteség és az őszinteség eredménye.
• Javítja az önismeretet és az érzelmi irányítást.
• Lehetővé teszi a konfliktusok megoldását, és megakadályozza a problémák felnagyítását az egyéni igények és érzelmek nem kifejezése miatt.

Anamé Program - 1. rész (Április 2024).