A pszichológiai terápia 8 előnye
Sok ember számára a pszichológushoz való csatlakozás szinonimája a gyenge személynek , de a valóságban a pszichoterápiához vezető erősebb érzelmekhez vezethet, és olyan eszközöket tud nyújtani Önnek, amelyek képesek jobban alkalmazkodjanak a nehéz helyzetekben, amelyek egész életében előfordulhatnak.
Mikor menni egy pszichológushoz?
ezért a terápia megkezdése az intelligencia és a bátorság , mivel sokszor a segítségre szoruló személy nem tudja, hogy problémája van, vagy elkerülheti a valósággal való szembenézést. Sokan még mindig nem tudják, mikor kellene pszichológusra gondolniuk, különösen azért, mert hamis vélekedések arról, hogy melyik pszichoterápia és címzettje. E tekintetben javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket:
A 8 ok, amiért pszichológushoz kell mennie
egy pszichoterapeuta egy olyan mentális egészségügyi szakember, aki a kognitív (gondolkodó), az érzelmi (érzelmi) és viselkedési (viselkedési) területekre szakosodott, és segíthet neked, hogy felidézz magadat a mindennapi körülmények között és javíthatja az életminőségét .
Ebből következően bemutatjuk Önnek a a pszichológiai terápia nyújtotta előnyöket .
1. Segít abban, hogy jobban érzed magad
Amikor egy pszichoterapeutaval szembesülsz azokkal a problémákkal, amelyek fájdalmat vagy kellemetlenségeket okoznak Önnek, és képesek vagyunk önbizalommal és szabadon beszélni magunkat olyan emberrel szemben, aki nem ítél meg benneteket az érzéseidről és az elfojtott tapasztalataidról, akkor hagyod kifejezni gondolatait és rejtett érzéseit, melyik hasznos a jólét szempontjából .
Ha kifejezi, hogy érzi magát, és felszabadítja érzelmi töltését, akkor megkönnyebbül. Ez a katarzis, görög szó, amely a tisztításra utal, és amelyet a pszichológiában használnak a negatív érzelmek felszabadulásának magyarázatára.
2. Eszközöket tanít a konfliktusok kezelésére
az konfliktusok normálisak az emberek életében, és sok esetben szükségesek a személyes növekedéshez vagy más egyénekkel való együttéléshez. A pszichoterápiás foglalkozások új utakat tanítanak Önnek (adaptívabb ) a problémák megoldására.
Ezenkívül segíthet a konfliktusok más módon történő észlelésében is, így kevésbé érinti Önt képes legyen relativizálni a feszült helyzetek fontosságát. Így a nap új körülményeihez való alkalmazkodás sokkal jobb lesz, és általában kevés nehézséged van a személyes kapcsolatokban vagy akár a szakmai területen.
3. Segít megváltoztatni a korlátozó hiedelmeket
A miénk hiedelmek és értékek értelmet és koherenciát adunk világmodellünknek. Ugyanezt a helyzetet mindenki más módon tapasztalhatja. A hitek végül segítenek nekünk, egyszerűsíteni a körülöttünk lévő világot, és a valóság értelmezései, és nem tettek tényeket.
Bizonyos meggyőződések kevéssé adaptívak vagy korlátozóak, és helyesbíteni kell őket, mert nem veleszületettek, életünk során megszerzik őket. ezért a pszichológus segíthet azonosítani, elemezni, tesztelni és módosítani őket .
4. Segít, hogy összhangban legyél magaddal és másokkal
az önelemzés a terápia során végzett tevékenység lehetővé teszi, hogy jobban ismerje magát, és legyőzzön, például egy egzisztenciális válságból. Ezenkívül a pszichoterápia hatékonyan hat a munkahelyi problémákra (kiégés, stressz stb.) Vagy partnerproblémákra.
Ezért a pszichológiai terápia segíthet az ilyen típusú problémák megoldásában, és Hasznos lehet megtalálni magát, és hatékonyabban kapcsolódni másokhoz . Ez pozitívan befolyásolja a mentális egészségét, és lehetővé teszi, hogy megtalálja a belső békét és jólétet.
5. Az ülések titkossága
A kapcsolat a pszichológussal Ez bizalmas és szigorúan szakmai . Amint azt az etikai és deontológiai kódja a A pszichológusok hivatalos kollégiuma, a pszichológus szakembere köteles garantálni a titkosságot és a bizalmasságot mindazokról, akiket az általa konzultál.
Ezért minden, amit egy terápiás munkamenetben mondasz, titok lesz titeket te és a terapeuta között. Ez lehetővé teszi a relációs keretrendszert, amelyben nagyon intim félelem kezelhető.
6. A bizalom és az empátia viszonya
Amellett, hogy a pszichológusnak meg kell mutatnia a tudást és a professzionalizmust, a bizalom környezete, amely mindkettő között létrejön, lehetővé teszi, hogy kifejezze a problémákat és az érzéseket hogy úgy érzed, hogy még finomabb (és talán mégsem mondod el senkinek).
A pszichológus nem ítél meg benneteket, továbbá rendelkezik a szükséges tréninggel ahhoz, hogy jó bizalmi környezetet és empátia jöjjön létre, hogy félelem nélkül fejezze ki magát.
7. Szakmai tanácsadás
A pszichoterapeuta a pszichológiai terápia szakértője, és széles körű ismeretekkel rendelkezik az emberi viselkedésről , mert pszichológiát tanult egy szabályozott egyetemen. Ahhoz, hogy pszichoterapeutaként dolgozhasson, nagyon valószínű, hogy befejezte néhányat posztgraduális egyetem bizonyos szaktudásról (pl. szexológia, párok terápiája vagy klinikai pszichológia), és biztosan megszerzett a szükséges tapasztalatok ahhoz, hogy minden tudásod hozzájárulhasson az Ön javára.
A pszichológiai terápia nem jelenti a problémát egy barátnak vagy egy családtagnak, szilárd alap van (elméleti és gyakorlatias) amelyet a tudomány támogat .
8. Engedelmeskedik az élet előtt
A pszichoterápia egyik célja hogy a terapeuta és a beteg közötti kapcsolat nem függ . Ezért a pszichológus segíti Önt abban, hogy tulajdonosa legyen magának, és új készségeket szerezzen, amelyek hasznosak lehetnek nap mint nap.
A pszichoterápiában való részvétel nem számít arra, hogy a pszichológus megoldja a problémákat, hogy megtanulják elfogadni és szeretni azt, ami az ember, és tegye meg a szükséges változtatásokat, ami kellemetlenséget okoz vagy megakadályozza a növekedést .
Bónusz: A pszichológiai terápia megváltoztatja az agyadat
A neurológiai vizsgálatok egyre inkább empirikus bizonyítékot találnak a pszichoterápia kapacitására módosítani az agy struktúráit és javítsák őket, egyre jobb életmódot kapjanak nap mint nap.
Ezt ellenőrizheti, ha Eduardo Valenciano pszichológusának ezt a cikkét olvassa:
"A pszichoterápia megváltoztatja az agyat"
