A memóriavesztés elleni stratégiák 8 fajtája
Bár nem minden ember szenved, az emlékezet romlása és a kognitív károsodás egyéb formái az öregedés közös következményei, különösen akkor, ha patológiás.
Ebben a cikkben leírjuk nyolc típusú stratégiák memóriavesztés ellen ami nagyon hasznos lehet az idősek tipikus romlását kompenzálni. Három kategóriába soroljuk őket: külső támogatások, belső stratégiák és környezeti adaptációk.
- Kapcsolódó cikk: "A memória típusai: hogyan tárolja a memória az emberi agyat?"
Az emlékezet csökkenése az idős korban
A tudományos kutatás azt sugallja, hogy az idős korban bekövetkező romlás intenzitását túlbecsüljük, jóllehet igaz, hogy bizonyos képességek egyértelműen érintettek. Ez különösen a kognitív károsodásban szenvedő embereknél fordul elő, függetlenül attól, hogy a demencia összefüggésében vannak-e.
A tanulmányok szerint az öregedéssel az érzékszervi memória enyhén romlik, ami a gyakorlatban nem nagy jelentőséggel bír. Maga a működési vagy működési memória jelentősen érintett , különösen 70 év után; az ilyen típusú memória romlása valószínűleg a legjelentősebb.
A hosszú távú emlékezet szempontjából a hiányok gyakoribbak a deklaratív típusnál, mint az eljárási memóriában, így a készségeket rendszerint fenntartják. Az elmúlt évek önéletrajzi emlékeit tartalmazó legutóbbi epizodikus emlékezet érzékenyebb a romlásra, mint a szemantikára (a tényekre vonatkozó ismeretek).
Ezek a romlások elsősorban három okból adódtak: a komplex információkódolás hiányosságai , ami megnehezíti a megemlékezést, az emlékek visszaszorításának és a kognitív feladatok kevésbé érzékelő képességének romlását, amellyel csökken az idősek hatékonyságának elvárásai.
Az idős korban megjelenő memóriaveszteségek kompenzálhatók kognitív, viselkedési és környezetvédelmi stratégiák alkalmazásával. Azokban az esetekben, amikor a mnesikus romlás könnyű, ezek a technikák általában elégségesek ahhoz, hogy megszüntessék hatásukat; Ha a helyzet komolyabb, akkor legalábbis jelentősen csökkenthetik a problémákat.
- Kapcsolódó cikk: "A dementia típusai: a kognitív veszteség formái"
A külső segítségnyújtáson alapuló memóriavesztés elleni stratégiák
Külföldi segítség felhasználása az emlékek helyreállításához a memóriaveszteségek kompenzálására szolgáló legfontosabb stratégia amelyek előrehaladott korokban fordulnak elő. Sokan spontán alkalmazzák ezeket a módszereket.
1. Külső helyreállítás
Külső helyreállítási stratégiák közé tartozik a jegyzetfüzet vagy napirend megjegyzése, és arra kéri a közeli személyt, hogy emlékeztessen minket valamire vagy digitális eszközök használatára (például riasztás programozása szöveggel), hogy elősegítse a konkrét információk visszahívását. A legújabb technológiai fejlődés növelte e stratégiák hasznosságát és sokszínűségét.
2. Belső helyreállítás
A külső helyreállítási stratégiától eltérően, ezekben az esetekben egy jelet használnak, hogy valamit meg kell említeni, de nem határozza meg, mi ; egy ujjgyűrű megváltoztatása vagy egy kis jelzés a tollal a kézben két közös külső helyreállítási technika.
Belső vagy pszichológiai stratégiák
A memóriaproblémák leküzdésére szolgáló belső stratégiák a kogníciók kezelésén alapulnak. Ezek a pszichológia legmeghatározóbb beavatkozásának számítanak ezen a területen, és gyakran szerepelnek a mnemonikus deficitekkel rendelkező idős emberek képzési programjaiban.
1. Természetesen megtanultam
Ez az alkategória tartalmazza az összes olyan kognitív stratégiát, amelyet az emberek természetesen rendelkeznek; ezek a memória normális működésének részét képezik, és nem igényelnek előzetes képzést.
2. Mnemonikus szabályok
Az emlékezetes szabályok a mesterséges kognitív módszerek, amelyek a tanulás elősegítésére szolgálnak , a szervezet és az információ memóriája. A legismertebb mnemonikus stratégiák közé tartoznak a lókusz módszer (vagy helyek), az akasztósok módszerét, a link módszert és a rímek módszert, amelyek szavakon és / vagy mentális képeken alapulnak.
- Kapcsolódó cikk: "A lókusz módszer, szinte lehetetlen emlékezni mindenre"
Alkalmazkodás és környezeti jelzések
Ezek a stratégiák magukban foglalják megkönnyíti a tájékozódást és a fizikai környezet ismeretét azoknak az embereknek, akik egy bizonyos helyen vannak. Ebben az értelemben mind a saját otthonról, mind pedig egy szélesebb kontextusról beszélhetünk, például az idősek lakóhelyére, sőt egy helyre is.
1. Distalok
A disztális környezeti jelzések egyfajta adaptáció, amely a városok, utcák vagy épületek akklimatizációjára utal, hogy segítsen a memóriaproblémákkal küzdő emberek számára. Ebben a segédeszközben megtaláljuk a nyílászárók jelzését, hogyan lehet megnyitni őket, a kórházi személyzet egyenruházat stb.
2. Proximális
A proximális támaszok olyanok, amelyek korlátozottabb környezetben vannak kialakítva, például egy helyiségben vagy egy kis padlón. Alapulnak azon az alapon, hogy az emberek közeli környezetének strukturálását és stabilitását Mnemic nehézségekkel könnyebbé teszik számukra, hogy tájékozódjanak, és csökkentik annak valószínűségét, hogy veszteségeik lesznek.
3. Személyes
A személyes környezeti jelzéseket a külső támogatás típusának lehet tekinteni, és ezért a belső vagy külső helyreállítástól függhetnek; Ez azt jelenti, hogy kifejezhetõek lehetnek, például jegyzetfüzetet hagynak egy notebookban, vagy egyszerűen jelképként funkcionálnak, hogy valami konkrét dolgot meg kell említeni.
4. Valóságorientált terápia
A valóság orientációs terápiát James Folsom hozta létre az 1950-es években. Ez a pszichológiai program elsősorban olyan képességekre összpontosít, amelyek lehetővé teszik a beteg számára fenntartani a személyes, térbeli és időbeli orientációt . A benne foglalt stratégiák közé tartozik a külső vizuális segédeszközök, az érzékszervi stimuláció és a szóbeli ismétlés.
