A lucid álmok előnyei
Hallottál már róla lucid álmok ? Lucid álmok (más néven tudatos álmok is) azok az álmok, amelyeknek van és amelyben tudjuk, hogy semmi, amit tapasztalunk, valóban megtörténik, hiszen tudjuk, hogy alszunk.
Számos szint van, amikor az egyén élvezheti a lucid álmokat. A legalacsonyabb szinten a személy észreveszi, hogy álmodik, de nem ismeri fel, mi történik. Azok, akiknek sikerül az alvás magasabb szintje teljesen tisztában vannak azzal, hogy mi történik, és képesek az alvás szabályozására .
Lucid álmok és valós problémamegoldás
Az álmok világa lehet, vagy csodálatos hely vagy ellenséges terep, hogy az éjszakát töltsék. De ha az álmot irányítod, akkor válhat valami másé: segíthet azoknak a kognitív képességeknek a tökéletesítésében, amelyeket ébren vagyunk, és segítünk megoldani a valós világ problémáit. Az Egyesült Királyságban a Lincoln Egyetem közelmúltbeli tanulmánya ezt mutatja.
A kutatást Dr. Patrick Bourke, a Lincoln Egyetem Pszichológiai Iskolájának professzora és hallgatója, Hannah Shaw végezte. Ez az első olyan tanulmány, amely a tisztán álmokat "betekintéssel" hozza összefüggésbe.
Lucid álmok, önbizalom és az élet megelégedettsége
A lucid álmokkal kapcsolatos egyéb tanulmányok célja annak bemutatása, hogy az ilyen típusú álom milyen előnyökkel jár a jólétre és a mentális egészségre általában.
Voss Úrsula, a németországi Bonni Egyetem alváskutatója szerint a "lucide álmokat" tapasztalt emberek "eufóriás érzéssel ébrednek fel, mert jobban érzik magukat, és úgy érzik, mintha valami álmukban elérték volna valamit".
Egy másik, a bécsi Orvostudományi Egyetem Evelyn Dollja által végzett kutatás szerint az önbizalomra vonatkozó kérdésekben magasabb értékeket mutató kutatási tantárgyak jobban megfoghatatlanok voltak, és megmutatták, nagyobb jólétet Ebben a mintában a kérdőívek eredményeit 27 gyakori lucid álmodó és 33 ember hasonlította össze, akik ritkán tapasztalták a világos álmokat.
Lucid álmok a Post Traumatic Stress leküzdésére
A 2008-as gázai konfliktus után az izraeli és a palesztin erők között a Negev Izraeli Ben-Gurion Egyetem azt bizonyította, hogy a lucid álmodozás hatékonyan kezeli a poszttraumatikus stresszt. Nirit Soffer-Dudek és munkatársai a katonai támadás által érintett területen élő 223 nővel folytatták le a nyomozást, az eredmények azt mutatják, hogy a magasabb szintű erőszaknak kitett alanyok a legnagyobb hogy kevésbé súlyos volt azokban, akik azt állították, hogy képesek lenyűgöző álmokat tapasztalni.
Lucid álmok és képzelőképzés
Ez a tanulmány azt mutatja, hogy a lucid álmokban ugyanazokat az agyterületeket használják, mint a képzelőképzésben. Ezért az előző sorokban bemutatott előnyök mellett más pozitív hatások is vannak:
- Növelje a koncentrációs kapacitást és pontosságot
- Erősíti a memóriát
- A kreativitás ösztönzése
- Segíti a stresszt és a szorongást
További információ mentális tréning a képzelet révén , ezt a cikket ajánljuk: "Mentális képzés képzelőerővel: sportpszichológia".
