yes, therapy helps!
A könnyek előnyei: a sírás jó az egészségéért

A könnyek előnyei: a sírás jó az egészségéért

December 3, 2022

2013-ban új terápia kezdődött Japánban, amely egyre népszerűbbé vált, miután megfigyelte a jótékony eredményeket. Beszélünk Riu-Katsu , egy csoportterápia, amelyben a résztvevők összegyűlnek, hogy szomorú filmeket nézzenek és sírjanak.

A sírás sokkal jobb, mint képzelte

De miért sírsz egy csoportban? A terápia egyik tapasztosa szerint "A Riu-Katsu nem olyan, mint a saját szobában sírni. Nem érzem magam depressziósnak vagy szomorúnak, amikor itt sírok, más emberek kíséretében.

Erre a kijelentésre számos választ adhatunk. Egyrészt egy olyan merev kultúrában, mint a japánok, ahol az érzelmek kifejezését nem fogadják el társadalmilag, hogy egy csoportban sírni tudjunk, pozitív megerősítés és társadalmi érzés az ilyen érzések kifejezésére másrészt, a szakértők szerint, amikor egy csoportban sírnak, eltávolítják a depressziós összetevőt, amelyet az emberek egyedül sírnak. Ráadásul van egy másik tényező is, amelyet figyelembe kell venni, és az a tény, hogy a legtöbb ember nem tudja, hogyan reagáljon valakire, aki sír, és mi hajlamosak a konzolra, és kérjük őket, hogy hagyják abba a sírást, mert társadalmilag és kulturálisan kényelmetlen bizonyos érzelmi megnyilvánulásokkal.


Kapcsolódó cikk: "8 könnyek láthatóak mikroszkóppal, különböző érzelmeket mutatnak"

Riu-Katsu: olyan terápiák, amelyekben sírnak pozitívak

Talán meglephet, hogy van olyan terápia, amelynek alapja sír, de vannak olyan tudományos tanulmányok, amelyek megerősítik a könnyek előnyeit a személy érzelmi jólétéhez .

A sírás nem mindig jelenti a negatív érzelmeket. Valóság, hogy sírunk, hogy kifejezzük a szomorúságot, a fájdalmat és a nosztalgiát, de a düh, a fájdalom is sírhatunk, és más esetekben sírunk a boldogság és az öröm kifejezésére.

Néhány előny (fizikai és pszichológiai) a könnyek

A könnyek megakadályozzák a száraz szemeket, segítenek a baktériumok felhalmozódásában, és megvédik a vizuális csatornát, ugyanakkor a sírás segít a negatív érzelmek felszabadításában, a feszültség kiküszöbölésében és a stressz enyhítésében. Emellett lehetővé teszi, hogy jobban megismerje magát, a saját gyengeségeinek sírásával, az igények és a tulajdonságok felismerése. William Frey szerint, a sírás után a személy nagyobb tisztasággal látja, mert "már nincsenek olyan fájdalmak, amelyek akadályozzák az intellektust".


A sírás szintén fiziológiás változásokat okoz a testben, a könnyek maguk megváltoztatják összetételüket, mivel azok egy vagy több funkcióra reagálnak. A William Frey II kutató szerint az érzelmi könnyek több prolaktint, adrenokortikotrop hormont és leucin-enkefalit tartalmaznak. ezek neuromoduláló elemek, amelyek természetes fájdalomcsillapító hatásúak és nyugalomban segítenek , pihenjen és szabaduljon fel.

A sírás képes a mangán szintjének csökkentésére a testben, ami összefüggésben áll a szorongással, az idegességgel és az agresszióval, és ha ez nem elegendő, akkor a sírás is lehetővé teszi az adrenalin és a noradrenalin eliminációját, stressz vagy veszélyhelyzetek, és káros lehet.

Sírás, ami fontos a homeosztázis számára

Ezt mondja Lauren Bylsma, a Pittsburgh-i Egyetem kutatójaA sírás segít a testnek visszatérni a homeosztázis állapotába, miután megváltozott , vagyis, hogy a könnyek teljesítik a test visszaadásának funkcióját alapszintű működéséhez. Ezért van, hogy sírást követően általában megkönnyebbülést és megkönnyebbülést érez, ami javítja a személy általános jólétét.


Éppúgy, ahogyan a nevetést társadalmilag elfogadjuk, mint az öröm vagy idegesség érzéseit, és értékeljük a későbbi jólét érzését, meg kell tanulnunk elfogadni a sírást, ami az érzelmek egy másik megnyilvánulása . Ehhez fiatalon kell nevelnünk az érzelmek felismerésében és kifejeződésében, és nem cenzúrázniuk kell azokat, akik kifejezetten kifejezik őket, a kellemetlen érzéssel, amely ezt a megnyilvánulást előidézi, és mindenekelőtt hagyja el a könnyekkel kapcsolatos mítoszokat hogy "a sírás nem tesz bennünket gyengébbnek", hanem éppen ellenkezőleg, a sírás erősíti minket, segít nekünk kivonni azokat a negatív érzelmeket, amelyeket érzünk és nyugodt helyreállítunk.

És hogy "a férfiak sírnak", mert ahogy az érzelmekkel rendelkező embereknek joga van kifejezni magukat.


VEGAN 2017 - The Film (December 2022).


Kapcsolódó Cikkek