A fehér zaj előnyei jobban aludni
Az álmatlanság problémái a pszichológiai és orvosi konzultációk gyakori konzultációjának okai. Bizonyos esetekben azonban ezeknek a problémáknak egyikét is küzdeni lehet amit fehér zajnak neveznek . Ez az erőforrás abban a helyiségben, ahol aludni fog, előnyben részesíti a pihenés állapotát.
Fehér zaj: az alvás megoldása
Sok embernek komoly gondjai vannak az elalvással . Lefeküdnek az ágyban, idegesek, egy pohár vízre mennek, újra megpróbálják ... és az órák megyek, és még mindig nem alszanak. Másnap kimerültnek érzik magukat, és nem járnak labdával.
Szerencsére vannak olyan viszonylag egyszerű stratégiák, amelyek jobban alszanak. az fehér zaj Ez az egyik kedvelt rendszer sok olyan ember között, akiknek nehézségei vannak elaludni. Mi a fehér zaj? Ez egy állandó zaj, amely megakadályozza más hangok és zajok megszállását a hallási észlelés.
Ezt a fehér zajt alkalmazta lefekvéskor, segít megnyugtatni és nyugtató és meleg érzést kelteni .
Fedezze fel a fehér zaj előnyeit
De pontosan mi a fehér zaj? Ez a hang a meglévő hangfrekvenciák teljes spektrumát integrálja harmonikusan és frekvenciák nélkül, amelyek mások fölött állnak. Ennek eredményeképpen megnyugtató zajt kapunk, amely tökéletesen ötvözi az összes létező hangot.
Hogyan hangzik a fehér zaj?
Nehéz leírni egy hangot, de A legtöbb ember egyetért abban, hogy a fehér zaj nagyon hasonlít a tuning nélküli televízióhoz . Ha bármelyik televízióban nincsenek hangolva csatornák, akkor láthatjuk, hogy a képernyő fehér, szürke és fekete színeket mutat, hasonló hatással az eső vagy a hó hatására. A fehér zajhoz hasonló hangot is hallunk, állandó hangon, amely folyamatosan hangzik.
Meg lehet figyelni (és látni) egy példát ebben a YouTube-videón:
A fehér zaj a többi készülékben is hallható, amikor működnek, de ebben az esetben nem beszélünk olyan zajról, amely harmonikus, mint a tiszta fehér zaj.
A fehér zaj előnyei egészségünkre
Ez nem valami, amit a tudomány alaposan tanulmányozott, de sokan éneklik a fehér zaj kiválóságait . Úgy tűnik, hogy ez a zaj nagy kapacitással rendelkezik ahhoz, hogy megnyugtassa és megnyugtassa azokat az embereket, akik ki vannak téve, különösen a babáknak. Sokan használják a fehér zaj forrását, hogy pihenjenek, amikor éjszaka lefekszenek, mert azt mondják, hogy csak ezt a zúgást hallják elaludni.
A fehér zaj álcázza a többi hangot és zajot, amellyel nap mint nap élünk . A szomszédok zajt, az utcán, a szemeteskocsiban, a háztartási készülékeken áthaladó autókat ... Az akusztikus szennyezés különösen a nagyvárosokban jelent problémát, ami sok ember alvó minőségének romlását okozza.
A fehér zajnak ez a képessége megnyugtatja a hallgatót, hiszen állandó hangzik, hasonlóan az esőhöz és a szélhez, melynek nincs nagy meglepetése, és ezért segít megnyugtatni.
Ráadásul az erőforrásnak köszönhetően a környezet azon elemei, amelyek állandóan, de viszonylag váratlan módon hangokat adnak elő, maszkoltak, így nem zavarják. Más szóval, a fehér zaj megakadályozza az izgalmakat és megakadályozza, hogy a figyelem egy adott külső elemre összpontosuljon, ami olyan állapotot idézhet elő, amely veszélyt jelent az álom egyeztetésére.
Fehér zaj és tinnitus (tinnitus)
A fülzúgás (más néven tinnutus) hallási jelenség, amelyet sokan szenvednek. Mindig hallanak egy hangot a füleikben (vagy akár a "fejükben"), anélkül, hogy külső hangforrás lenne, ami ezt a hangot kibocsátja. Ez a kellemetlen érzés, ha olyan dolgot hallgat, amely nem létezik folyamatosan, más tüneteket, például szorongást és álmatlanságot okozhat.
A tinnitusban szenvedők nyilvánvalóan fehér zajt használnak . Amikor elalszanak, sok környezeti csend és a fülzuhanás felülete van, erősen hallják őket. Ez súlyos alvási problémákat okozhat. A fehér zajjal a tinnitusos emberek elfedik az észlelést, így sokkal jobban nyugodhatnak.
Így a fehér zaj minden olyan hangzást körülvevő környezetet, amely körülvesz az alvás helyét, pihentető és szűkös, ezért a figyelem nem valami konkrét kérdésre koncentrálódik, és nem a fülcsengés megfelelő hangjára.
A fehér zajú audiók számos linkjével hagyunk benneteket, hogy kipróbálhassuk őket:
- Tiszta fehér zaj: //www.youtube.com/watch?v=qLeEh-wIOAY
- A tenger hullámai: //www.youtube.com/watch?v=WQJsjMnnfT4
- Fehér zaj és környezeti zenék a babáknak: //www.youtube.com/watch?v=ADc3nk_z-fY
Remélhetőleg mindezen információk a durva fehérről segítenek abban, hogy sokkal jobban feküdjenek, és elkerüljék a stresszhez és az álmatlansághoz kapcsolódó problémákat. Édes álmok!
