yes, therapy helps!
A kielégülés késleltetése és az impulzusok ellenállása

A kielégülés késleltetése és az impulzusok ellenállása

Március 17, 2023

Képzeljük el, hogy gyerekek vagyunk, és egy cukorkát vagy egy csecsebecsort helyeznek előttünk, azt mondják meg nekünk, milyen jó és mit tudunk enni, ha akarunk. Azonban az a személy, aki azt ajánlja nekünk, azt mondja nekünk, hogy egy pillanatra el kell jönnie, és ha nem tér vissza, amikor visszaadjuk, akkor még egy másik jelenetet is ad nekünk, mint ami már jelen van. Amikor a személy elhagyja a szobát, még mindig a szóban forgó édesség előtt állunk.

Mit csináljunk, ehetünk, vagy várjunk, és később nagyobb jutalmat kapjunk? Ez a helyzet az, amit Walter Mischel megfigyelt a kielégülés késleltetésére gyermekeknél. Ebben a cikkben mélyebbre megyünk ebbe a fontos koncepcióba, amely nagymértékben megmagyarázza képességeinket és magatartásainkat.


  • Kapcsolódó cikk: "Maslow piramisa: az emberi szükségletek hierarchiája"

A kielégülés késése: mi az?

A grafika késleltetése utal az emberi képességekre, hogy gátolják viselkedésüket és a jelenlegi vágyakról, hogy a jövőben nagyobb vagy kívánatos előnyhöz jusson. Ez egy olyan elem, amely egyértelműen kapcsolódik a motivációhoz és a célok meghatározásához.

Habár a bevezetésben említett kísérlet jelentéktelen fogalomnak tűnik, az igazság az, hogy nagy jelentőséggel bír az életünkben. Az elégedettség késleltetése lehetővé teszi számunkra, hogy irányítsuk az alapvető impulzusainkat és állítsuk viselkedésünket a célokhoz és elvárásokhoz.


Ugyanígy azt találták, hogy pozitív összefüggésben van a jobb akadémiai, munkás és társadalmi teljesítménygel, nagyobb érzékelhető önhatékonysággal és önbecsüléssel és általában a környezet jobb alkalmazkodásával, növeli kompetenciáinkat, önbecsülését és önhatékonyságát. Lehetővé teszi számunkra, hogy kezeljük magunkat és kezeljük a válsághelyzeteket , mérje fel a cselekvés végrehajtásának és annak következményeinek az előnyeit és hátrányait, mielőtt elvégezné azt, szembenézne a bizonytalansággal és a frusztrációval, és megállapítja és követi a terveket.

  • Érdeklődhet: "A két nem közötti libidó közötti különbségek"

Olyan szempontok, amelyek befolyásolják ezt a képességet

A kielégülés késése Az egyén önkontrolljától függ , képesek kognitív és érzelmi erőforrásaik kezelésére.

Olyan változók, mint például a jackpot megszerzésének késedelme, az egyes megerősítőkhöz kapott érték, az igény szükséglete vagy a nélkülözése (ha 1000 eurót vagy 1000-et kínál három hónapon belül, akkor ha holnap szüksége van a pénzre), vagy a kezdetektől fogva fizikailag vagy szellemileg távolodva a megerősített jelenlétektől, akkor nagyon fontos, amikor elmagyarázzuk, hogy a téma képes-e várni. Ugyanez mondható el arról a tényről, hogy a várakozás után kapott eredmények megbízhatóak vagy csak egy lehetőség.


Ezt is szem előtt kell tartanunk a kielégülés késleltetése nem csak fizikai ingerekre vonatkozik , de ez a késleltetés kognitív, érzelmi és magatartási elemekben is megjelenik (például nem robbant fel valakivel, aki feldühítette minket, hogy ne károsítsa a kapcsolatot, és ne kezelje helyesen a helyzetet).

Azt is szem előtt kell tartani, hogy nem mindig egy alany akarja késleltetni a kielégülést, anélkül, hogy kevesebb késedelemre lenne képes, mint azok, akik úgy döntenek, hogy megvárják. Például a várakozás eredménye nem feltétlenül érzelmes a tantárgy számára, vagy az azonnali jutalom elég kielégítő lehet (ha a kezeléssel már kielégítem az éhségemet, miért akarok kettőt?).

Vagy éppen ellenkezőleg, egy téma várhat, mert a kezdeti inger nem eléggé appetitív önmagában, ha nem kíséri több (nem ugyanaz, mint az öt cent ajánlott nekem, hogy húsz euró). Ezért a jelenség tanulmányozásakor figyelembe kell venni a különböző változókat, amelyek figyelembe veszik, hogy a későbbiek jelenléte vagy hiánya miatt a téma képes-e fenntartani és kezelni az impulzusukat vagy ezek hiányában is.

Az agyi szinten

Ha gondolkodunk a neurológiai szintű kielégülés késedelméről, meg kell győződnünk arról, hogy ez a képesség kapcsolódik az impulzusok irányításához, döntési képességhez, motivációhoz és az öröm és jutalom észleléséhez.

Így meg fogjuk találni, hogy a frontális lebeny fontos szerepet játszik abban az idõben, hogy elhúzódik-e a kielégülés: a viselkedés és a döntéshozatal gátlása mind a dorsolaterális prefrontális, mind az ez által közvetített végrehajtó funkciókhoz kapcsolódik . Valójában a prefrontális elváltozásokkal rendelkező egyének hajlamosak arra, hogy csökkentik a kielégülés késleltetését, mert nyilvánvalóan kevésbé viselkedik a gátlás .

Hasonlóképpen kapcsolatot találtunk e kapacitás és az agyi jutalmazási rendszer között (különösen fontosak a nucleus accumbens és a bazális ganglionok és a limbikus rendszer caudate nucleus), olyan elemek, amelyek a kötődés erősítő vagy gátló értékének felvételéhez kapcsolódnak ingerek, érzelmek és motivációk.

Képzett képesség

Az önszabályozás és a kielégülés késleltetésének képessége - bár léteznek emberben és más állatokban, például a főemlősökben - nem születnek a születéskor. Valójában ugyanabban a kísérletben, amely megkezdi a cikket, Mischel megfigyelte, hogy általános szabályként a négy év alatti gyermekek nem tudták késleltetni az elégedettség keresését . Ez többek között a frontális lebeny fejlõdésének hiányára vezethetõ vissza, amely nem éri el maximális fejlettségi szintjét a felnõttkorig.

Továbbá, bár van egy bizonyos veleszületett komponens, megfigyelték, hogy ez egy képzettség. Például a technikákat arra lehet tanítani, hogy a kívánt ingerről figyelmeztessék a figyelmet, és késleltessék annak megszerzését, eltávolítsák magukat a stimulációtól, vagy a hatásuk előtti előnyök és hátrányok felmérésére. A modellezés is hasznos lehet.

Az oktatási gyakorlatok és a különféle terápiás programok vezethetnek önellenőrzési problémákkal küzdő gyermekekhez és felnőttekhez (például hiperaktív gyermekhez vagy viselkedési problémákhoz vagy kábítószer-függőhöz), amelyek képesek a kielégülés késleltetésére. A metaforák használata, az önigazítások és a képzeletbeli expozíció is hasznos lehet.

Bibliográfiai hivatkozások:

  • Cloninger, S. (2002). A személyiség elméletei Harmadik kiadás. Pearson Education. Spanyolországban.
  • Hernangómez, L. és Fernández, C. (2012). Személyiség és különbség pszichológiája. CEDE előkészítő kézikönyv PIR, 07. CEDE: Madrid.
  • Mischel, W .; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Gyermekgondozás késése. Lowenstein, G. & Elster, J. Choice idővel. Russell Sage Alapítvány. pp. 147-64.

Tuti tippek a korai magömlés ellen (Március 2023).


Kapcsolódó Cikkek