A különbségek a reggel és a vesper között
Ha te vagy az egyik ilyen ember nehéz reggelre ébredni , és délután vagy este úgy érzed, hogy világos, és jobban tudsz gondolkodni, mint a korai felemelkedő emberek, talán a különbség nem a lustaság vagy a rossz szokások miatt történt (ahogy mindig is mondták), hanem azért, mert gen "óra" Melatonint különböztet meg a többiektől. Már tökéletes magyarázatot kaptál.
Owls and larks: különböző ritmusok a ritmusokban és ütemezésekben
Az álom tekintetében az embereket fel lehet osztani baglyok és skylarkok , vagyis az esti és reggeli embereket.
az reggeli embereket rendszerint nyolc órakor (vagy a szokásos órákban) felébrednek gyorsan elkezdett aludni, és gyakorlatilag 5 perc alatt már ébren vannak. Ahogy a nap megy, teljesítményük csökken, amíg már nem olyan fáradt, hogy elaludni anélkül, hogy képes lenne orvosolni.
az délután emberek , éppen ellenkezőleg, sokkal hosszabb ideig tartanak, hogy teljesen felébredjenek (néha még több mint egy órával, mióta kinyitják a szemüket, amíg készen nem állnak szembenézni a nappal). Kognitív képességeik azonban növekednek, ahogyan a nap elmúlik, szellemileg éberek és mozgékonyak, néhány percig alvás előtt, jó figyelem és memória kapacitással. Ezek a különbségek a szokások és az oktatás miatt, vagy van-e valamilyen tényező genetikai determináns?
A melatonin különbséget tesz az este vagy a reggeli között
Úgy tűnik, hogy a különbség a melatonin, egy olyan anyag, amely az alvásban és az alvásban válik ki az alvás és a pihenés mélyállapotát indukálja .
1997-ben a kutató, Joseph Takahashi felfedezte gen "óra", amely felelős egy olyan fehérje kódolásáért, amely szabályozza az alvás cirkadián ritmusait, és azt is, ahogy a melatonin kiválasztódik. Ezekkel a vizsgálatokkal azt fedezték fel, hogy a különböző formákban, melyeket a fehérjéknek bizonyos organizmusokban és másokban kell kifejteniük, azt okozza, hogy egyes emberek a melatonint elsősorban az első alvási órákban (vagyis azelőtt, szintén elfáradnak és aludnak el), mások pedig az alvás utolsó órájánál szétszedik az anyagot (így álmodva ébrednek fel, időbe telik az ébredés, és teljesítményük javul, amíg újra alszanak, amikor még mindig tiszták).
Az esti emberek tehát nem ellenkeznek korán felkelni. Egyszerűen kihasználják a nagyobb tisztasági állapotukat oly módon, hogy végül elhalasztják az alvás pillanatát. Valójában mindkét ember általában ugyanannyi órát alszik, csak ezt energiájukat másképpen kezelik .
A társadalom azok számára készült, akik korán kelnek
Élünk egy olyan világban, amely ehhez a különbséghez igazodik? Egyáltalán nem. Egyértelmű reggeli világban élünk , korrigálva a reggeli igényekhez (kulturális hiedelmek, munkabérek stb. miatt). Az iskolákat úgy tervezték a reggeli gyerekek számára, hogy azok, akik az első két órát töltik, még mindig félig aludtak. Szakmai értelemben ez is megtörténik: a nap úgy van felépítve, hogy reggel dolgozik és pihenjen délután, amikor az esti emberek hatékonyabbak és hatékonyabbak, ha reggel pihennek és délután és este dolgoznak.
Ezek a felfedezések segíthetnek abban, hogy jobban megismerjük egymást, és jobban megismerjük ezeket a különbségeket, hogy igazságosabb oktatási modellt hozzunk létre. egy olyan társadalom, amely megfelel nekünk , a mi különbségeinkkel, ahelyett, hogy fel kell áldoznunk különbségeinket, hogy alkalmazkodjunk egy olyan társadalomhoz, amelyet csak néhány ember számára terveztek. Ha reggel vagy, talán most jobban megérted az estét. Ha esti személy vagy, máris tökéletes magyarázata van. Senki más nem nevezhet önnek lusta vagy vádolni, ha rossz szokásaid vannak. Köszönöm, hogy találkoztunk.
Este, reggel és intelligencia
Az este vagy a reggeli tartózkodás bármilyen kapcsolatban áll a intelligencia ? Egy korábbi cikkben láttuk, hogy igen. Azt javaslom, hogy olvassa el, meglepődsz majd.
