yes, therapy helps!
A figyelem koncentrációjának és figyelemének fontossága a sportban

A figyelem koncentrációjának és figyelemének fontossága a sportban

November 8, 2022

Az egyik olyan tényező, amely befolyásolja a sport teljesítményét a koncentráció . Ezen túlmenően ez a folyamat az évek során kulcsfontosságú szerepet kapott a nagyszerű sportesemények elérésében. Bajnokságok, érmek és világrekordok meghódításáról beszélünk; azok a sportolók, akik sikeresen elérhették a sportág tetejét, csak a feladatra irányították figyelmüket , kiküszöbölve minden külső zavarást.

A sportolók célzásának óriási jelentőségét a sportpszichológusok nem észlelték, akik megpróbálták mélyrehatóan ismerik a koncentrációt befolyásoló különböző pszichológiai és kontextuális szempontokat n , tekintettel a sportteljesítmény javítására.


Koncentráció és sportteljesítmény: ok és hatás

Azt mondják, szerintem ragaszkodnunk kell ahhoz, hogy az összefonódás olyan folyamat, amely arányosan javítja a sportteljesítményt, és ezért maximalizálja a sikert minden fegyelemben . Minél nagyobb koncentrációval rendelkezel bármelyik feladatban, annál jobb lesz fejleszteni, ezért jobb eredményeket érhet el.

A koncentráció koncepciója

A koncentráció jó meghatározása a következő lehet: az a képesség, hogy egy személy folyamatosan és állandóan központosítsa figyelmüket hosszabb ideig, egy tevékenységben vagy feladatban, figyelmen kívül hagyva a helyzeteket vagy a külső körülményeket.


A koncentráció tehát a szelektív figyelem egyfajta formája, amely lehetővé teszi számunkra, hogy feldolgozzuk az érdeklődésre számot tartó információkat, figyelmen kívül hagyva a többi körülményt vagy a körülöttünk lévő külső körülményeket. A pontos fogalom a figyelem középpontjában; összpontosítsunk minden érzékünket a feladatunkra.

Néhány példa a figyelem középpontjába

A figyelem középpontba állításának grafikus megmagyarázására számos szemléltető példát használhatunk. Például a futballist, aki összpontosít azokra, amelyeket ő irányít; abban a képességében, hogy pontosan eldobja az ellenfelet, vagy helyesen rúgja a labdát az adott lövés céljához. Vagy arra is gondolhatunk, hogy a tenisz játékos, aki összpontosítja a figyelmet a labdázásra, vagy arra, hogy a rivális teniszezõ elvárja a labdát, és képes lesz jó találatot szerezni.


Ezenkívül a figyelem középpontjába általában egy a sport zsargon; olyan kifejezéseket, mint a "Nagyon koncentráltan játszottam az egész játékot", "elvesztettem a koncentrálódásomat, és nem tudtam visszaszerezni", "az első kudarc után elvesztettem a koncentrációt", ez utóbbi nagyon szokott a futballistáknál. Röviden, ismétlődő mondatok a sport világában, hogy egyértelmű jelek arra, hogy a koncentráció olyan szempont, amely döntő szerepet játszik a sportversenyben.

A koncentráció hiánya

A koncentráció alapvető fontosságú a sportágakban, és a hiánya bármely olyan személynél, aki sportfegyelmet gyakorol, sok hibát okozhat. Ezért a koncentráció hiánya a sport egyik legnagyobb problémájának számít és .

Annak érdekében, hogy enyhítse a koncentrációhiány káros hatásait a sportban, az edzők számos stratégiát alkalmaznak. Bár a motiváció és az aktiválás nagyon pozitív elemeket jelenthet a sportoló számára a megfelelő koncentráció fenntartása és ezáltal egy jó teljesítmény mellett, a sport világának technikai szakemberei felismerték, hogy a sportpszichológusok jelenléte segíthet elkerülni a koncentrációhiány miatt bekövetkező hibákat .

Sportpszichológusok

A sportban, mint a futball, Sok sportpszichológus különösképpen a viselkedési minták megszilárdítására törekszik hogy megkönnyítik, hogy a játékos minden érzéke alatt maradjon a játék során az egész pártban. Egyszerű feladatnak tűnhet azonban annak biztosítása, hogy a játékos megértse, hogy a koncentráció fenntartása során figyelmen kívül kell hagyni azokat a tényezőket, mint a játékvezető teljesítménye, a mező feltételei, időjárási viszonyok és végül számos olyan tényező, amelyek nem tudnak irányítani, elkerülni és elvonja, valóban bonyolult.

A széles körben alkalmazott stratégia a vizualizáció vagy a mentális próba, amely feladata elsősorban az athlet, aki mentálisan reprodukálja az egyes lépéseket a tevékenység során, és érezni fogja ezeket a szenzációkat a versenyben.

Amikor a sportoló eléri a maximális koncentrációt, belép a szakértők által lebonyolított áramlási állapotba, amelyben az egyén annyira részt vesz abban, amit csinál, hogy figyelemmel kíséri figyelmét, anélkül, hogy bármilyen helyzet vagy körülmény zavarna.

Ne koncentráljon kizárólag a koncentrációra

A maximális koncentráció természetesen és automatikusan történik, anélkül, hogy a koncentrációra kellene összpontosítanunk, vagyis az automatikusan váltott feladatot olyan módon kell végrehajtani, amely nem igényli a figyelmet minden egyes lépéseket vagy elemeket, amelyek a feladatot alkotják, de a hangsúlyt kell fektetni arra, hogy mi fog történni, és hagyja, hogy ez megtörténjen.

Végezetül ezt tisztázni kell minden fajta sport a módszertan és a haladás . Kétségtelen, hogy az egyik olyan tényező, amely nagyobb jelentőséggel bír, amikor bármely fegyelemben javul, koncentráció. Következésképpen számos olyan stratégia ismerete, amely lehetővé teszi számunkra, hogy növeljük ezt a képességet, minden sportoló számára lehetővé teszi a jobb rekordok és eredmények elérését.


Stanford University Conversations on Compassion with Thich Nhat Hanh and James Doty (November 2022).


Kapcsolódó Cikkek