Az érzelmek kifejezésének fontossága, 7 kulcsban
Sokan beszélnek az Emotional Intelligence-ről az pszichológia világában, és hogyan alkalmazzák ezt a fogalmat a viselkedési tudomány különböző területeire: klinikára, szervezetekre, sportra, oktatásra ...
Tanulmányok azt sugallják, hogy az érzelmi intelligencia növeli érzelmi egészségünket, és segít nekünk abban, hogy az életünk különböző aspektusaiban jobban teljesítsünk. Például munka vagy tanulmányok.
Az érzelmek kezelése
Az érzelmi intelligencia, egy kifejezés, amely Daniel Goleman népszerűvé tette, különböző elemekből áll, különösen ötből, amelyek a következők:
- öntudat
- autoregulációjában
- motivációval
- átélés
- Szociális készségek
Az öntudat az érzelmi önismeretre utal, ami kulcsfontosságú ahhoz, hogy képes legyen megvalósítani a koncepciót alkotó egyéb elemeket. Az érzelmi önszabályozás azt jelenti, hogy az emberek képesek irányítani az érzelmeinket, ami kulcsfontosságú a másokhoz való viszonyulás szempontjából.
Az érzelmileg intelligens emberek motiválják magukat. Ők is empatikusak, ezért megértik mások érzelmeit, ami segít nekik szabályozni saját viselkedését. Ez kulcsfontosságú a szociális készségek elsajátításához, így hasznos más egyénekkel való életben .
Expressz érzelmünket, jó nekünk és a kapcsolatainknak
Az érzelmi intelligencia fontos része az érzelmi kifejezés , amely magában foglalja a korábban tárgyalt szempontok különböző aspektusait. Például az érzelmek tiszteletben tartása szükséges ahhoz, hogy az érzelmek kifejeződése hatékony legyen.
Most meg kell tanulnunk, hogy kifejezzük az érzelmeinket, figyelembe véve a többi embert, és az empátia kulcsfontosságú ehhez. Szerencsére az érzelmi intelligencia tanulható. Az érzelmileg intelligens érzelem számos előnnyel jár, amikor a mindennapi élet különböző helyzetekkel való megbirkózásról van szó.
de, Melyek az érzelmi kifejezés előnyei? A következő sorokban megmagyarázzuk neked.
1. Megszabadul Öntől
Az érzelmeket kifejező emberek jobban érzik magukat, mivel a negatív érzelmek visszatartása túl nehéz teher, amely megakadályozza a teljes életet. A haraggal vagy a bosszúval élni azt eredményezheti, hogy az ember nemcsak pszichológiailag, hanem szellemileg is megbetegszik.
A pszichológiában a negatív érzelmek felszabadításának folyamata katarzisnak nevezhető. Ez a görög szó a tisztulásra utal, és a pszichoterápia területén népszerűvé vált, főként a freudiai pszichoanalízis felemelkedésével.
- Ha többet szeretne tudni erről a koncepcióról, olvassa el cikkünket: "Catharsis: az érzelmi felszabadítási folyamat"
2. Nagyobb érzelmi jólét
A katarzis tehát érzelmi felszabadulást és nyugalom érzését eredményezi, mintha az ember olyan nehéz terhet hagyna maga mögött, amely nem teszi lehetővé számára, hogy teljes mértékben éljen.
Ennek az intézkedésnek az eredményei az érzelmi jólétet szolgálják, ezért ezt a fogalmat alkalmazzák a pszichológiai terápia világában. de az érzelmi kifejezés olyan dolog, amit meg kell tanulnunk, és részese lehet annak, ahogy az egyénnek a mindennapi életükhöz kapcsolódik .
3. Ön tiszteletben tartja magát
Sokszor nem fejezzük ki magunkat, mert túlságosan tudatában vagyunk annak, hogy mások mit gondolnak magunkról, ez azt jelenti, hogy nem tiszteljük, vagy kapcsoljuk össze saját lényegünket. A magad tiszteletben tartása magában foglalja az érzelmek kifejezését . Természetesen mindig is biztos, mert tiszteletben kell tartanunk a másik személyt is.
Nem szabad félnie mások reakciójától, amikor kifejezi az érzelmeiteket, de nem az a kérdés, hogy impulzív módon fejezzék ki ezeket az érzéseket. Az érzelmi kifejezés az érzelmi intelligencia része, és meg lehet tanulni.
- Talán érdekli Önt: "Az Emotional Intelligence és a személyes fejlődés 6 legjobb kurzusa"
4. Ön bizalmat és hitelességet sugall
Ha kifejezi, hogyan érzi magát, akkor egészségesebbé teheti kapcsolatait másokkal . Mint mondtam, szükséges, hogy tisztelettel csináljátok. Más emberek nem mindig értenek egyet minden véleményével, de ha a kommunikáció meggyőző, a kapcsolat előnyei sokak.
Amikor megmutatjuk magunkat, hogy nem vagyunk érzelmeink miatt, autentikusabb személyiséget tervezünk, ami növeli a bizalmukat és hitelességét ön felé más egyének részéről.
5. Engedélyezi Önt az élet előtt
Ha nem érdekel, hogy mások hogyan gondolnak rád, akkor összhangban vagytok magával, a vágyakkal és az érzelmeivel. Ez egy nagyon hatékony eszköz az élet előtt, és lehetővé teszi a növekedést. Az ön tudása az egyik erős pont, ha azt akarjuk, hogy harcoljon a személyes fejlődésünkért. Az érzelmi intelligencia lehetővé teszi számunkra, hogy jobban alkalmazkodjunk a környezethez, és feljogosít minket a változásokkal szemben.
Kapcsolódó cikk: "Hogyan irányítsuk az érzelmeket 11 hatékony stratégiával"
6. A belső béke elérése
A boldogság szorosan kapcsolódik a belsõ béke megtalálásához, és ez lehetséges mindaddig, amíg őszinte vagyunk és kifejezõ érzelmeket fejezünk ki. A jelen élése, figyelve a pozitív dolgokra az életben, az önálló tanulás és a megfelelő érzelmi irányítás kulcsfontosságú a nagyobb jólét és belső béke megszerzéséhez.
7. Javítani az interperszonális kapcsolatokat
Az a bizalom és hitelesség, amelyet egy személy kifejezetten érzelmeket fejez ki, pozitív hatással van az interperszonális kapcsolatokra. Ezért tudva, hogyan kell kifejezni az érzéseinket helyesen, egyesülhet bennünket egy másik személyrel, és elkerülheti a konfliktusokat, amelyek a bennük lévő dolgok megőrzésével keletkezhetnek. A kommunikáció kulcsfontosságú mindenfajta kapcsolatban, és az érzelmek az életünk részét képezik, ezért nem szabad őket elnyomni.
