A sportpszichológia céljainak meghatározása
Állítsa be a célokat ez olyan stratégia, amely segítséget nyújt a sportoló teljesítményét befolyásoló fontos pszichológiai szempontok, például a figyelemfelkeltés, az önbizalom vagy a motiváció szempontjából. A reális, de ambiciózus célok meghatározása a Sports Psychology egyik alapvető módszertani kulcsa.
Ehhez és figyelembe véve a szezont, edzést vagy meccset, az edzőnek el kell döntenie, hogy melyik célt kell elérnie a sportolóknak , egyénileg és kollektíven. Ha a célok reálisak, konkrétak, mérhetőek, elérhetőek és meghatározott idő alatt érhetők el, akkor sok előnye lesz a sportolóknak és a csapatnak.
Világos célkitűzések megjelölése
A célok jelezzék az edző és a sportolók munkájának követését . Ha világos célok nincsenek beállítva, vagy a cél túl magas, mind a motiváció, mind az önbizalom érinti. Ezért a célok jó megközelítése segít megerõsíteni számos pszichológiai szempontot, és jelzi, hogy milyen irányba kell irányítani az erõfeszítéseket.
Szintén állíts be célokat lehetővé teszi a sport fejlődésének értékelését és lehetővé teszi a változtatásokat, ha a jelzett elvárások nem teljesülnek.
Célkitűzések: a megvalósítás céljai és célkitűzései
A szezon vagy mérkőzések céljainak megállapítása érdekében az edzőnek (vagy még inkább a sportpszichológusnak) különbséget kell tennie megvalósítási célokat és eredménycélok .
Eredménycélok
Az eredmény céljai a kollektív és egyéni eredményeket amelyeket érdemes elérni, például a liga megnyerése, egyre több pont stb.
A megvalósítás célkitűzései
Másrészt a megvalósítás célkitűzései a egyéni és kollektív viselkedés, amelyet a sportolóknak végre kell hajtaniuk a kívánt eredmények elérése érdekében. Például javíthatja az ellentámadást, uralhatja a passzokat egy gombnyomással, vagy többször is lőhet különböző pozíciókból.
Az eredmények céljai sokkal hasznosabbak a sportolók érdeklődésének növelése érdekében, de a teljesítményi célok hatékonyabbak, így a sportolók érzékelik, hogy irányítják a helyzetet. Mindkét céltípus segít meghatározni azt az irányt, amelyet az edzőnek és a sportolóknak követnie kell.
A kitűzött célok előnyei
A megvalósítás célja bizonyos előnyökkel jár. Az alábbiakban a legfontosabbak:
- Engedélyezik a sportolók számára, hogy jótékonyan felmerüljenek a saját viselkedésük és az eredmények között.
- Hangsúlyozzák és erősítik a sportolók viselkedését, mint azok következményeit, amelyek nem sokat számítanak rájuk.
- Lehetővé teszik a célkitűzések életképességének realisztikusabb értékelését.
- A sportolók figyelmét a saját viselkedésükben részesítik előnyben, egy produktívabb és jutalmazóbb stílust alkalmazva.
- Lehetővé teszik a teljesítmény értékelését egyszerű és hatékony módon.
- Bátorítják a sportolók önbizalmát, éberségét és motivációját.
A hatékony célok jellemzői
Ahhoz, hogy a célkitűzések hatékonyak legyenek szükséges, hogy bizonyos követelményeknek megfeleljenek , mert ártalmasak lehetnek, ha nem alkalmazkodnak bizonyos kritériumokhoz.
Például, ha az edző túlságosan ambiciózus és elérhetetlen célokat tűz ki, az a sportolók önbizalmát hátrányosan befolyásolja. Ennek elkerülése érdekében az alább láthatóak egy sor olyan jellemző, amely hatékony célkitűzéseket mutat be :
- Meg kell határoznia a végleges és a közbülső célokat, és meg kell jelölnie a határidőt, hogy megkapja őket
- A céloknak konkrétnak és jól meghatározottnak kell lenniük
- A céloknak vonzónak, de reálisnak kell lenniük
- A célkitűzéseknek kihívásoknak kell lenniük, ugyanakkor arányos költségeket igényelnek
- A csapat sportágakban kollektív és egyéni célokat kell létrehozni
