Az érzelmek szabályozása a gyermekkorban
Sokszor hajlamosak vagyunk elutasítani a gyermekek érzelmeinek kifejezésével kapcsolatos kérdéseket.
Eléggé elképzelhető, hogy napi események vagy rendkívüli események nem érintik őket és nem veszik észre, amikor problémák vannak otthon, az iskolában vagy amikor egyes osztálytársaik nem jól vannak, de éppen ezen életszakaszukban van, amikor nagyobb gondosságra van szükség az érzelmek és érzések ápolásához és kezeléséhez.
Emocionális menedzsment gyermekeknél
A gyermekkor az alapja, hogyan viselkedünk felnőttként . Ahhoz, hogy jobban vizualizálja ezt a tényt, el tudtuk képzelni, hogy gyermekeink kis felnőttek, és a szülők, oktatók, tanárok vagy terapeuták feladata, hogy olyan eszközöket biztosítsanak számukra, amelyeket a növekedésük során felhasználni fognak.
Ennek elérése érdekében szeretnék elmagyarázni néhány olyan tippet, amelyet mind az otthon, mind az iskolában lehet alkalmazni, az első lépés az érzelmek és érzések szabályozásának elérése érdekében.
Érzelem és érzés gyermekkorban
Elsőként megemlíteném a két fogalom különbségét, amely néha kissé zavaró, majd valamivel mélyebbre megy a tartalomban, és így érzelmi útmutatásként szolgálhat gyermekeink, diákjaink, rokonaink stb. Számára. Erről szól az érzelmek és az érzelmek közötti különbségtétel .
Az érzelmek típusai
Az érzelmek a tudatos szenzáció előtt jelennek meg; ez szerves reakció, fizikai változások kíséretében. Ők született eredetűek, és reakciójukat a tapasztalataink kísérik vagy befolyásolják, általában hirtelen jelentkeznek és átmenetiek.
Úgy véljük, hogy az érzelmek 6 alapvető kategóriája létezik.
- Ira: Általában túlélő élményként élünk, hiszünk abban, hogy elveszítjük irányításunkat. Ezt haragnak, haragnak, haragnak, haragnak vagy ingerlékenységnek is ismerjük.
- ellenszenv : Ez lehetővé teszi számunkra, hogy elkerüljük az ételmérgezést vagy bármilyen más típust. Úgy is ismert, mint undorodás vagy repulzió. A társadalmi kölcsönhatásokon belül akkor fordul elő, amikor távolodunk el valakitől vagy valamilyen helyzetből, mivel ez kellemetlenséget okoz.
- Szomorúság: a bánat, a magány vagy a pesszimizmus miatt. Ez ugyanolyan intenzitással jelenhet meg mind a gyermekek, mind a felnőttek esetében, és néha fel lehet használni empátiát a másikban.
- meglepetés : Olyan érzelem, ami sokk, döbbenet vagy zavarodást okoz egy helyzet vagy esemény miatt.
- Öröm: eufóriával, kielégítéssel, valamint a jólét és a biztonság érzésével is kifejezik.
Bár a szerelem érzelmét nem veszik figyelembe az első hat alapvető érzelemben, fontos megjegyezni az általa képviselt értéket, és milyen mély is lehet, még a gyermekeknél is.
Az érzelmek típusai
Másrészt azonban az érzelmekkel szoros kapcsolatban állnak az érzések . Ezek az érzelmek eredménye vagy következményei.
Általánosságban hosszantartó érzelmi hangulatra utalnak, és általában az érzelmekhez képest hosszabb ideig maradnak. Ezért van, amikor valaki szerelmes egy másik emberhez, azt mondja: "Úgy érzem, beleszerettem önnel", és nem "az én érzelmeim beleszeretnek veled".
Tippek a gyermekek érzelmeinek kezelésére
Most alkalmazzuk ezt az elméleti különbséget a gyakorlatban, hogy segítsük a kicsiket az érzelmeik szabályozásában.
1. Az érzelmek ismerete és felismerése (az utas)
Számos elem van a gyermek fejlődésében. Mindegyik kognitív érése egyedülálló; fejlődésük vagy folyamatuk többek között az otthoni környezetről, a hozzátartozóikkal való kapcsolatukról, a társaikkal való kapcsolattartásukról és az iskolai oktatási környezetről is függ. Általában azonban 2 év körüli időszakban kezdődhet az érzelmek elismerésének tanítása. Ez nagy segítséget jelent számukra az érzelmeik, érzéseik, gondolataik és reakcióik irányításában kedvezőtlen helyzetekben vagy nap mint nap.
Az érzelmek felismerésére először ismerni kell őket. Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy ez a kisgyermekek számára nyilvánvaló, de fontos megmagyarázni, hogy vannak különböző érzelmek és különbségek az érzésekkel. A legnagyobb hangsúly a gyermek megértése, hogy a harag érzete például tranziens, és a szülők számára a legfontosabb dolog annak tudatában, hogy az érzelem jelenléte nem határozza meg a gyermekeit.
Hogyan kell alkalmazni ezt a tanácsot?
Az érzelmek, az érzések és a különbségük tanulása érdekében különböző eszközöket használhatunk; például könyveket is használhatnánk.Ma különféle gyermekkönyveket találsz, különösen az érzelmek oktatására. Néhány azok közül, amelyeket szeretnék ajánlani; "Szomorú szörnyeteg, boldog szörnyeteg", "Kicsi Edu nem haragszik", "Kemény srácok, vannak érzelmeik is", "Coco és Tula: Érzések!".
A kissé idősebb gyerekek és tinédzserek számára a "Lélek labirintusa", "Az érzelmek naplója" és az "Eső és cukor receptjei" könnyű könyveket kapnak és akár online is vásárolhatók. Az olvasás segíti a gyermeket a helyzetek vizualizálásában és internalizálásában, valamint annak megértésében, hogy a szereplők miként reagáltak a különböző eseményekre, amelyek az életükhöz kapcsolódnak. Például, ha a történet egyes karakterei felborulnak, a gyermek biztosan kapcsolatba hozza valamilyen aktuális helyzetet, "a barátom ideges velem". Ahhoz, hogy az olvasás hatékonyabb legyen, együtt lehet vele együtt egy intimitás pillanatban és teljes mértékben figyelni a tevékenységre. Fontos hallgatni azokat a gondolatokat, amelyekről a gyermeknek bizonyos benyomásokról kell szólnia, és tisztázni kell a kétségeket.
Az érzelmek megtanításának másik módja, mind otthon, mind az iskolában, a dramatizálás . Miután a szülők vagy a tanárok rögtönzítették a kis munkát (nem kell valami oly szervezettnek lennie, valójában egy kis improvizáció nem fájt), együtt tudnak felfedezni és kifejezni azokat a különböző helyzeteket, amelyek különböző érzelmek és érzések kifejezését igénylik , a tükör elé járva segíthet a megjelenítésben és a belső felmérésben.
2. Érzelmek elfogadása
Az elfogadása egy széles koncepció, és szeretném hangsúlyozni, hogy ez a pont nem az, hogy elfogadja a rossz magatartást vagy rossz érzést, de elfogadja, hogy a gyermek érzelmeket érez.
Néhány szülő arra kíváncsi, miért szomorú a gyermekük, vagy a tanár azt kérdezi, hogy miért ez a gyerek például ideges. Szülőként azt gondoljuk, hogy a gyermekeknek nincsenek felelősségi körük, nem kell fizetniük, vagy magyarázniuk kell a bankot. A tanár úgy véli, hogy a hónap legviccesebb osztályát tervezte, de a "gyermek" még mindig dühös, és itt szeretném használni a kifejezést. elfogad. El kell fogadnunk, hogy a gyerekek akkor is izgatottak, ha az érzelem szomorúság, harag, elkeseredés, félelem ... mint egy társadalom pozitív érzelmeket helyezett a dobogóra, de nem olyan pozitívak is részei számunkra, és érezzük őket.
3. Az érzelmek megnyilvánulása
Nem mondhatom, hogy ez a legösszetettebb lépés, de az az, amely esetleg több erőfeszítést igényel mind a felnőtt, mind a gyermek számára. Az érzelmek megnyilvánulásának módját számos elem alkotja és alkotja. Általában a gyermekek utánozzák a szüleiket vagy az embereket, akikkel az idő nagy részében viselkednek. Ha felnőttek, mint a felnőttek, a düh pillanatában találják meg a dolgokat, nem követelhetjük meg, hogy a ház gyermekei ne csinálják ugyanazt, hiszen szüleik előtt, vagy sem. Annak érdekében, hogy megtanítsuk a gyermekeinket, hogyan kell megnyilvánulni az érzelmeket, nekünk nekik kell lenniük.
Az érzelmek kifejezésének módját koherens gondolatok kísérik. Ezek erős érzéseket kelthetnek, például a kétségbeesés, ami arra ösztönözhet bennünket, hogy olyan dolgokat hajtson végre, amelyeket valójában nem akarunk. Vagyis azt gondoljuk, hogy valamilyen módon cselekszünk. Annak érdekében, hogy a gondolat ne legyőzze őket, fontos, hogy elfogadja a határokat, ily módon segítünk abban, hogy a gondolatok ne túljussanak, és ne legyenek valami módon.
Felnőttként fel kell állítanunk a megengedett és mi nem : "Ha nagyon ideges vagy, lapokat vagy újságot törölhetsz, de nem teheted meg a fiatalabb testvéredet". A határokat mind a gyermekek, mind a szülők mindkét oldalán meg kell vitatni és meg kell állapodni, és fontos megjegyezni, hogy nem tárgyalták, vagy nem szóltak, amikor teljes bosszúsággal küzdenek.
Több, mint tiszta a bonyolultsága annak, amit gyermekünkről akarunk kérdezni, de a legfontosabb az, hogy megértsék, hogy az érzelem átmeneti. És mi, felnőtteknek meg kell értenünk, hogy ez az érzelem nem határozza meg a gyermeket, és még ennél is fontosabb el kell kerülnünk bizonyos viselkedési típusok megerősítését a megjegyzések címkézésével: "ez rossz magatartás" , "Ha jönnek ide, akkor sírsz" vagy "ugyanaz a szomorúság minden reggel".
Figyelembe véve a gyerekek korát
Az érzelmek megnyilvánulásának korlátainak alkalmazásával az első olyan változás, amely tükröződni fog, kevésbé robbanásveszélyes, de a végeredményt nagy kitartás után érik el. de figyelembe kell vennünk a fiú vagy a lány korát is, amelyet megpróbálunk nevelni .
Ebben a tekintetben emlékeznünk kell néhány elemre: legfeljebb két évig a tantrumok nagyon gyakoriak, és az átmenetek vagy az egyik tevékenységről a másikra való áttérés erős támadást eredményez.Ezért a gyermekem korától függetlenül a legjobb tanácsom: "öt perc múlva el fogunk menni az orvoshoz" (még ha egy bizonyos korig sem tudják az időt, tudják megemlíteni az időt, meg fogják érteni, hogy hamarosan változás lesz). Az állandó kommunikáció lesz a legjobb szövetség a szülők számára.
4. Expressz határozottan
Biztos kommunikáció lesz a legfőbb célunk. Megkaptatni a gyermeket, hogy mondja el, mit érez, és miért lesz ez a legnagyobb eredmény. Ehhez meg kell adnunk a szükséges bizalmat, hogy ő hiszhessen magában, és így könnyebben azonosíthatja érzelmeit.
befejező
Számos szülő aggódik orvosi és pszichológiai találkozók miatt a gyermekek kínlata miatt és ez a leginkább ajánlott. De szülőként meg kell állnunk egy pillanatra, ne nézzünk gyermekeinkre, és óvatosan figyeljük őket. Az érzelmi rossz közérzetet olyan elemek okozhatják, amelyeket mi magunk is módosíthatnánk. Például élelmiszer. Más okok lehetnek az alváshoz kapcsolódó problémák vagy nehézségek, amelyek az alvástól vagy annak hiányától, a magas vagy alacsony hőmérsékletű helyiségtől stb. Az okok többszörösek lehetnek.
Abban az esetben, ha különböző fizikai elemeket ellenőriztünk, akkor forduljunk a pszichológiai elemek megfontolásához, és ha a gyermek továbbra is erős érzelmi válaszokkal folytatódik (ne feledje, hogy a "rossz viselkedés" általában figyelmeztet valamire, ami nem helyes ), akkor a legjobb dolog az orvosi és pszichológiai vizsgálat elvégzése.
