A szorongás, a fóbiák és a rögeszmék közötti kapcsolat
A szorongás pszichológiai és fiziológiai jelenség, amely számos mentális zavar alapja. Ebben a cikkben látni fogjuk szorongás és fóbiák, rögeszmék és pánikrohamok közötti kapcsolat .
- Kapcsolódó cikk: "A hétféle szorongás (okok és tünetek)"
Mit értünk a szorongás miatt?
Napjainkban sok helyen halljuk a "stressz és szorongás" fogalmát. De tényleg ... mi a stressz, mi a szorongás és mit tudnak kiváltani, ha nem megfelelően irányítják?
Egyszerűen, a stresszt úgy lehet érteni, mint egy alany reakcióját, amikor szembenéz egy ismeretlen helyzet, amelyet feszültnek vagy veszélyesnek tartanak , tárgy / személy vagy kellemetlen helyzet. Ez a következőképpen jelenhet meg:
- válasz : az egyén teljes ellenőrzése alatt áll, mivel belső eredetű.
- inger : eredete külső, és a témának nincs befolyása rá.
- kölcsönhatás : ez a kapcsolat a személy és a kontextus között, hogy úgy érzik, meghaladja erőforrásaikat, és veszélyezteti jólétüket.
Az állam és az idegesség közötti különbség
Ha ezt a "normális" stresszt nem szabályozzák megfelelően, akkor fokozatosan mérséklődik és szorongássá válik; ez a koncepció a riasztás érzésével, nagy intenzitással, hosszú időtartamú, zavaró és fogyatékos természet és eredet, általában triviális dolgokban. Ez egy univerzális érzelem és adaptív válaszként szolgál egy szervezetnek a stresszel szemben.
A lényeg az, hogy megkülönböztessük az állami és a szorongó vonásokat. Az első abból adódik, hogy bizonyos pillanatban aggódik, mint valamilyen különleges körülményre reagálva . A második az a tendencia, hogy hosszú ideig nyugtalan marad, és a szokásos módon kezeli a nap körülményeit.
Amikor ez a szorongás meghatározott tárgyakra vagy helyzetekre koncentrál, fóbia néven ismert ; amikor epizodikus támadásokban fordul elő, pániknak nevezik; vagy szabálytalanabb lehet, mint a rögeszmék esetében.
Az ideges tünetek
A szorongás fő tünetei a következő kategóriákra oszthatók.
szomatikus
- Szívdobogásérzés.
- Légzési nehézség
- Szájszárazság .
- Hányinger és szédülés.
- Gyakori vizeletürítés
- Izmos feszültség
- izzadó .
- Tremors.
lélektan
- A félelem és a fenyegetés érzése.
- Ingerlékenység.
- pánik .
- Intrinsic terror
- Nehéz koncentrálni
- Álmatlanság.
- Pihenés képtelensége.
A szorongó komponenshez társuló szindrómák
A 3 fő szorongásos szindróma a következő.
1. Általános szorongásos rendellenesség
Ez a napi ügyekre összpontosító probléma. A jellemző ideációs komponensek: az anyagi veszélyek és a fizikai károk .
- Kapcsolódó cikk: "Generalizált szorongásos rendellenesség: tünetek, okok és kezelés"
2. Szociális szorongás és specifikus fóbiák
Egy adott helyzet, tárgy vagy személy aránytalan félelme. Nem magyarázhatók vagy indokoltak, nem a személy önkéntes ellenőrzése alatt állnak és a félelem a rettegett helyzet elkerüléséhez vezet. Mind külső, mind belső ingerek lehetnek.
- Talán érdekli Önt: "A fóbiák típusai: a félelem rendellenességeinek feltárása"
3. szorongásos zavar
Ossza meg a generalizált szorongás tüneteit, szélsőséges félelem van és pánikrohamokat tartalmaz ; ezek hirtelen jelentkeznek, és az átlagos időtartam 10 és 20 perc között van, amikor a tünetek nagyon erős intenzitásúak.
Kétféleképpen osztható meg: légzéstípus (fájdalom és kellemetlen érzés a mellkasban, levegő keresése, paresztézia és vonzódás érzése) vagy nem légúti.
Obszessions and compulsions
Másrészt a rögeszmék és kényszerek ezek a gondolatok, képek, impulzusok, megfontolások vagy félelmek és cselekedetek, rituálék és viselkedések . Fontos megjegyezni, hogy a téma megőrzi a betekintést, tudja, hogy a rögeszméje irracionális, de még mindig nem tudja elkerülni őket.
A rögeszmés-kényszeres tapasztalatot alkotó fő elemek a következők:
- A kiváltó ok, ami a megszállottságot elindítja.
- A megszállottság önmagában.
- Diszkonformitás és bűnösség.
- Kényszer sürgősség , szükség van bizonyos viselkedés végrehajtására.
- A katasztrófák félelmei történnek.
- A felelősségérzet súlyosbodott.
- Viselkedés, amellyel biztonságot keres.
- Az ingerek elkerülése vagy olyan helyzeteket, amelyek rögeszméket vagy kényszereket okozhatnak.
- A társadalmi működés megszakítása.
- Ellenállás.
Ezekben az esetekben a szorongás ebben az esetben az e rögeszmékben és kényszerekben eltöltött idő elvesztése, valamint az aktiválódás ezen állapotának élettani kellemetlensége. az a tény, hogy rossz a társadalom előtt és eltérő módon jár el, mint a megállapított vagy várt szabványok.
befejező
A hobbik, az extracurricularis tevékenységek, a pihenés ideje és ideje önmaguk számára olyan intézkedések, amelyek megakadályozzák a szorongás bizonyos patológiáinak kialakulását.
Az önismeret és az önmegfigyelés fontos a stresszes helyzetekre való reagáláshoz és mindazokkal a szembeszállási képességekkel, amelyekkel mindannyiunknak tudnia kell, hogy van-e olyan lehetőségünk, ahol dolgozhatunk, vagy új stratégiákat kell kidolgoznunk, mivel azok, amelyeknek már nem vagyunk hatékonyak. A mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség.
