Albert Bandura önhatékonysága: hiszel magadban?
Albert Bandura önhatékonysága
Hogy megértsük, mi a az önhatékonyság elmélete Fogok kérdezni. Először gondoljon arra, milyen célt kíván elérni.
Ha kihívással nézel szembe, úgy érzed, hogy a feladathoz állsz és elérheted a célt? Ha Ön olyan emberek közé tartozik, akik Barack Obama olyan híres mondatát képviselik, amelyet politikai kampányához használtak, amely 2008-ban hatalomra hozta: "Igen, tudjuk!" (Lehetünk), biztosan magas önhatékonysággal rendelkeznek az adott célért vagy feladatért. Bízik abban, hogy képes elérni ezt a célt.
Ha viszont úgy gondolja, hogy ez a kihívás nagyszerű, vagy nem bízik a képességek elérésében, gyenge önhatékonysági felfogás van.
Az önhatékonyság része a A személyiség axiális elemei, Bandura szerint . A beolvasztáshoz olvashatsz:
"Albert Bandura Személyiségelmélet"Mi az önhatás?
Az önhatékonyság egy olyan koncepció, amelyet Albert Bandura 1925-ben született ukrán-kanadai pszichológus mutatott be. 1986-ban kifejlesztette a Társadalmi Tanulás elméletét, amely a motiváció és az emberi cselekvés szabályozására utal, ami háromfajta elvárást tartalmaz: a várakozások a helyzet-eredményre, a várakozások a cselekvés eredményére és az észlelt önhatékonyságra. Ma beszélni fogok az önhatékonyságról
Az önhatékonyság vagy a különböző helyzetek kezeléséhez szükséges képességek meggyőződése fontos szerepet játszik nemcsak abban, ahogyan egy célról vagy feladatról érzed magad, de döntő jelentőséggel bír az életed céljainak elérése vagy sem . Az önhatékonyság fogalma a pszichológia központi eleme, hiszen hangsúlyozza a megfigyelési tanulás, a társadalmi tapasztalat és az egyén személyes fejlődésére gyakorolt hatás szerepét.
Albert Bandura elméletében meg van győződve arról, hogy az önhatás a viselkedés egyik fő konstrukciója, hiszen a tudás és a cselekvés közötti kapcsolatot az önhatékonyság gondolata közvetíti. Az önhatékonysági meggyőződés, vagyis az a gondolat, hogy egy személy képes az ilyen magatartás végrehajtására és önszabályozására, az meghatározó.
Így az emberek motiváltabbak lesznek, ha észlelik, hogy cselekedeteik hatékonynak bizonyulhatnak, azaz ha meggyőződésük van arról, hogy személyes készségeik vannak, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy szabályozzák tevékenységüket. Bandura úgy véli, hogy ez befolyásolja a kognitív, érzelmi és motivációs szintet. Így a magasan érzékelt önhatékonyság összefügg a pozitív viselkedéssel, a stressz, a szorongás és a fenyegetés észlelésével járó pozitív gondolatokkal és törekvésekkel, valamint a cselekvési terv megfelelő tervezésével és a jó eredmények megjóslásával.
Az önhatékonyság szerepe
Mindenki azonosítani tudja az elérni kívánt célokat, vagy életüknek azokat a szempontjait, amelyeket változtatni szeretne. Mindazonáltal nem mindenki gondolja, hogy a tervek végrehajtása egyszerű. A kutatások kimutatták, hogy az egyes személyek önhatásai fontos szerepet játszanak egy cél, feladat vagy kihívás ellen.
Magas önhatékonyságú személyek nagyon érdekelnek azok a feladatok, amelyekben részt vesznek, a problémákat mint kihívásokat ösztönzik , nagy érdeklődést tanúsítanak érdekeik és tevékenységeik iránt, és gyorsan kijavítják a kudarcokat. Éppen ellenkezőleg, az alacsony vagy gyenge önhatékonyságú egyének: elkerüljék a feladatok vagy célok kihívását, úgy gondolják, hogy a nehéz célok elérhetetlenek, és a kudarcokat személyesként értelmezik.
Az önhatékonyság fejlesztése
Az önhatékonysági meggyőződések a korai gyermekkorban fejlődnek, miközben különböző tapasztalatokat vagy helyzeteket tapasztalnak. Mindazonáltal az önhatékonyság fejlődése nem ér véget gyermekkorában vagy serdülőkorban, hanem tovább folytatja az evolúcióját az élet során, amikor az emberek új készségeket, ismereteket vagy új élményeket szereznek.
Az önhatékonysági meggyőződést a négy forrásból származó információ képezi:
1. Végrehajtási eredmények
A múltbeli tapasztalatok az önfenntartó információ legfontosabb forrása, hiszen ezek a következők: valódi domain ellenőrzés . Bizonyos feladatokban a sikernek megismétlődése növeli az önhatékonyság pozitív értékelését, miközben ismételt kudarcok csökkennek, különösen akkor, ha a kudarcok nem lehetnek külső körülmények.
2. Vicarious tapasztalat vagy megfigyelés
az modellezés Fontos, mert amikor látja (vagy elképzel) más embereket, akik sikeresen végeznek bizonyos tevékenységeket, akkor az ember elhinni tudja, hogy elegendő képességgel rendelkezik ahhoz, hogy egyenlő sikert érjen el.Az önhatás ezen forrása különös jelentőséggel bír azokban az esetekben, amikor az egyének nem rendelkeznek nagyfokú ismeretekkel saját képességükkel, vagy kevés tapasztalattal rendelkeznek az elvégzendő feladatban.
3. Verbális meggyőzés
A verbális meggyőzés az önhatékonyság egy másik fontos forrása, különösen azokban, akiknek már van magas szintű önhatásuk, és csak egy kicsit nagyobb bizalmat igényelnek ahhoz, hogy további erőfeszítéseket tegyenek és sikereket érjenek el.
4. Az egyén élettani állapota
Az autonóm aktiválás többszörös mutatói, valamint a fájdalom és fáradtság az egyén saját érzékenységének jelei szerint értelmezhető. Általában az emberek hajlamosak arra, hogy a megnövekedett állapotok a szorongás, mint a sérülékenység jelei és mutatói a gyenge teljesítmény. az humor vagy a érzelmi állapotok hatással lesznek arra is, hogyan fogják értelmezni a tapasztalatokat.
következtetés
Összefoglalva, az önhatékonyság az egyén képességeinek felismerése, és a megfelelő erőforrások meggyőződésére és az adott kontextusban való sikerességre összpontosít. Ez egy fontos fogalom a pszichológia és a személyes fejlődés számára, mivel megerősíti azt az elképzelést, hogy az emberi lény saját kognitív mechanizmusaival képes kiválasztani vagy megszüntetni a jövőbeli tevékenységeket, és nem-redukcionista képet ad az emberi lényről és a hatások összetettségéről. amelyek befolyásolják viselkedésüket.
Az egyént tekintik proaktív és önszabályozó viselkedésük helyett reagensként és környezeti vagy biológiai erők által ellenőrzött.
