Az érzelmi sokk: definíció, okok, tünetek és fázisok
Azt mondják, hogy Anglián királyné királynő hónapokig töltött hosszú ideig zokogva, és gyászolta férjét, Albert herceget . Ilyen volt a királyné megdöbbenése, hogy a palota végül a börtönévé vált, és a nap hátralévő részében gyászolni kezdett.
Bár a viktoriánus korszakban nem tudtak róla, a királynő elszenvedte azt, amit most szentimentális sokknak neveznek. A kétségbeesés és a szenvedés állapota, hogy a személy szenved a szerelmi szünet után, vagy a szerette után. Ez az állapot különböző fázisokat tartalmaz, kezdetével és végével, és ez szolgálja az embert, hogy visszaszerezze ezt az érzelmi szünetet.
- Kapcsolódó cikk: "A 14 féle pár: hogyan van a kapcsolatod?"
Mi az a szentimentális sokk?
Az érzelmi sokk a szerelmi szünet után következik be, és azért van meghatározva az illető az álnokság vagy a pszichés bénulás állapotát tapasztalja, amit a pszichológiai dezorientáció és az üresség .
Szükséges annak tisztázása, hogy az érzelmi sokk önmagában nem egy rendellenességnek minősül, hanem egy természetes jelenségnek, előrejelezhető tünetekkel, jól definiált fázisokkal és szakaszokkal, amelyeknek van egy kezdete és vége.
Bár minden személy különféle érzelmi sokkot tapasztal, szokásos, hogy az első válság vagy az első szünet sokkal traumatikusabban él , mivel a személy még nem rendelkezik a szükséges eszközökkel vagy mechanizmusokkal a helyzet leküzdéséhez.
Hasonlóképpen, a legtöbb emberben ismétlődő tendencia az, hogy az érzelgős sokk erőssége közvetlenül arányos a kapcsolatnak az elkötelezettség intenzitásával. Minél hosszabb ideig tartózkodott egy embernél, és annál mélyebb az elkötelezettség, annál több időt vesz igénybe a szünet leküzdése.
Le tudsz legyőzni az érzelmi traumát?
Általában a legtöbb ember sikerül leküzdeni az érzelmi sokk hatásait a szünetet követő első évben. Természetes azonban, hogy olyan embereket találnak, akiknek ez a helyreállítási folyamat egy kicsit több időt vesz igénybe, a jó személyes működéstől függően.
Az érzelmi sokk egy normális, sőt egészséges folyamat, amely nem kóros, ha az ember megpróbálja elnyomni vagy kompenzálják a megtagadás vagy a túlzott viselkedés révén. mint a kábítószer-használat vagy az alkoholfogyasztás.
A szünet sikeres leküzdéséhez szembe kell néznünk a fájdalommal, és tovább kell lépnünk vele, meg kell tapasztalnunk az érzelmi sokk tapasztalatait, meg kell ismernünk az egyes fázisokat és meg kell ismernünk minden sajátosságát.
Az érzelmi zavar felismerése és nyilvánvalósága súlyosan károsíthatja az ember pszichés egészségét. Kimutatták, hogy a rosszul megoldott érzelmi sokk hatásai az emocionális egészség károsításán túl többszörös következményekkel járnak a szervezetre nézve.
Az állandó bánat, a depresszió vagy a depresszió és a csalódottság érzése gyengítheti a személy immunrendszert, és jobban fogékonyabbá teheti a fizikai betegséget.
Ezért, bár kellemetlen és fájdalmas, az érzelmi sokk az egészség és az egyetlen módja annak, hogy legyőzzük a szerelmi szünetet .
tünetek
Bár a fent említettek szerint az érzelmi sokk nem tekinthető rendellenességnek vagy pszichiátriai megbetegedésnek, az a legtöbb emberben, aki szenved, gyakori tüneteket mutat. A feltárt tünetek közé tartoznak a következők:
- betegség
- Étvágytalanság
- Sírás támadások
- Szomorúság vagy depresszió mély érzése
- Álmatlanság vagy elalvási problémák
- Memória veszteségek
- Az energiahiány
- El kell zárkózni
- Az életvitel hiányának érezte az életet
- keveredés
- Az üresség érzése
- Az érzések intenzívebbé tétele
- A szenvedés érzése az egyedülálló gondolat
Ahogy az ember megérti az érzelmi sokk tapasztalatának dinamikáját, fokozatosan megszerzi azokat a készségeket, amelyek segítik az érzéseiket és félelmeiket.
is, az a tény, hogy ismerjük a folyamat különböző szakaszait, és hogy mind a kezdetük, mind a végük van, megnyugtató hatást gyakorol a személyre .
Az érzelmi sokk hat fázisa
Mint fentebb említettük, az érzelmi sokk tünetei egy előre meghatározott, hat szakaszból állnak: sokk, bánat, hibás ítélet, lemondás, rekonstrukció és felbontás .
Az a ritmus, amely szerint egy személy az egyik szakaszból a másikba csúszik, az affektív változás idejének nevezik, és nagyban különbözik egymástól. Vannak, akik nagyon különböző módon tapasztalják meg a különböző szakaszokat, míg mások nagyon lassan.
Emellett a tünetek intenzitása csökken, ahogy a személy átmegy a különböző szakaszokon. Általában nagyobb megpróbáltatás tapasztalható a sokk, a bánat és a bűntudat elrendezésében.
Végül, és mielőtt elmagyaráznák a különböző szakaszokat, meg kell jegyeznünk, hogy bár léteznek gyakori minták, az érzelmi sokk kísérletezésének nem kell lineárisnak lennie . A személy előre-hátra mozoghat a különböző szakaszokban a kezelési mechanizmusok szerint.
1. Shock
Az első szakaszban, amelyet sokknak hívnak, az a személy pszichológiai bénulás közeledő érzését tapasztalja, amit a dezorientáció és a hitetlenség kísér .
Nagyon szélsőséges esetekben az ember úgy érezheti, hogy képtelen elvégezni az olyan alapvető tevékenységeket, mint az étkezés vagy az alvás, és akár el is felejtheti, hogy mi történt ebben a fázisban.
A rázkódási fázis egy olyan hatásnak a szigetelőjeként szolgál, amely veszteséget vagy szakadást okoz, és időtartama általában egy nap és egy hónap között van, de ritkán időben tovább terjed.
2. Büntetés
A bánat ezen szakaszában, az ember nemcsak megbánja a személy elvesztését, hanem mindig sajnálja, hogy megosztották és éltek a tapasztalatokkal .
Ez a bánat düh és irritáció érzésévé válhat. A személy kellemetlen vagy dühös lehet a frusztráció miatt és azon a felfogáson, hogy senki sem tudja megérteni, mit érez.
Általában, amikor a személy ebben a stádiumban érzi a kommunikáció szükségességét, fenn kell tartania valamilyen kapcsolatot, bármennyire is lehetetlen. Olyan kísérletek, amelyek általában károsabbak, mint előnyösek.
3. A hiba elhárítása
Amikor csökken a fájdalom érzése, a személy úgy érzi, hogy tudnia kell, mi történt a kapcsolattal . Ezért sürgetővé vált, hogy elemezzék mindazt, ami a kapcsolat során megtörtént, és bűntudatot keresett mind önmagában, mind másokban.
Ezenkívül szokásos elemezni azokat a különböző helyzeteket, amelyeket a házaspár élt, hogy tudják, mit tettek volna, hogy elkerüljék, vagy pedig elemezzék a másiknak a hibáztatását.
4. Lemondás
Szintén ismert a búcsúszínpad Ez az a pillanat, amikor a személy képes elfogadni, hogy a másik már nem az életében van. Ideje elfogadni, hogy a kapcsolat vége, teljesen elkülönül a másik személytől, és visszaszerezze az energiát.
Ez az a szakasz, amelyben az emberek általában több időt töltenek, hiszen egyrészt megkönnyebbülnek, hogy képesek lesznek leküzdeni a szakítást, ám ugyanakkor szomorú érzést is tapasztalnak, hogy teljesen el kell hagyniuk a kapcsolatot.
5. Újjáépítés
Ebben a pillanatban a személy észreveszi, hogy boldogabb pillanatokkal rendelkezik, mint a szomorú pillanatok , sikerül visszanyernie koncentráltságát, és úgy érzi, hogy az élete ismét neki tartozik.
Hasonlóképpen készen áll arra, hogy menjen ki és találkozzon más emberekkel, és inkább saját szükségleteire összpontosítson, mint a múlt gondolataira.
Ahhoz, hogy ezt a szakaszt kielégítően elvégezhessük, újra kell építeni erejüket, fejleszteniük kell az önbecsülést és az önbizalmat.
6. Felbontás
A felbontással kezdődik az új életciklus kezdete. A személy a sokk kezdete óta megoldotta a konfliktust, és élete ismét újabb irányba halad. Ebben a pillanatban a személynek szüksége van a saját jólét megteremtéséhez szükséges bizalommal .
