Az irónia és a humor használata a pszichoterápiában
Az ironika komoly dolog Nagyszerű emberi erőforrás, bár Freud védelmi mechanizmusként jelölte meg.
Az utóbbi időben fontosságát újraértékelték a terápiában, és ez az elem a terápiás kapcsolat kialakításának megkönnyítő forrásaként tekintettek .
A humor szerepe a pszichoterápiában
A humor stimulálja a nevetést, és mint tudjuk, a nevetés révén élettani stimuláció számos egészségügyi előnyhöz vezet. Ez összefügg a stressz csökkentésével, és úgy tűnik, hogy növeli a fájdalom toleranciáját.
De ezenkívül a nevetés segít nekünk abban is, hogy kielégítő érzelmi élmény legyen. Nemcsak az intenzív élettani aktiválódást előidézi. Ha valaki dühös vagy szomorú és elkezd nevetni egy vicces megjegyzést, amit valaki a környezetéből mond, akkor hangulata azonnal megváltozik, és a haragtól és a szomorúságtól a kellemesebb érzésig megy, még ha csak egy pillanatra .
Ezért az irónia a humor részeként hatékony fegyver lehet a rossz hangulat és szomorúság leküzdésére .
Valójában az Alkalmazott és Terápiás Humor Egyesület közelmúltbeli kutatása kiemelte a terápiás humor pozitívumát: "olyan beavatkozás, amely az egészség és a jó közérzet ösztönzésével, felfedezésével, kifejeződésével és az inkonzisztenciák és helyzetek felismerésével az élet abszurdjai. Ezeket a beavatkozásokat az egészség javítására vagy a betegségeknek a fizikai, szellemi, érzelmi, szociális vagy szellemi nehézségek gyógyítására vagy kezelésére történő kiegészítő kezelésére lehet felhasználni.
Mi az irónia használata a pszichoterápiában?
Az irónia kiváló terápiás eszköz mert az a tény, hogy képesek vagyunk nevetni valamit, ami eláraszt minket, még ha csak egy pillanatra, kicsit olyan lesz, mintha az összegyűlt feszültséget dekompresszálná.
A pszichoterápia irónia alapfunkciói ezek a következők:
1. Alkalmazkodó
Ez egy adaptív és hatékony kezelési stratégiát jelent a fájdalmas mentális állapotok kontrasztálására, a kritikus események alternatívának tekintésére. Egy olyan ironikus beavatkozáson keresztül, amely a probléma merev víziójának megváltoztatásához vezet, a terapeuta egy olyan esemény ironikus aspektusait taníthatja, amelyek segítik a pácienst abban, hogy nagyobb leválással és könnyedséggel éljen vele. megtanulják adaptív módon kezelni a negatív érzelmeket .
2. Növelje a problémák kezelésének képességét
Növelje a "problémamegoldás" kapacitását. Ahogy Borcherdt azt mondja: "ha nevetni tudunk egy problémán, megoldható." A helyzetek többsége, még a legnehezebb is, ironikus oldal, de bizonyos negatív érzelmek megóvása megakadályozza, hogy észben tartsuk ezeket a szórakoztató oldalakat . Idővel a negatív érzelmek intenzitásának csökkenése háttérbe szorítja a kritikus és fájdalmas szempontokat, lehetővé téve a képregény felértékelését.
3. Növelje az optimizmust
A pozitív érzelmek és a humoros kommentárok közvetítőjeként működik, ami bizalomhoz, optimizmushoz és boldogsághoz vezethet. Ráadásul az irónia lehetővé teszi bizonyos érzelmek kifejezését, amelyek intenzíven tapasztalhatók. Ez a kifejezés ellenőrzött és biztonságos módon zajlik le. Az irónia Emellett lehetővé teszi az érzelmek és érzések kifejezését is máskülönben csendben maradtak volna.
4. Javítja a beteg-terapeuta kapcsolatot
Segít a terápiás szövetség növelésében, segít a pozitív terápiás kapcsolat kialakításában és fenntartásában . A pszichoterápia során egy humoros kommentár, amelyet a terapeuta mondott, segíthet a kommunikáció és a beteg között, csökkentve ezzel az ülésekkel szembeni ellenállást is, mivel ez egy nyugodtabb és nyitottabb beszélgetést eredményez.
5. Segítsen az önbecsülés javításában
Elősegíti az önbecsülés fokozását: önmagát nevetve hasznos mechanizmust jelent a páciens számára, hogy elérje hibáinak önfogadását és elfogadását. Azok, akik önmagukban képesek nevetni magukat, magasabb szintű jólétet mutatnak, mivel kevésbé depressziós tüneteket alakítanak ki és növelik a negatív érzelmekkel szembeni toleranciát.
Javallatok a pszichoterápia irónia megfelelő használatához
Fel kell hívni a figyelmet arra, hogy a humor és az iróniát kiegészíteni kell a helyreállítási folyamatok könnyebbé és folyékonyabbá tételére, nem pedig olyannak, amelyet egyszerűen azért használnak, mert "szórakoztató", mivel ez megszakíthatja a a pszichoterápia dinamikája. Olyan módszerként használják, amely jobban alkalmazkodik a kényelmetlenséget okozó tényekhez .
Ráadásul emlékeznünk kell arra, hogy az irónia és a humor csak akkor használható fel, amikor a terápiás kapcsolat létrejött és konszolidált, amikor a páciens a pszichológusnak vagy pszichológus. Ellenkező esetben az ilyen jellegű észrevételek a tisztelet vagy a szakmai komolyság hiányának tekinthetők, ami nagymértékben károsíthatja a terápia fejlődését.