Ez a félelem, hogy nincs ellenõrzés (önmagáról vagy kapcsolatokról)
Természetünkben, mint emberi lények, megtaláljuk hogy érezzük, hogy életünket irányítjuk . Ez az érzés segít nekünk abban, hogy biztonságban érezzük magunkat és támogassuk a pszichológiai jólétet.
Azonban, amikor ez az ellenőrzési igény válik vészhelyzetgé vagy létfontosságú feltétele a lelki nyugalomnak, pusztítást okozhat mind személyes kapcsolatainkban, mind munkájunk életében, mind általában az életminőségben.
- Kapcsolódó cikk: "Albert Bandura önhatása: hisz magában?"
Mit értünk az ellenőrzés szükségességén?
Ahhoz, hogy tudni lehessen egy emberrel félelem, hogy nincs ellenõrzése Először tudnunk kell, hogy mi az ellenőrzési igény, és milyen pszichológiai következményekkel jár.
Az "ellenőrzés szükségessége" alatt értjük, hogy szükség van rá, hogy megértsük, mi körülveszi őt annak érdekében, hogy hatást gyakorolhasson rajta. A sürgősség mellett úgy érzi, hogy számos eredményt vagy következtetést határoz meg, mielőtt előfordulna.
Olyan esetekben, amikor ez az érzés az ellenőrzés ez véletlenül fenyeget Mivel a helyzet nem függ a személytől, vagy mert vannak olyanok, akik a döntéseket hozzák, lehetséges, hogy a személy egy sor olyan negatív érzelmet tapasztal, mint a frusztráció és a harag, amelyek kényszerítik õt uralkodásra, zsarolásra vagy kritikára.
Ezekben az esetekben a "vezérlési motiváció" néven ismert mechanizmus mozgásban van. A kontroll motivációjának köszönhetően a személy kétféle módon reagálhat: egyrészt megjelenhet egy pszichológiai reaktancia, amelyen keresztül a személy még nagyobb erőfeszítéseket tesz az ellenőrizhetetlen helyzet ellenőrzésére; vagy létrehozható a tehetetlenség érzése amelyben az uralkodó kísérletek eltűnnek.
Bár általában a terv készítésének vagy előkészítésének tendenciája pozitívnak és valóban eredményesnek tekinthető a célok eléréséhez, amikor ez a tendencia szélsőségesen elterjedt, és olyan szükségszerűvé válik, amely beavatkozhat a mindennapi életünkbe.
- Kapcsolódó cikk: "Tanult tehetetlenség: az áldozat pszichológiájába"
Mi az oka ennek a félelemnek?
A túlzott ellenőrzés szükségességét általában a félelem nem okozza. Bár ennek a félelemnek a pontos okait még nem határozták meg, vannak még néhány olyan elméleteket, amelyek a személyiséghez vagy a traumatikus eseményekhez kapcsolódnak a múltban
Az egyik ilyen elmélet feltételezi, hogy sok esetben, attól tartva, hogy nem ellenőrzik a helyzetet, irracionális félelem, hogy más emberek irgalmában állnak . Ennek a félelemnek az oka, hogy másoktól függően gondolkodik, eredhet olyan traumatikus eseményekből, amelyekben a személy tehetetlennek vagy sebezhetőnek érezte magát.
A visszaélés, az elhanyagolás vagy az elhanyagolás múltbeli tapasztalatai előnyben részesíthetik azt a személyt, aki aránytalanul keresi az érzést, hogy az életében mindent irányít.
Számos tényező azonban fontos szerepet játszhat az ember irányításának szükségességének befolyásolásában, előnyben részesítve azt, hogy túlzottan hangsúlyos. Ezek a tényezők:
- Traumás élettapasztalatok vagy visszaélés.
- Bizalom hiánya
- szorongás .
- Az elhagyás félelme.
- Alacsony önbecsülés
- A személy hitelei és értékei.
- perfekcionizmus .
- A kudarc félelme.
- Félelem a negatív vagy fájdalmas érzések megtapasztalására.
Hogyan vannak az emberek, akiknek nagy szüksége van az ellenőrzésre?
Bár első pillantásra az emberek, attól tartanak, hogy elveszítik az életüket, vagy akiknek állandóan szükségük van arra, hogy érezzék magukat, erős és magabiztos; a valóság az, hogy a megjelenés mögött van egy bizonyos törékenység, valamint egy nagy sebezhetőség az ötlethez vagy attól félnek, hogy vannak bizonyos dolgok, amelyeket nem lehet ellenőrizni , ami függetlenül attól, amit akarsz.
Azok az emberek, akik hajlamosak mindent ellenőrizniük, nagy félelmet szenvednek a hirtelen és váratlan események megjelenésétől, hiszen a spontán vagy improvizálási képességük nem fejlett.
Ezen kívül egy másik jellemző, amely meghatározza ezeket az embereket, az az érzés, hogy a többi függ a mindennapos események kezelésének képessége . Tehát ez a felelősségérzet erős stresszhatássá válhat.
Milyen típusú ellenőrzések léteznek?
Számtalan mód van arra, hogy az emberek megpróbálják átvenni a környezetük és más emberek irányítását. Ezek az emberek egyfajta gyakorlatot folytatnak a családi, munkahelyi vagy társadalmi környezetben meglévő erőfölényben .
1. Önellenőrzésre van szükség
Amikor a személy él túlzott félelem, hogy nem élvezheti az életét , elvégezheti a következő viselkedéseket:
- Kényszerítő gyakorlat
- Tisztítás vagy kényszeres tisztaság.
- Önkárosító.
- Az anyag visszaélése .
2. A mások fölötti ellenőrzés szükségessége
Néhány példa arra a viselkedésre, amelyet ezek az emberek gyakorolnak:
- A pár tevékenységének ellenőrzése .
- Személyes elemek áttekintése, például valaki más telefonja vagy közösségi hálózata.
- Megakadályozza, hogy egy másik személy beszéljen vagy családjával vagy barátaival kapcsolatos.
- Gaslighting.
- Megalázó magatartás harmadik felekkel.
- Túlprotező apaság.
- Fizikai visszaélés , szexuális vagy érzelmi.
- Megfélemlítés vagy nevetségesség viselkedése.
Hogyan segíthet a pszichoterápia?
A pszichoterápia irányításának problémái közé tartozik, hogy feltárja az embernek, hogy nagy szükség van rá. Ez a pont rendkívül bonyolult, mivel a legtöbb esetben a beteg nem képes érzékelni ezt a dominanciát vagy hatalmat .
A terápia során a páciens és a pszichológus együtt dolgozik annak érdekében, hogy megoldja ezt a szükségletet. Csakúgy, mint az azzal kapcsolatos érzelmek, mint például a szorongás, és hasznos hátrányos stratégiákat hoznak létre, amikor megjelennek.
Ez a folyamat, amelyben a páciens öntudata működik, segíthet a páciensnek, hogy feladja az ellenőrzés szükségességét.
A kognitív pszichoterápia segíthet a személy azonosításában, hogy a kontroll szükségességének valódi oka van: önvédelem. Érzelmi instabilitás, opciók és autonómia hiánya Vezessenek egy személyt, hogy irányítsák az élet más vonatkozásait. A kényelmetlenség e forrása felismerése és kezelése segít ön-kegyelmének fejlesztésében és elfogadni az önvédelemnek azt a részét, amely védelmet igényel.
