yes, therapy helps!
Mérgező szokások: 10 olyan magatartás, amely energiát fogyaszt

Mérgező szokások: 10 olyan magatartás, amely energiát fogyaszt

Március 29, 2024

A toxikus szokások olyan viselkedéssorozatok, amelyek miatt boldogtalan lesz a rutinodon keresztül. Gyakran előfordul, hogy egyesek rossz szerencsét hibáztatnak bizonyos kellemetlen eseményekért, és bár néha ez a helyzet, máskor a szokásaink vezetnek minket a keserűség útjáig.

A mai cikkben áttekintjük a tíz mérgező szokást, amelyek akadályozhatják jólétét és érzelmi egyensúlyát.

Viselkedések, amelyek fogyasztják az energiátokat

És van egy sor toxikus szokás, amelyek csak a tehetetlenség mellett vannak, de ez valójában nem hoz nekünk semmi jóat. Ez a szokások annál inkább gyakoroljuk őket, annál nehezebb, ha hátat fordítunk rájuk és megváltoznak . Ha a dolgok jól mennek, könnyen érezhetjük magunkat; Másrészt, ha rosszul mennek, nehéz kijutni az ördögi körből. Ezért sokszor úgy gondoljuk, hogy a szerencsétlenségek mindig összejönnek. Ha minden rosszul megy, nem arról van szó, hogy valami rosszat csinálsz?


Világos, hogy legyen boldog minden alkalommal nem lehetséges , de ha elfogadnátok olyan szokásokat, amelyek mindegyik jólétét és boldogságát kedvelik. Az álmok elleni küzdelem, a családdal való együttélés vagy a barátságok ápolása olyan viselkedések, amelyek hosszú távon hasznot hoznak nekünk.

Mérgező szokások, amelyek rendkívül boldogtalanokká teszik

De mi ezek a toxikus szokások, amelyek ellopják az energiánkat? Milyen szokások vagy viselkedések teszik bennünket boldogtalanul? Az alábbi kérdésekre talál választ:

1. Fókuszálj arra, amire nincs

Az emberi lény egyik nagy gonoszsága folyamatosan olyan dolgokat akarsz, amiket nem lehet . Gyakran előfordul, hogy alábecsüljük, hogy mi van, és másrészt túlbecsüljük azt, ami nincs. Ez nem csak az anyagi dolgokkal történik, néhányan ezt a partnerrel is szenvedik.


Az autentikus boldogság önmagán belül van, mert amikor jól vagyunk a magunk és a legmélyebb vágyainkért küzdünk, nincs szükségünk másokra. Ez a módja annak, hogy megtaláljuk a belső békét, bár természetesen szükségünk van bizonyos szükségletekre.

2. A valóság megtagadása

A valóság megtagadása az, amit az emberek félnek a bizonytalanságtól, és akik gyakran sokat tesznek kerülje a problémákat . Ezt a félelmet a bizonytalanság táplálja, ami az ember számára nem képes leküzdeni azokat a kihívásokat, amelyekkel szembesül, amikor elkerülhetetlen kudarcra bukkan.

Magas magabiztosság fogja meghatározni, hogy bátran végezzünk-e egy akciót, és nem mindenki bízik benne, hogy az élet által kínált helyzetekben győzedelmeskedni fog. A bátorság és a magas önbizalom boldogabb, és ez a fajta ember nem tagadja a valóságot.


Lehet, hogy többet keresnek mentségeket, ha elbocsátanak a munkából, mint felismerni, hogy talán valami rosszat tettél. Tehát ne forduljon szisztematikusabban a másik irányba, és feltételezze, hogy a felelősség egy része a veled való dolgokban lehet.

3. Mások hibáztatása

A valóság tagadása magában foglalja a mások hibáztatását is, mert így van egy módja annak, hogy nem kell felismerni, hogy mi vagyunk azok, akiknek változniuk kell .

Ha például nem sikerült egy egyetemi tantárgyat, és sikertelen lett volna a vizsga, akkor könnyebben hibáztatható a tanár és a tanítási módszere, mint annak elismerése, hogy nem tanultál eléggé, vagy komolyan és kitartóan 20 percet fordítottak a tanárnak. nap, hogy áttekintse egyes fogalmakat. Mások hibáztatása azt jelenti, hogy nem tanulsz a hibákból, és ezért mérgező szokás.

4. Ne hagyja el a kényelmes zónát

A kényelmes zóna egy olyan mentális állapot, amely miatt jobban szeretne tartózkodni egy olyan helyen, amelyről úgy gondolja, hogy biztonságosabb, de ez a hely nem teszi lehetővé a növekedést és a fejlődést . Úgy tűnhet, mint egy szép hely, de hosszú távon boldogtalan lesz; A stressz és a frusztráció konkrét pillanatait tapasztalva cserébe érzelmi stagnálásba kerülünk.

A kényelmes zóna olyan terület, amelyben csapdába esünk, és ott tartózkodunk attól a félelemtől, ami a jövőre nézve mérgező szokás.

5. Töltsön sok időt félve a "mit fognak mondani"

A boldogtalan emberek másoktól függenek, mert mindig mások jóváhagyását kérik . Túl sok időt töltenek arra gondolva, hogy mások mit gondolnak róluk, és hogy mit csinálnak, másoknak tetszenek.

Ez ellentétes a jólétgel, mert boldoggá kell tennie a célokat, és nem azokat, amelyek másoknak vannak. Például, rossz lehetőség a karrier tanulmányozására, mert apád azt akarja, hogy tanulmányozza, mert soha nem fog kitölteni.

  • Ajánlott cikk: "Tippek, hogy ne gondolkodj azon, hogy mások mit gondolnak"

6. Élünk az autopiloton

Manapság gyakori, hogy autopiloton élnek.Ez azt jelenti, hogy az életen át megyünk anélkül, hogy meggondolnánk, hogy mi is vagyunk valójában, figyelmen kívül hagyva a jelen pillanatot .

Ez a fajta viselkedés az embereket rendkívül boldogtalaná teszi, mert a valóságból távol áll, elvárásainkba merül, és messze nem élvezheti az itt és mostani élményt. Ahhoz, hogy felszabadítsa magát az élet előtt, meg kell találni a kapcsolatot önmagával.

7. A negatív érzelmek kezelése

Ha rossz a várakozásokból, vagyis a jövőből élni, Az is rossz, hogy él a múltból . A harag és a harag olyan érzelmek, amelyek általában kapcsolódnak a már bekövetkezett időkhöz. Az érzelmek megtapasztása negatív a jólétünkért, és nem ellopunk sok energiát. Hogy boldog legyen, el kell fogadnia a múltbeli tapasztalatokat és tovább kell lépnie.

8. Ne aludj jól

A rossz alvási higiénia nagyon káros hatással van az egészségünkre; nem csak a fizikai szempontok, hanem a pszichológiai hatások tekintetében is. Nem alszik jól a teljesítményünk a munkahelyen, a hangulatban, a hangulatban és természetesen az általános egészségünkben.

  • Talán érdekli Önt: "A jó alvási higiénia 10 alapelve"

9. Az áldozatok készülnek

Az áldozatok mérgező szokása . Az ilyen típusú viselkedésű emberek mindig panaszkodnak, és negatív magatartást tanúsítanak a problémákkal szemben. Ez a mérgező viselkedés nem engedi meg, hogy tanuljunk a múltbeli tapasztalatokból, és stagnál minket. Annak érdekében, hogy szembenézhessünk az életsel, felelősséget kell vállalnunk az esetlegesen felmerülő helyzetekért, és meg kell semmisíteni az áldozatot.

  • Kapcsolódó cikk: "Krónikus áldozatok: az emberek, akik panaszkodnak ellene"

10. rosszul eszik

Ha nem alszik jól, negatív hatást gyakorol napi teljesítményünkre és energiaszintünkre, A rossz étkezés negatívan befolyásolja érzelmeinket és egészségünket . Valójában a rossz táplálék elhízást és sok súlyos fizikai problémát, például szívproblémákat okoz, amelyek az önbecsülés, a bizonytalanság stb. Problémáit is okozhatják.

  • Ajánlott cikk: "Pszichológia és táplálkozás: az érzelmi etetés fontossága"

The Zeitgeist Movement Orientation Guide (Március 2024).


Kapcsolódó Cikkek