A pszichológiai terápiák típusai

Március 31, 2024

A legtöbb ember, aki nem tanult a Pszichológia fokozatban, amikor meghallják a szót pszichoterápia Az első dolog, amit elképzelnek, egy beteg fekszik a kanapén és egy idősebb férfi (a terapeuta) egy noteszggyel, amely rámutat arra, amit mond.

A populáció nagy tudatlansággal rendelkezik a pszichológiáról és a pszichoterápiáról. Sokan nem ismerik a különbséget a pszichológus, a pszichoanalitikus és a pszichiáter között, vagy a pszichológus és az edző közötti különbség, és nem ismerik a különböző típusú terapi hogy létezik

Milyen típusú mentális egészségügyi szakemberek vannak?

Ami ezt az utolsó pontot illeti, a probléma akkor merül fel, amikor elhatározzák, hogy pszichológiai terápiára mennek és találkoznak a különböző szakmai kategóriákkal: pszichoanalitikus terapeuta, kognitív viselkedési terapeuta, szisztémás terapeuta... akkor megkérdezik magukat: "Mi ez?"

A pszichológiai terápia világában Különböző elméleti és gyakorlati perspektívák vannak, amelyek másképp kezelik a problémákat . Azok számára, akik szeretnék tudni, hogy milyen típusú pszichoterápia létezik, ebben a cikkben összegyűjtjük és elmagyarázzuk a különböző pszichoterápiás megközelítéseket.

A pszichológiai terápia elınyei

A betegek különböző okokból pszichológiai terápiára mennek. De nem könnyű dönteni a terapeuta konzultációjára.

Sajnos, még mindig vannak előítéletek e gyakorlattal kapcsolatban , különösen azért, mert hamis vélekedések arról, hogy melyik pszichoterápia és címzettje. Ezen kívül sokan azt gondolják, hogy a pszichológushoz való csatlakozás szinonimája a gyenge személynek, bár a pszichoterápiához való hozzájárulás segít abban, hogy erősebb érzelmek legyenek, és olyan eszközöket biztosítson, amelyek jobban alkalmazkodnak a nap mint nap megjelenő bonyolult helyzetekhez.

Összefoglalva, a pszichológiai terápia hozza ezeket az előnyöket :

Javítja a jólétet, és segít a jobb érzésben
Eszközöket kínál a jobb konfliktuskezeléshez
Segíts változtatni a hiedelmeket
Lehetővé teszi a harmónia élését
Az ülések bizalmasak, így elmondhatja a titkokat
A pszichológus támogatást nyújt, és megbízható ember
Tanácsoljon szakképzett szakembert
Empowering az élet ellen
Segítsen jobban megismerni egymást
Ha kíváncsi vagy arra, hogy többet tudsz a pszichoterápia által nyújtott pszichológiai előnyökről, A következő cikket olvashatja vagy : "A pszichológiai terápia 8 előnye"

A pszichológiai terápia elmulasztásának okai

A pszichoterápia hatékonyan leküzdeni számos pszichológiai problémát és javítani a jólétet. Annak ellenére, hogy számos tanulmány támogatja annak hatékonyságát, vannak olyan emberek is, akiknek segítségre is szükségük van, nem tudják, hogy problémájuk van, vagy elkerülhetik a valósággal való szembenézést.

Az alábbi lista mutatja bizonyos jelek, amelyek arra utalnak, hogy itt az idő a pszichológushoz menni :

Semmi, amit eddig tettél, úgy tűnik, hogy működik
A barátaid vagy a családod már belefáradt a hallgatásba
Elkezd visszaélni az anyagokat a negatív tünetek enyhítéséhez
Ismerősök aggódnak rád
Ne hagyd abba a negatívra gondolni
Olyan agresszivitást érez, amit nem tudsz irányítani, és azt hiszed, hogy mindenki ellen szól
Nehéz aludni
Nem élvezed ugyanazokat a dolgokat, és nem motivál
Folytathatja az olvasást a okok miért mennek a pszichoterápiához ebben a cikkben: "A 8 ok, miért kell a pszichológushoz menni"

A pszichológiai terápiák típusai

Ha soha nem vett részt pszichológiai terápiában, akkor a tapasztalat kissé titokzatos lehet, és megfélemlíthet. Mivel a pszichoterápia különböző típusai vannak, a problémák megoldásának különböző módjai vannak megmagyarázzuk a meglévő megközelítéseket vagy pszichoterápiás modelleket n .

Pszichoanalitikus és pszichodinamikus terápia

az pszichoanalitikus terápia eredete az elméleti modell által javasolt Sigmund Freud , a pszichoanalízis atyja. Elmélete megmagyarázza az emberek viselkedését, és a gyermekkori eredetű tudattalan konfliktusok elemzésén alapul. A diszfunkcionális gondolatok megértése érdekében a pszichoanalízis hangsúlyozza azokat az ösztönös impulzusokat, amelyeket a tudat visszaszorít és az alany tudatában marad.

A pszichoanalitikus felelős azért, hogy eszméletlen konfliktusokat hozzon létre az álmok, a sikertelen cselekmények és a szabad egyesülés értelmezése révén . A "szabad egyesülés" az érzelmi katarzistól függ, és olyan technikának minősül, amely a páciensnek a pszichoterápiás foglalkozásokban, gondolataikban, érzéseikben, gondolataikban és képeikben való kifejezését jelenti, anélkül, hogy elnyomná őket.Miután a páciens kifejezte magát, a pszichoanalitikusnak meg kell határoznia, hogy a megnyilvánulásokon belül milyen tényezők tükrözik a tudattalan konfliktust.

Ez a pszichoterápiás modell is a védelmi mechanizmusok , amelyek a pszichikai konfliktus helytelen megoldásának módjai, és az elmében és a viselkedésben bekövetkező zavarokhoz vezethetnek, és a legszélsőségesebb esetekben a pszichológiai konfliktus és a fizikai diszfunkciók szomatizálásához vezethetnek.

Ha akarod többet tudni a pszichoanalízisről , a következő értékeket ajánljuk:

"Sigmund Freud: a híres pszichoanalitikus életét és munkáját"
"Védelmi mechanizmusok: 10 módja a valósággal nem szembenézni"
"Sigmund Freud tudattalan elmélete"

Pszichodinamikus pszichoterápia

az pszichodinamikus terápia kövesse a vonalat, amely felveszi a posztmodernitás pszichoanalitikus gondolkodása . Ezért a pszichoanalízisből származik, jóllehet rövidebb szűkösséggel, a beavatkozás középpontjában a páciens aktuális állapotában kiemelt konfliktusokban.

Mivel a klasszikus elképzelés mögött hagyja, olyan anyagokat gyűjt össze, mint az én vagy az objektum kapcsolatok analitikus megközelítése Kleiniana jelenlegi. Melanie Klein hozzájárulása mellett más pszichológusok, például Adler vagy Ackerman is részt vettek a pszichodinamikus terápia fejlesztésében.

A terápia ezen formájának gyakorlása során a terápia hordozásának módjait javasolják, azonban a cél ugyanaz marad: segíteni az ügyfélnek, hogy "betekintést" kapjon az okokból és a rejtett konfliktusokból . A pszichoanalitikus terápiák jelenleg pszichoanalitikus terápiákkal együtt léteznek, az utóbbiak továbbra is a Freud látomására összpontosítanak és "pszichoanalitikus orientált pszichoterápiáknak" nevezik.

az egyértelműbb különbségek vannak a két orientáció között Ezek lehetnek:

Pszichodinamikus terápiában az ülések tipikus heti gyakorisága 1 vagy 2 , míg a pszichoanalitikus terápiában 3 vagy 4.
A terapeuta aktív és közvetlen pozíciót feltételez a pszichodinamikus terápiában. A pszichoanalitikus orientációban semleges és nem tolakodó megközelítés.
A pszichodinamikus terapeuta tanácsot ad és megerősíti a téma nem összeférhetetlen aspektusait . A pszichoanalitikus terapeuta elkerüli a tanácsadást és korlátozza beavatkozásait az értelmezésekhez.
A pszichodinamikus megközelítésben a széleskörű beavatkozások beleértve az értelmező, oktatási és támogatási technikákat is. A pszichoanalitikus megközelítés hangsúlyozza az álmok szabad egyesülését, értelmezését és elemzését.

Kognitív-viselkedési terápia

A kognitív-magatartási szempontból Magától értetődik, hogy a gondolatok, hiedelmek és attitűdök befolyásolják az érzelmeket és az érzelmeket és viselkedést. Ezért a terápia ezen formája egyesíti a kognitív terápiából és viselkedési terápiából származó különböző módszereket. Vagyis a kognitív viselkedési terápia (CBT) áll olyan technikák sorozatát, amelyek középpontjában a páciensnek a különböző problémákkal való jobb kezelésre való alkalmassága áll .

A CBT azon az elgondoláson alapul, hogy a különböző helyzetekre gondolkodunk, mely befolyásolja az úgy érezzük magunkat és viselkedünk. Például ha negatív módon értelmezzük a helyzetet, ennek eredményeképpen negatív érzelmeket fogunk tapasztalni, és ezáltal nem alkalmazkodó módon viselkedünk. A szorongásos rendellenességek, mint például a fóbiák par excellence kezelése, magától értetődő. Ebben az esetben a traumatikus helyzet az analóg helyzeteket fenyegetőnek tekinti. Ez a páciensnek az intenzív és irracionális félelem miatt elkerülheti az ilyen helyzetek kiteljesedését.

A CBT-ben a beteg dolgozik a terapeutaval a diszfunkcionális gondolkodási minták azonosítására és megváltoztatására . A probléma azonosítása érdekében a terapeuta végzi el az úgynevezett a viselkedés funkcionális elemzése. A viselkedés funkcionális elemzése megpróbálja megismerni azokat a tényezőket, amelyek felelősek a maladaptívként minősített viselkedési módok kialakulásáért vagy fenntartásáért és a közöttük kialakult függőségi viszonyokért.

A probléma felismerése és elemzése során különböző kognitív-viselkedési technikákat alkalmaznak, például a szociális készségek kiképzését, az expozíciós technikákat, a problémamegoldó technikákat, a kognitív szerkezetátalakítást stb.

Humanista terápia

az humanista pszichológia ezt figyelembe vesszük a pszichológia harmadik hulláma, a kognitív-viselkedési és pszichoanalitikus perspektívákat mint a humanista előtt álló két uralkodó erőt. Ez a huszadik század közepén jött létre, a Abraham Maslow és Carl Rogers főleg.

Erősen befolyásolja a fenomenológia és az egzisztencializmus. Az elsőtől az a tény, hogy soha nem tudunk közvetlenül "valóságot látni önmagában", míg az ellenkezője igaz azok szubjektív szempontjaival, amelyekről tudjuk, kiemelik. A legitim tudásforrások a szellemi és érzelmi élmény.Az egzisztencializmusból a terápia e formája tükrözi az emberi létezés tükröződését.

Ezért ebből a humanista perspektívából az egyén tudatos, szándékos lény, folyamatos fejlődés , akiknek szellemi ábrázolása és szubjektív állapota érvényes önmagát ismerő forrása. A páciens az egzisztenciális kutatásban a fő főszereplőnek tekinthető. Ez a keresés arra kényszerít benneteket, hogy átmenjenek olyan szakaszokon vagy szubjektív állapotokon, amelyekben megkérdezik, hogy mi történik veled, mi az, amit élsz, és mit tehetsz, hogy javítsd a helyzetedet.

A humanista terapeuta másodlagos szerepet tölt be a folyamat elősegítőjeként, lehetővé téve a tantárgy számára, hogy megtalálja a válaszokat, amelyeket egyedül törekszik. Az ilyen típusú terápia egyik legfontosabb fogalma a az emberi lény önmegvalósítása .

A Maslow-piramis és az emberi lény önmegvalósítása

Maslow a Maslow piramisa , amely pszichológiai elmélet magyarázza az emberi motivációt . Abraham Maslow szerint cselekvéseink motiváltak bizonyos igények kielégítésére. Vagyis létezik az emberi szükségletek hierarchiája, és azt állítja, hogy a legfontosabb igények kielégítésével az emberek magasabb igényeket és vágyakat fejlesztenek ki. A piramis felső részén van az önmegvalósítás szükségessége.

Ha többet szeretne megtudni Abraham Maslow elméletéről, olvashatja ezt a cikket: "Maslow piramisa: az emberi szükségletek hierarchiája"

Carl Rogers és személyközpontú terápia

Egy másik híres humanista pszichológus, Carl Rogers , kifejlesztette az úgynevezett személyközpontú terápia , amelynek célja, hogy lehetővé tegye a páciensnek (akit Rogers inkább egy klienst hív), hogy ellenőrizze a saját terápiáját.

Személyközpontú kezelés lehetővé teszi az ügyfél számára, hogy belépjen egy olyan folyamatba, amely tudatában van a valódi tapasztalatnak és az önrendelkezésük átalakításának , a terapeutaval való szilárd terápiás szövetség létrehozásával és a saját tapasztalatainak mély jelentését hallgatva.

Ennek elérése érdekében a terapeuta:

Hiteles / kongruens . A terapeuta őszinte és az ügyfél számára őszinte.
empatával . A terapeuta ugyanolyan szinten helyezkedik el, mint az ügyfél, nem úgy, mint egy pszichológus, hanem olyan személy, akinek megbízhat. A terapeuta képes a másik helyére helyezni magát, és aktív hallgatás révén megmutatja, hogy megérti az ügyfelet.
M A feltétlen pozitív megfontolásunk . A terapeuta tiszteli az ügyfelet, mint embert, és nem ítéli meg.

Gestalt terápia

az Gestalt terápia fejlesztette Fritz Perls, Laura Perls és Paul Goodman az 1940 - es években, és ez egyfajta humanisztikus terápia , mert elgondolja az emberi lényt, céljait és igényeit és lehetőségeit. Ezért ebből a pozícióból megértették, hogy az elme önszabályozó és holisztikus egység, és a Gestalt Pszichológia alapelvén alapul, hogy "az egész több, mint a részek összege".

Gestalt terapeuták gyakorlati és kreatív technikákat alkalmaznak a beteg öntudatának, szabadságának és önirányításának javítására . Ez egy olyan terápiás modell, amely nemcsak a Gestalt Pszichológiában gyökerezik, hanem a pszichoanalízis, a Reich karakterének, az egzisztenciális filozófia, a keleti vallás, a fenomenológia és a Moreno pszichodráma elemzése is befolyásolja.

Számos esetben a Gestalt terápia több mint egy terápiás modell, ez egy autentikus életfilozófia, amely pozitívan járul hozzá ahhoz, hogy az egyén részéről megérthesse a világgal való kapcsolatokat. A jelen pillanata és az érzelmi és testi tapasztalat öntudatossága nagy jelentőséggel bír, és az egyént egy holisztikus és egységes perspektívából látják, egyidejűleg integrálva szenzoros, érzelmi, szellemi, társadalmi és spirituális dimenzióit. Ez azt jelenti, hogy globális tapasztalatában érti ezt.

A terápiás foglalkozások a páciens tapasztalataira vonatkozó "betekintést" körül forgatják, és arra ösztönzik őt, hogy kreatívan tárja fel az utat, hogy megtalálja saját elégedettségét az élet különböző területein , és ily módon a páciens élhet és megtapasztalhatja az új megoldásokat. Ez egy oktatási megközelítés, mint egy orvosi. A terapeuta nem irányelv, azaz nem mondja meg a betegnek, hogy mit kell tennie, hanem a párbeszéd oktatási kapacitását használja, és jobban érinti a bizalom kötődését azzal a céllal, hogy növelje a kapcsolatok hitelességét a lehetővé teszi a beteg számára, hogy teljes egészében feltárja a tapasztalatokat.

Szisztémás terápia

A szisztémás terápia figyelembe veszi a valóság ábrázolása holisztikus és integráló perspektívából , ahol a fontos dolog a kapcsolatok és az azokból eredő összetevők. A terápiás szekciókban a kapcsolat és a kommunikáció nagyon fontos minden olyan csoportban, amely kölcsönhatásba lép és befolyásolja a pácienst (vagy betegeket) rendszer .

A koncepcionális rendellenességek kezelésére alkalmazzák, mint a csoport kölcsönhatásainak, relációs stílusainak és kommunikációs mintáinak, például pároknak vagy családoknak, hanem az egyéneknek is, figyelembe véve a kontextusát alkotó különböző rendszereket .

A problémák megoldására összpontosít a gyakorlatiasabb, mint az analitikus megoldásokra. Nem annyira fontos, hogy ki a probléma (például, aki agresszív), hanem inkább a diszfunkcionális minták azonosítására koncentrál az emberek csoportjában , hogy ezeket a mintákat közvetlenül átirányítsuk. Vagyis az egyensúly megtalálása.

Rövid kezelés (vagy rövid szisztémás terápia)

az rövid kezelés a szisztémás terápiából fejlődik ki. mivel a 70-es évek elején azt javasolták, hogy a szisztémás modellt egyetlen egyénre is alkalmazzák akkor is, ha az egész család nem vett részt. ezt feltételezte a Palo Alto MRI rövid terápiájának születését , amely egy sor eljárás és beavatkozási technika, amelyek célja, hogy segítse az egyéneket, párokat, családokat vagy csoportokat arra, hogy a lehető legrövidebb idő alatt mozgósítsák erőforrásaikat célkitűzéseik elérésére.

A rövid terápia radikális változást hozott a pszichoterápiában, egy rövid, egyszerű, hatékony és hatékony modell kidolgozásával, hogy segítsen az embereknek a változást előidézni.

Egyéb típusú pszichoterápia

Az eddig javasolt pszichoterápia modellek a legismertebbek és a pszichológiai kezelést igénylik. De ők nem az egyedüliek, mert a pszichoterápia más formái, amelyek a közelmúltban megjelentek, és mások, amelyek a korábbiakból fejlődtek.

Például narratív terápia, elfogadó és elkötelezett terápia, kognitív-szociális terápia, hipnotikus terápia stb.

Bónusz: Mindfulness terápia

A pszichoterápia modellje, amely szigorúan aktuális, és nagy érdeklődést keltett a tudományos körökben, az Mindfulness Therapy. Ez magában foglalja a Buddhista filozófia és a Elfogadás és elkötelezettség terápia (ACT) és a pszichológiai terápiák harmadik generációjának vagy harmadik hulláma alatt található.

A Mindfulness célja, hogy a résztvevők megszerezni a tudatosság és a nyugalom állapotát, amely segít önszabályozásban viselkedni és jobban megismerni egymást . Amellett, hogy elfogadja magát a jelenben és a jelenben. De több, mint egy sor technika, hogy jelen legyen a jelen pillanatban, ez az élethez való hozzáállás. Ez egy szembeszegülési stílus, amely személyes erősségeket vezet.

A Mindfulness A betegeket olyan módszerrel biztosítja, amely képes megtanulni az érzelmek, reakciók, attitűdök és gondolatok kezelését hogy szembenézzenek az életükben felmerülő helyzetekkel, a tudatosság gyakorlása és tökéletessége révén. A teljes tudat gyakorlásával a jelen pillanatban és az önmagával való együttérzés magatartása révén bizonyos pozitív attitűdök alakulnak ki a mentális állapot és az érzelmek vonatkozásában, amelyek a szabadság, a tudás magában és elfogadásban.

Bibliográfiai hivatkozások:

Ackerman, N. (1970). A családi terápia elmélete és gyakorlata. Buenos Aires: Proteo.
Haley, J. (1974). A család kezelése. Barcelona: Toray.
McNamee, S. és Gergen, K.J. (1996). Terápia mint társadalmi konstrukció. Barcelona: Paidós.
O'Hanlon, W.H. (1989). Mély gyökerek. A terápia és hipnózis alapelvei Milton Erickson. Buenos Aires: Paidós.