A munkahelyi jólét: hogyan motiválják önmagukat
Mit beszélünk, amikor boldogságról beszélünk? Sokan beszélnek (és eladják) a boldogság eszméjét. Valójában ez úgy tűnik, mint egy csillogás, hasonló ahhoz, hogy vékony vagy nem eszik húst. De mint minden az életben, el kell mennünk ahhoz, aki tényleg tanulmányozza a boldogságot, hogy tudja, miről beszélünk: pszichológusok.
A különböző elméletek mutatnak minket mint például a gazdasági jólét vagy a társadalmi kapcsolatok többek között azok, amelyek a leginkább befolyásolják boldogságunkat. Természetesen ezek fontosak, de hogyan hat a boldogság a munkakörnyezetünkre?
Sok életünket a munkahelyünkön tölti, és sok esetben, ezt érzelmi hangon tesszük, mondjuk semlegesnek .
- Talán érdekli Önt: "A boldogság meghódítása Bertrand Russell szerint"
A boldogság a munkahelyen
Ha dolgozunk, várakozással tekintünk bizonyos projektekre és érezhetjük a csapatunkkal való szoros kapcsolatok pillanatát. A boldogság pillanatai vannak. De a legtöbb esetben ez az állapot véletlenül következik be.
Általában nem társítunk munkát a boldogsághoz, és ez a probléma kezdete. Ha véletlenszerűen több embert kérünk egy munkakörülményben, valószínűleg azt mondják nekünk, hogy a boldogságnak van munkája, hogy szerencsésnek tartják magukat. És bár ez így van, boldoggá válik, miközben a munka valami másodlagos. Már csinálunk más dolgokat, hogy boldogok legyünk, azt mondják nekünk.
De ha nem társítjuk munkánkat a lehetséges boldogsággal, nem tagadjuk életünk fontos részét? Menj boldogul dolgozni még úgy tűnik, kissé obszcén . Nem látjuk jól, hogy valaki ki tudja nyilvánítani; A legpuhább dolog, amit kapsz, olyan megjegyzések, amelyek a szerencsédre vonatkoznak, valamint sok más, amit kevésbé fontolnak meg.
Nagyobb munkahelyi jólét, nagyobb teljesítmény
Ez a legérdekesebb dolog A boldogság kutatása a munkahelyen megmutatják, mennyire hatalmas a termelékenységükre és az egészségükre gyakorolt hatásuk. Azok, akik boldogan dolgoznak, többet végeznek és kevesebb veszteséggel rendelkeznek.
A Gallup által 2015-ben végzett felmérés azt mutatja, hogy az amerikai munkavállalók 32% -a nyilatkozott úgy, hogy "aktívan részt vesz" a munkájukban. A többség (52%) nem érezte magát érintettnek, és 17% -uk teljesen elszakadt a munkakörülményeitől.
Valami, amit tennünk kell, nem gondolod? A probléma nagy része az unalom. Ugyanaz a dolog újra és újra ugyanúgy garantálja, hogy állandóan. A szerencsétlenség és a boldogság nem illeszkednek egymáshoz, ezek az első változtatások. Keressük meg a lehetőséget, hogy új stratégiákat és eszközöket tanuljunk, megkönnyítsük a társasági osztályok közötti mobilitást, találjunk közös helyeket az ötletek cseréjére ... úgy tűnhet, hogy ezek a legjobb antidotumok harc az unalom és a jólét és a lelkesedés a vállalat .
- Talán érdekli Önt: "Transzformációs vezetés: mi az, és hogyan alkalmazzuk a csapatokra?"
A munkacsapda csapdája
Egy másik tényező, amely közvetlenül kapcsolódik a boldogsághoz a munkahelyen, köze van a rutinhoz. Hagyja az irodát a reggeli vagy az ebédidőben, találkozzon terekkel más munkatársakkal vagy cégekkel dolgozó kollégákkal, hogy az agyunk aktív hangon marad . Ha ezenkívül a vállalatok időjük egy részét a testmozgás és az elhivatottság előmozdítására fordítják, a hatások látványosak lesznek. Ez már a cégeknél is megtörténik.
A véget nem érő találkozók idejének csökkentése , egy beállított ütemezéshez igazítva és egy műsorvezetővel, aki felelős a műszakok terjesztéséért, szintén hatalmas elem az unalom eloszlatásához. Rövid bemutatók Rövid kérdések Rövid feladatciklusok. Ez úgy tűnik, hogy kulcsfontosságú a boldogság izom formában tartása.
És mosolyog Ez így szorosan kapcsolódik a boldogsághoz. Nyilvánvalónak tűnhet, de olyan, mintha egy szóbeszédet terjesztene: ha mosolyogunk, hatást gyakorolunk a körülöttünk lévőkre. Vannak olyanok, akik ellenállnak - még akkor is aktívan -, hanem kénytelen leszek vagy elszigetelni.
A boldogság növelése a munkahelyen
Kétségtelen, hogy mindig lesz valaki, aki elmondja nekünk, hogy ha nem vagyunk boldogok a munkával, akkor hagyjuk. Ez egy nagyon tiszteletre méltó lehetőség. Komplikálódik az aktuális időkben, de lehetséges. Azonban ez olyan szempontból jön, amely szerint a boldogság kívülről jön. Ezért jobb a levegő megváltoztatása, mint megváltoztatni minket.
Ha az a lehetőség, hogy megpróbálja az utóbbit, javaslatot teszek olyan ötletekre, amelyek hasznosak lehetnek ahhoz, hogy megfordítsák ezt a boldogságot a munkahelyen. Ez vonatkozik minden olyan munkás valóságra, amelyet akarunk.Egyesekben bonyolultabb lesz, de elkötelezettséggel és meggyőződéssel érhető el. És emellett, ha a vállalat minden szintje meg van győződve róla , sokkal egyszerűbb lesz megtenni.
1. Tudd, mi teszi boldoggá
Úgy tűnik, könnyű felmérni, boldogok vagyunk-e, és milyen mértékben vagyunk boldogok. Ez nem jelenti azt, hogy megcsináljuk. De ami bonyolultabbnak tűnik meghatározza, mi boldoggá tesz, személyesen . Különbözőek vagyunk, egyedülállóak, ezért logikusnak tűnik, hogy mindannyiunknak van - így mondjuk - saját "boldog lábnyomunk". Ami bensőségesen boldoggá tesz bennünket.
Ez nemcsak a munkakörnyezethez kapcsolódik, bár minden összeegyeztethetetlen kétség nélkül. Tudván, hogy mi boldoggá tesz bennünket és felvenni azt a listán, hogy tudatában vagyunk, az az első olyan feladat, amelyet javasolunk.
Vegyük ezt a boldogságot magában foglalja az élvezetet és a célokat is , és ez nem csak a pozitív érzelem feltételez. Mindkettőt írjunk. Mi tesz minket örömünkre, és ez arra késztet minket, hogy aktívan részt vegyünk valamiben.
- Kapcsolódó cikk: "A pszichiátriai rendellenességekkel kapcsolatos munka függőség"
2. Aktívan építsétek boldogságot a munkakörnyezetében
A boldogság nem csak megtörténik. Nemcsak azt kell tudnunk, hogy mi boldoggá és passzívanká válik. Meg kell építeni. Legyen ez megtörténhet
Nem könnyű, különösen akkor, amikor nagyon elfoglalt vagyunk. Olyan ez, mint megtalálni a helyet, hogy menjen az edzőterembe. De ha egyszer megteszed, nem élhetsz nélküle! Kezdje apránként kicsi dolog amelyek összekapcsolják Önt a cél és a hozzáértés érzésével . Lehet, hogy reggelizik egy barátjával a szünet alatt, hogy megcsinálja azt, gondoskodjon egy olyan növényről, amelyet hozott az irodába, zenét hallgat a jelentés elkészítése közben ... ezek kis dolgok, amelyek értelmet adnak a munkakörnyezeteteknek. Te csinálod a tiéd.
Ezek a látszólag kis változások nagyon jelentős hatással lehetnek a munkahelyi érzésére. A személyes boldogság kis környezetét építi a munkahelyén. Elkezdheti elgondolni, hogy mit szeretne mostantól megváltoztatni. Készítsen egy listát az Öntől függő tartalmakról, és egy másik olyan javaslatot tartalmazzon, amely a kollégáival való egyetértésre juthat, vagy javaslatot tehet a főnökeinek.
3. Keressen olyan lehetőségeket, amelyek miatt célt érez
Lehet, hogy a legtöbb esetben nincs lehetőségünk arra, hogy kiválasszuk, mit akarunk tenni, a projekteket szeretnénk, amelyekkel dolgozni fognak. Találjunk módot arra, hogy részt vegyünk a hozzánk rendelt információkban , ráadásul nem hagyja abba, hogy lássa, ki mondja meg nekünk, mi érdekeink lesznek, milyen projektekben szeretnénk.
Bizonyos értelemben az érdeklődés és az érdeklődés közvetítéséről szól. Ha valamit, amit hozzárendeltünk, akkor csináljuk, amit nem fogunk megtenni olyan dolgokban, amelyek szintén izgatnának minket!
4. Tudd meg, mi ad energiát és mi nem
Ebben is egyediek vagyunk. Néhányan együttműködnek és együttműködnek másokkal a kihívások megoldása érdekében, élettől érezzük magunkat. Mások számára, hogy képesek legyenek minden részletre összpontosítani, és nézőpontból látva áramlást érzünk. Vannak, akik inkább csapatként dolgoznak, és ki nem. Gondold át, miért érzi magát energikusabbá, fontos, hogy tudjátok. Azt is, ami nem. Mert bizonyos pillanatok alatt elkerülhetetlenül meg kell csinálnod.
Paradox módon, ha mindkettő ismeri mindkettőt, többet hoz - és ez boldogabb - mind a olyan helyzetekben, amilyeneket a legjobban szeretünk, és azokban, amelyekben nem izgatunk. A második, és a megszünteti a negatív várakozásokat , nyugodtunk, és meglepő módon sokkal jobbnak találtuk magunkat.
- Talán érdekel: "Perfectionist személyiség: a perfectionism hátrányai"
5. Határozza meg, ami miatt boldogtalan
Természetesen ez nem a rózsák útja. Vannak esetek, amikor úgy tűnik, hogy minden rosszul megy . Egy rossz nap, amelyet kellemetlen helyzet jellemez, komoly nyomorúságot okozhat. Még akkor is, ha megpróbáljuk megváltoztatni, ez meg fog történni. De nem szabad gondolnunk, hogy egy rossz nap rossz életet jelent. Éppen ellenkezőleg, felismerve a rossz időket, még jobban értékeljük a jóakat, és munkálkodni fogunk, hogy felhatalmazzuk őket.
