Milyen viselkedési kísérleteket végeznek a terápiában?
Ebben a cikkben a kognitív szerkezetátalakítás jól ismert technikájának egyik alapvető eleméről beszélünk: viselkedési kísérletekről.
Miért mondhatjuk, hogy ezek a kísérletek alapvetőek? Nagyon egyszerű: a terápia összefüggésében viszonylag "könnyű" ahhoz, hogy a páciens a szóbeli szinten megvizsgálja a hiedelmeket, de a végleges kihívás akkor jön létre, amikor a terapeuta külföldön, önállóan végez tevékenységet viselkedésük szerint a hiedelmek vagy torz vagy diszfunkcionális gondolatok.
Általában abban a pillanatban jelenik meg a vonakodás, amely eddig nem jelent meg a terápiában. És az, hogy az elvontról a cselekvésre (a verbálistól a viselkedésig) folytatódik, kihívás mindenki számára.
Mi a viselkedési kísérlet?
Csendes, nem arról szól, hogy a betegekkel etikátlan célú kísérleteket végezzenek, hanem "gyakorlatok" vagy olyan tevékenységek, amelyeket a páciens önként és tudatosan végez mindennap a probléma vagy helyzet leküzdése érdekében nehéz.
A viselkedéses kísérlet magában foglalhatja (például a szociális fóbia esetében) vagy valami olyasmit megállítani (különösen a rögeszmés-kényszeres rendellenességek esetén), mások viselkedésének megfigyelésében, merészen kérni másokat mit gondolnak, érzik vagy tesznek (különösen érdekesek a szociális fóbia esetén), más forrásokból, például könyvekbõl szerezhetnek információt ...
Ezeknek a kísérleteknek a célja a betegek torzított hiteinek / megismerésének vizsgálata , amelyeknek konkrétaknak kell lenniük (pl. "Én kritizálni fogják", "maradok üresnek és nem tudom, mit mondjak"), nem túl általános ("Nem érdemes", "nem vagyok jó").
A magatartási kísérletek hasznosságának biztosítása érdekében nagyon fontos, hogy a beteg ne foglalkozzon önmagával, amikor elvégzi őket, hanem a feladatra. Ezenkívül elengedhetetlen, hogy abbahagyja védekező viselkedéseit, mivel hozzájárulnak ahhoz, hogy megőrizzük azokat a meggyőződéseket és diszfunkcionális gondolatokat, amelyeket módosítani akarunk.
Típusok és példák
Két alapvető típusú kísérlet létezik:
Aktív kísérletek
Ezek a leggyakoribbak és azok, amelyeket magyaráztak. Ezek a páciensből állnak, vagy nem csinálnak valamit.
- Csinálj valamit : képzeljünk el egy személyt, aki nagyon aggódik, amikor nyilvánosan beszél, és úgy véli, hogy a hallgatók a szorongást érzékelik. A terápia során felkérik a felvételt a videóra, kérjük, hogy utána nézze meg a felvételt, és ellenőrizze, milyenek a szorongás jelei és mennyire értékelik.
- Ne csinálj valamit : Obszesszív kényszerbetegségben szenvedő személy, aki úgy véli, hogy ha éles tárgy van a közelben, akkor nem lesz képes ellenállni a kihívásnak. Ezután a kísérlet azt jelentené, hogy egy konyhai késvel az asztalon és a terapeuta felé mutató ponton egy időben folytatódik.
Megfigyelési kísérletek
Ezekben az esetekben a beteg csak megfigyelő, aki az adatgyűjtést szolgálja, nincs aktív szerepe az előző típusnál. Hasznosak lesznek azokban az esetekben, amikor a páciens attól tart, hogy aktív kísérletet folytat, vagy ha több információra van szükség ahhoz, hogy aktív legyen. Példák: közvetlen megfigyelés (modellezés), felmérések vagy egyéb forrásokból származó információk.
Mikor használja őket?
A pácienssel együtt fogunk felkészülni, és magatartási kísérleteket fogunk használni, amikor párhuzamosan alkalmazzuk a kognitív szerkezetátalakítás technikáját. Vagyis, amikor hajlamosak a személy hiteinek rugalmasságára és módosítására, a viselkedési kísérletek jó szövetségesei.
Egyes szerzők a lehető leghamarabb javasolják magatartási kísérletek bevezetését, mivel magától értetődő, hogy a terápiás előrelépések együtt járnak a viselkedési változásokkal. A pszichológusok érdeklődnek a páciens széles és tartós időbeli változásokhoz (érzelmi, kognitív és magatartási változások), amelyek szinte mindig viselkedési kérdéseket tesznek szükségessé.
Ebben az értelemben, A kognitív szerkezetátalakítás technikájában végrehajtott verbális megkérdőjelezés, amikor bizonyítékot keresünk bizonyos gondolatok ellen és ellen, nagyon hasznos a talaj "kiegyenlítésére" és megkönnyíti a páciens számára, de ha nem vezetnek be apró "pushest" az illető számára, hogy megtenni vagy megállítani a dolgokat, a terápia hosszabb ideig tarthat (pl. mindig absztrakt és a verbális, "kényelmes zónánk"). Ez feltételezi a beteg számára magas költségeket, a terápiás célok elmaradását és a pszichoterapeuta lehetséges szakmai frusztrációját.
Hogyan készítsük el őket?
Viselkedési kísérleteket készítenek a pszichoterapeuta terápiájában, akik fontos útmutatást adnak a várható változások eléréséhez . Soha nem fognak előre meghatározott kísérleteket végezni, de nagymértékben eltérnek a pácienstől és a problémától függően.
Kényelmes, hogy a munkamenet során elkészül a kísérlet önregisztrálása, melynek tartalmaznia kell a következőket:
- dátum
- A páciens előrejelzése (általában várt konkrét következmények, súlyossága vagy intenzitása, valamint a hit becsülete). Például: "amikor elmegyek a szóbeli előadásra, mint egy paradicsom, piros leszek, nagyon sokat izzadok, a hangom rázza, üres lesz, és pánikba esik, ki kell töltenem a helyről, és megcsináltam nevetségessé. "
- Alternatív perspektíva és hitbeli fok.
- Kísérlet (részletezzük, hogy mit fogunk tenni, és mi lesz a beteggel - mielőtt csinálnánk - írjuk le, mi történt, beleértve az összes védekező viselkedést - miután elvégeztük -).
- Eredmények (a ténylegesen bekövetkezett következmények, súlyosságuk és a páciens becslésének mértéke).
- Következtetés (mit tanultál a szorongó jóslatoddal és az alternatív, hitbeli fokozattal kapcsolatban).
- Mostantól kezdve, hogy mit csináljunk, és mi lesz mostantól hasonló helyzetekben.