Mi a megszállottság? Okok, tünetek és kezelés
Az emberek többsége olyan pillanatokat hagyott át, amelyekben a szorongás, a stressz vagy a nehéz helyzetek miatt számos ismétlődő és ellenőrizhetetlen ötletet vagy gondolatot tapasztaltak, amelyek nagyfokú fájdalmat okoztak.
Bár ezek a tapasztalatok általában normálisak, fenyegeti azt a kockázatot, hogy ezek a gondolatok rögeszmékké válnak . Annak érdekében, hogy ez ne történjen meg, nagyon hasznos lesz megérteni, hogy mit tartalmaznak ezek a rögeszmék, valamint azok tipológiái és a rendelkezésünkre álló erőforrások a küzdelemhez.
- Kapcsolódó cikk: "Rumination: a bosszantó ördögi kör a gondolat"
Mi a megszállottság?
Obszessions vagy rögeszmés gondolatok vannak a gondolkodás dinamikája, amelyben a személy elméje ragaszkodik egy állandó ötlethez . Általában ezek az elképzelések társulnak olyan eseményhez, eseményhez vagy helyzethez, amely aggodalomra ad okot, ami félelmet vagy szorongást okoz.
Ahhoz, hogy egy gondolat megszállottnak tekinthető, meg kell felelnie egy sor jellemzőnek. Az első az, hogy ezeknek az elgondolásoknak ismételtnek és visszatérőnek kell lenniük ; vagyis állandóan az illető tudatában jelenik meg.
Ezenkívül önkéntelenül és ellenőrizhetetlenné kell válniuk; Ez azt jelenti, hogy bármennyire is keményen próbálja nem gondolkodni rájuk, vagy kiküszöbölni őket a fejükből, ezek az ötletek talán eszébe jutnak, talán még erősebben.
A leggyakoribb okok, amelyek ezekhez a rögeszmékhez vagy rögeszmés gondolatokhoz vezetnek a szorongás és a pszichés stressz állapotát . Mindkét esetben a személy egy sor gondot vagy ismétlődő félelmet tapasztal, amely ezen túlmenően a szorongás tüneteit rontja.
Ezért az illető egy olyan ördögi körben vesz részt, amelyben szorongást szenved, amely rögtönözö gondolatmeneteket idéz elö, ami viszont hozzájárul az ilyen szorongás tüneteinek táplálásához.
Az ilyen megszállott gondolatok kiszervezésének módjai sok és nagyon sokszínűek, és a legtöbb esetben befolyásolni fogják a tantárgy személyiségvonalait , valamint a körülvevő környezetet. A megrendeléshez, tisztasághoz vagy fizikai megjelenéshez kapcsolódó kényszerű viselkedés tükrözi azokat a gondolatokat, amelyek zavarják az ember elméjét.
- Talán érdekli Önt: "A hétféle szorongás (okok és tünetek)"
Mi különbözteti meg a megszállottság aggodalmát?
Bár igaz, hogy az aggodalom megszállottsággá válhat, és ezzel együtt képes olyan fokú krónikusságot szerezni, amely patológiás , vannak olyan különbségek, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy megkülönböztessük az aggodalmat és a megszállott gondolatot.
A normatívabb kategóriák aggályaitól eltérően a rögeszmés gondolatok jóval nagyobb intenzitással, gyakorisággal és időtartammal rendelkeznek, így valószínűleg sokkal kellemetlenebbé válnak.
Szenvedélybetegségek esetén a szülőnek szinte semmi befolyása nincs rá. Úgy értem, sokkal nagyobb ellenállást mutatnak az ember próbálkozásaihoz, hogy kiküszöböljék őket a fejükből .
Végül, Paul Salkovskis, a Bath Egyetem klinikai pszichológia és alkalmazott tudományok professzora szerint a szellemileg egészséges emberek 90% -a tapasztalt számos aggodalomra okot adó gondolatot, amelyek nagyfokú zavart okoztak és kellemetlenség, de ez nem érte el a rögeszmék kategóriáját.
Mikor tekinthetők kórosnak?
Mint korábban láttuk, sok embernek meg kell tapasztalnia egy sor rögeszmés gondolatot, amelyeknek nem kell valamilyen lelki patológiához kötődniük. Azonban fennáll annak a veszélye, hogy ezek a rögeszmék krónikus rögeszmés gondolatokká válhatnak, amelyek elérhetik megszállott rendellenességévé válik és a személy napról napra jelentősen beavatkozni.
A szabályozási kategóriába tartozó rögeszmék vagy aggályok idővel eltűnnek, vagy ha a probléma megoldódott. Ezek a gondolatok azonban nagyon zavaróak és stresszesek lehetnek.
Amikor ezek a gondolatok súlyos rögeszmékké válnak, és a kényelmetlenség csökkentésére irányuló kényszerítő cselekményekkel járnak, nagyon valószínű, hogy az ember szenved a jól ismert rögeszmés-kényszeres betegségben (OCD). Ebben az esetben a rögeszméket kórosnak kell minősíteni, mivel egy sokkal szélesebb tünetegyüttes része.
Továbbá, bár nem általános szabály, az ilyen típusú pszichológiai változások gondolatait nem kell alaposan megindokolni . Vagyis az ötletek vagy aggodalmak, amelyek elárasztják a páciens elméjét, esetleg összeegyeztethetetlenek vagy nincsenek racionális alapjuk.
Például, az ember kontrollálhatatlanul és folyamatosan gondolkodhat, hogy ha a fény marad, akkor valami rossz történhet vele, amikor elhagyja a házat, ezért kényszeres és állandó ellenőrzéseket végez. Itt látható, hogy a gondolatok nem feltétlenül logikusak, mivel két olyan tényt egyesítenek, amelyek valójában nincsenek semmi köze ehhez.
Végül, bár az ember el tudja fogadni, hogy ötleteik nem logikus elvből indulnak ki, egyáltalán nem képes megszüntetni ezeket a rögeszméket.
A rögeszmék típusai
Ami a rögeszmés gondolatok tartalmát illeti, ezek olyan változatosak lehetnek, mint az emberek a világon. Azonban vannak olyan viszonylag ismétlődő rögeszmék, amelyek mind az OCD-t szenvedő lakosságon belül, mind azokban az emberekben vannak, akik a szorongás vagy a stressz következtében tapasztalhatják ezt a fajta ellenőrizhetetlen ötleteket.
Néhány rögeszmés ötlet Ezek a következők:
- Obszesszálás rend és szervezet .
- Félelmetes félelem az otthonhoz képest. Hogyan zárja le az egész házat, hagyja világos vagy nyitott gáz, stb.
- Irracionális és kényszerítő ötletek a tisztaságról és a betegségekről .
- Obszesszív félelem a fizikai típusú veszély fenyegetéséhez.
- Obszesszív gondolatok szexuális természetű .
Hogyan kezelheted ezeket a gondolatokat?
Azokban az esetekben, amikor a rögeszmék a rögeszmés-kényszeres rendellenesség diagnózisának részét képezik, szükségessé válik, hogy a mentális egészségügyi szakember látogassa meg az állapotuknak megfelelő terápiát.
Ha azonban ezek a gondolatok csak egy különösen bonyolult életszakasz miatt következnek be, vannak olyan technikák vagy lépések, amelyeket a személy végezhet, hogy csökkentse vagy megszüntesse ezeket a gondolatokat. Ezek a technikák magukban foglalják:
- Tartsa az elmét és a testet a testmozgáson keresztül.
- Ne próbálja megállítani vagy irányítani a gondolatait , de hagyja átmenetileg addig, amíg intenzitásuk csökken.
- Ismerd meg ezek eredetét, és próbáld meg megoldani a problémát.
- Tükrözze ezeket a gondolatokat írásban.
- Pihenési technikákat végezzen.
- Ha semmi sem működik menjen egy pszichológus szakemberhez .
