yes, therapy helps!
Mi a hiba és hogyan lehet ezt az érzést kezelni?

Mi a hiba és hogyan lehet ezt az érzést kezelni?

Március 29, 2024

A terapeutamban töltött éveimben azt tapasztaltam, hogy hány ember él egy nagy kísértetnek, ami meggyógyítja őket: a nevük bűnösség . Ők azok, akik nem élvezik teljes mértékben az életüket, mert gyakran megfosztják magukat tapasztalattól, döntéseket hoznak, kihívásokkal, szoros körökkel vesznek életüket, mert bűntudatot éreznek.

Ezért döntöttem el néhány alapvető ötletet, amelyek lehetővé teszik, hogy tükrözze ezt a nagyszerű szellemet, amely megrázza az életünket, és néha nem veszünk észre.

Amit hibásan értünk

Kezdjük azzal, hogy feltárjuk a kifejezést egy kicsit: a bűnösség. Általában ezt a koncepciót definiáljuk a szankcióból született kellemetlen érzés , a vádló jelzést vagy a mondatot, amelyet "valamit tettünk vagy nem tettünk, és feltételeztük, hogy meg kell tennünk vagy nem".


Ez a jelzés olyan érzéseket hoz létre, mint a szomorúság, a bűntudat, a siránkozás, a szorongás, az impotencia és a frusztráció.

A kis képzeletbeli ítéletek

Ezeket az ügyeket nagyon könnyűnek találják olyan bírósági ügyekben, amelyekben egy személyt büntetés elkövetése miatt elítélnek vagy büntetésre ítélnek. Ezek a folyamatok általában nagyon érzelmileg kimerítőek az érintettek számára , könnyen észrevehető a romlás, nemcsak pszichológiai-társadalmi, hanem fizikai is.

Pontosan ezen a ponton érdekel a reflektálás. Konzultáción keresztül rendszerint megemlítem a pácienseimnek, hogy tudatosan vagy tudattalanul hajlandóak állandó "tárgyaláson" élni, amelyben sajnos azok, akik kénytelenek ülni a "vádlott székében".


Így, ez arról szól, hogy mennyire kimerítik az életüket , az a döntés, hogy "szankcionálják vagy megvetik" a "mi történik, vagy nem történik meg az életben". Ez azt jelenti, hogy sok esetben nincs ilyen "más mutató", de ugyanaz a rugalmatlansága, mint a vádlott.

Amikor magadat hibáztasd

Ebből kiindulva világos, hogyA hiba a szubjektum kizárólagos döntése, hogy a mondatot magára terjessze .

Az általános nevelés és oktatás általában befolyásolhatja az önbüntető magatartásformák megszerzését, de miután eljutottunk a felnőtt életbe, felelősséggel tartoznak repertoárunk megváltoztatásáért oly módon, hogy egyre több érzelmi érzelmi eszközt szerezzünk.

A második nyelv példája

Ennek a pontnak a tisztázása érdekében általában a következő példát adtam a betegeimnek.


Ha gyermek vagy, sokszor a szülők nem adhatják meg gyermekeiknek a második nyelv megszerzését; míg gyermekek és serdülők, a szülők által megengedett lehetőségek hatálya alá esnek. És ha megkérdezik, hogy miért nem beszélnek egy másik nyelvet, természetesen azt mondják, hogy szüleik nem adhatnak nekik ezt a lehetőséget.

De amikor felnőttek, már nem indokolhatják, hogy beszéljenek arról, amit a szüleik nem tudnak nyújtani, mert elméletileg abszolút felelősségük van, hogy magukkal biztosítsák a munkaerőpiacon való versenyhez szükséges összes szakmai eszközt, és annál inkább szerszámra van szükségük Ahhoz, hogy kiemelkedjen a szakterületen, nagyobb legyen az a törekvés, hogy elérje azt.

Ugyanígy, ha szüleink nem tudnának biztosítani a mentális egészség és az életminőség, a felnőttek számára szükséges eszközöket, akkor felelősségünk az új források megszerzésére. Ezért a bűnösség biztosításával a személy abszolút döntése. Az ideális megoldás az, ha tudni akarjuk ezeket a hiedelmeket és érzéseket, hogy jobbá tegyük az életminőségünket azokon a területeken, ahol javíthat.

Miért kell a bűntudat megsemmisíteni, ha nem állítólagos?

A bűntudat szikrázó érzéseket vált ki , mert érzelmi helyzetbe szorítja a személyt.

Például: képzeld el, hogy a természeti katasztrófa közeledik ahhoz a helyhez, ahol élünk és sok szeretteinket érintette; érezzük fájdalmát és aggodalmát, ezért, ha ez a lehetőségeken belül van, segítünk nekik, próbálják magunknak adni egy ilyen katasztrófát; Szinte elképzelhetetlen lenne, hogy egy személy bilincset tegyen a kezére, és az ágyhoz kötözze magát oly módon, hogy barátai fájdalmát érezze, de nem tehet semmit.

Pontosan ez az a helyzet, amelyet a magukat hibáztató emberek vállalták; bántalmazzák őket, panaszkodnak, fájdalmat érnek, de nem tesznek olyan lépéseket, amelyek lehetővé teszik számukra a panoráma javítását . Ők "kötöttek", "bebörtönöznek" az érzésükben anélkül, hogy képesek voltak együttműködni.

Kártérítési formák

Szükséges tisztázni, hogy néha az emberek nyilvánvalóan felelősséget vállalnak cselekedeteikért , mindketten törekszenek a hibájuk kompenzálására.Például, ha a két partner egyike hűtlen, lehetséges, hogy a hiba felismerésre kerül, és az ember küzd, hogy visszaszerezze a bizalmat oly módon, hogy ne maradjon siratóban vagy szankcionálva, hanem visszatérve a a páros érzelmi stabilitásának visszanyerése abban az esetben, ha együtt szeretne folytatni. Vagyis a bűntudat lehetővé teszi számunkra, hogy érzékeljük magunkat az emberi érzelmekkel szemben, és ezért határozzuk meg az egészséges együttélés bizonyos akcióit. Ez a bűntudat határozott használata lenne.

azonban sok esetben bűnösnek érzik magukat olyan eseményekért, amelyek nem felelősek . Visszatérve az egyik példához, olyan lenne, mintha a felelősnek érezné magát a természeti katasztrófáért, ami pusztította a szomszédságot, és ezért elkezdett bocsánatot kérni másoktól, és nem folytatja életét, mert a szomorúság okozta a szomszédokat. tapasztalat.

A bűntudat, amely megkötöz minket

Ugyanígy az emberek nagy részét életükbe merítik ebben az "irracionális hitben", hogy felelősek az életükhöz tartozó eseményekért. És az ügy nehéz része az, hogy létrejön egy kör, a "megbénít", és nem keres alternatív módon javítani a helyzetet, az egyik esik a követelés vagy az állandó sírás .

Ezért, amikor az embereket segítik a bűntudatuk átvitelében, megkérdőjelezik őket, ha valóban meg akarják szabadulni ettől a kellemetlen érzéstől. A legfontosabb kérdés, amelyet terapeutaként fel kell tennem: "Szeretne felelősséget vállalni az életedért?" Mert ez gyakran magában foglalja azokat a lépéseket, amelyeket öntudatlanul elkerülünk . Bizonyos esetekben valójában rájönnek, hogy kényelmesebb lesz a múltról panaszkodni, mint elkezdeni a jelen megépítését.

ideiglenesség

Egy másik fontos szempont, hogy a hiba tárgyát megemlítsük annak időbeli állapota . A bűntudat, amint már említettük, segít nekünk abban, hogy érzékeljük magunkat azokkal a cselekvésekkel kapcsolatban, amelyeket mi teszünk vagy nem, és amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy módosítsunk vagy javítsunk emberként; de be kell jegyezni egy időben. Van egy kezdete és vége, valamint egy olyan célkitűzés, amely - mint már említettük - a legyőzésre összpontosít.

Használata azonban torz, amikor elindul, de nem ér véget, azaz ha rosszul érzünk egy hibát, amit elkövettünk, de folyamatosan ismétlődően magunkat keressük.

A jogi ügyekben gyakran hallani, hogy egy személy csak egyszer büntetést fizet egy bűncselekményért. Ebben az esetben ugyanaz a helyzet; az ember valóban megbánja a tettet, bocsánatot kérek, bizonyítja a bűnbánatot és továbbra is él. azonban sokan nem találják meg az utolsó pontot, és újra és újra megismételhetik negatív érzéseiket a másik személynek okozott kárért.

Ezen a ponton általában megkérdezem a pácienseimmel a következő kérdést: Mi a célja ennek a bûntudatnak a megélése? Lehetséges-e, hogy nekünk áldozzunk, manipuláljuk vagy elkerüljük a felelősségvállalást? Rendkívül fontos, hogy az emberek megtalálják a valódi okot, miért hibáztatják magukat. Ez a változás kezdete.


A hiszti kezelése (Március 2024).


Kapcsolódó Cikkek