Mi az overtraining szindróma és mi a tünete?
Fontos a fizikai állapot és az egészség . Manapság úgy tűnik, hogy nagyobb figyelmet szentel ennek a szempontnak, és a testmozgás még divatos is, de minden máshoz hasonlóan történik, hogy a felesleg bizonyos kockázatokkal járhat.
Egyre több ember, aki súlyos kimerültségre panaszkodik, amelynek okai túlzott fizikai mozgásból származnak, anélkül, hogy elegendő pihenőidő lenne a test helyreállításához. Ehhez hozzáteszi, hogy az izmok fenntartása, formája és a márka napi leküzdése után megszállottsággá válik, amely fenntartja a kényszeres viselkedést.
Ezért ebben a cikkben látni fogjuk, mi a képessége a túlképzési szindrómának , valamint annak tüneteit és főbb jellemzőit.
- Kapcsolódó cikk: "Mi a sportpszichológia? Ismerek egy növekvő fegyelem titkait"
Mi az overtraining szindróma?
Az oververting szindróma tünetek egy csoportja úgy tűnik, hogy túlzott fizikai mozgás nélkül megfelelő helyreállítási időt . Fáradtság, álmatlanság, depresszív tünetek és stressz néhány tünete.
A sport és a munka, a család, az érzelmi állapot és a nem megfelelő táplálkozás iránti igény túlmutat a megjelenésében.
Ez a szindróma általában sportolókban vagy elit sportolókban fordul elő, de néha olyan embereknek is, akik nem szakmailag szentelik magukat sportolásra a testmozgás körüli kényszeres magatartást fejlesztenek , olyan sportfüggőség, amely hatással lehet a kimerültségre vagy a túlképzési szindrómára.
Fontos tennivaló, hogy túlsõséges tünetekkel küzdenek ők sokkal érzékenyebbek a fertőzésekre, mivel az immunrendszerük gyengül . Az elvileg pozitív, mind fizikailag, mind pszichológiailag eltorzult, ha megszállottsághoz vezet. A sport függőségének jó példája a vigororzis.
- Talán érdekli Önt: "Miért javítja a pszichológiai jólétet?"
A fő tünetek
Lássuk, mi az Túladagolás szindróma tünetei .
Fizikai tünetek
Ezek a túlterheltség szindróma fizikai következményei.
- Légzési problémák
- Alacsony vérnyomás.
- Súly és étvágy elvesztése .
- Izomfájdalmak
- A pulzusszám és a vérnyomás emelkedése.
- Emésztési problémák
- Fizikai kifáradás .
Pszichológiai tünetek
A szindrómával kapcsolatos leggyakoribb pszichés betegségek a következők.
- Alacsony hangulat, még depresszió .
- Szorongás.
- Fizikai és érzelmi kimerültség.
- Alacsony önbecsülés .
- Nehézség szembesülni a napi problémákkal.
- Alacsony figyelem és koncentrációs kapacitás.
- Álmatlanság és rémálmok
- ingerlékenység .
- A szexuális vágy gátlása.
Pszichológiai kezelés
A pszichológiai kezelés foglalkozik a túlképzés megjelenésének okaival, Mik azok a tényezők, amelyek hajlamosak arra, hogy a testmozgás megszállottsággá váljon . Ily módon az önbecsülés, a munka és a családi terhek és a személyiségjegyek állapotának felmérése, mint például a túlzott szükségesség és a tökéletesség, gyakran a testmozgás függőségével összefüggésben, az egész terápiás kezelés során.
Pszichológiai szempontból az egyik lehetséges ok lehet, hogy bizonyos esetekben, egyes hiányosságok kompenzációját , a nem kielégítő személyes fejlődés, az alacsony önbecsülés és a mindennapi élet stresszének, testmozgásnak.
A szorongás és az alacsony hangulat kezelése szintén alapvető hogy az illető visszaszerezze a magabiztosságot és visszanyeri a motivációt . Különös hangsúlyt kell fektetni a fizikai mozgás fokozatos újrakezdésére, biztosítva, hogy fenntartása helyes fizikai és pszichológiai helyreállítást eredményezzen, figyelembe véve a páciens társadalmi és személyes környezetét: a munka, a család, stb. Igényeit. és a kopás eszközeit.
Bibliográfiai hivatkozások:
- Asensio García, Concepción. //www.efisioterapia.net/articulos/sindrome- sobretraining
- González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Márquez Rosa, Sara; "A pszichológia hozzájárulása a sportban való túlképzés tanulmányozásához". //www.infocop.es/view_article.asp?id=993
- González-Boto, R., Miller, O. és Márquez, S. (2006). Túláradás versenyképes sportágban: a stressz és a helyreállítás közötti egyensúlyhiány pszichológiai következményei. Szorongás és stressz magazin. 12 (1), 99-115.
