yes, therapy helps!
Amit hiányzol a kényelmes zónában

Amit hiányzol a kényelmes zónában

Szeptember 24, 2022

Bár a neve nem a legmegfelelőbb reprezentáció, a komfort zóna az egyik legnagyobb veszély, amikor az egyéni fejlődésről van szó, és élettervet dolgozott ki.

Mi a kényelmes zóna?

A kényelmes zóna olyan viselkedési állapot, amelyben az egyén semleges szorongásban van , hogy egyszerűen kövesse a viselkedéssorozatot annak érdekében, hogy minimális szintű teljesítményt biztosítson kockázati értelem nélkül.

Ez azt jelenti, hogy az egyén el fogja kerülni minden olyan erőfeszítést vagy helyzetet, amely kellemetlenül érzi magát, vagy amelyhez nem ismeri; így elkerülve azokat a lehetséges és sokszínű jutalmakat, amelyeket mindennapi életében munkában vagy személyes környezetben kaphat.


Miért olyan fontos, hogy elhagyja a kényelmes zónát?

Mert kívülről az életed legjobb élménye lesz, és sokat járul hozzá a személyes növekedéséhez .

Talán mindig is szerettél volna megkerülni a világot, megtanulni játszani egy hangszeren, megpróbálni jobb munkát végezni, mint amennyit vagy tanulsz valamit, amit szeretsz. Miért nem tetted meg még?

Nos, lehetséges, hogy a kényelmes zónád trükköt játszik rajtad, rajzol rajta és nem hagyja ki. A kérdés az, hogy bármi, amit az agyunk nem tud, fél majd tőle. Az ösztöneink biztonságossá akarnak állni, és egy szokatlan helyzetben (például külföldön élve vagy radikális változássá válnak az életünkben) a riasztás ugrik, hogy visszatérhessünk a kényelem zónájába.


de tudnia kell, hogy az élet legcsodálatosabb dolgai megtörténnek, pontosan azon kívül .

Személyes növekedés; partnerünk a kényelmes zónán kívül

Legyen motivációs forrása, megtanuljon toleranciát magunkkal és másokkal, megértsük mások szükségleteit, megértsük, mit érezzünk, elfogadjuk a kudarcokat és tanulunk tőlük, mindig új megoldásokat találunk napi problémáinkra új élmények megélése, és mindenekelőtt a tanulás soha nem szakad meg, függetlenül attól, hogy a tanulás milyen tevékenységet folytat; ezek az optimális személyes növekedés közvetlen következményei .

A személyes növekedés életprojekt; Ez egy olyan terv, amely bár nem lehet gyors és pillanatnyi, hosszú távon lehet a legjobb módja annak, hogy egyénileg haladjunk, és megértsük, hogyan éljük az életet teljes egészében, gyengeségekké alakítva erősségeinket, harmonizálni a gondolataikat és cselekedeteinket.


A tudásunk megértése és a körülvevõk megértése lehetõvé teszi számunkra, hogy az elsõ lépéseket megtegyük a személyes növekedés útján.

Például: egy új nyelv tanulásának ténye lehetővé teszi számunkra, hogy megnyitjuk az ajtókat, hogy belépjenek a világ különböző részeibe, ha utazni fogunk, akkor toleránsabbá válunk, tanulni fogunk a különböző kultúrákból, sokkal szociabilabb leszünk, és megtanuljuk kommunikálni a világgal sokkal hatékonyabb.

Az életünkben zajló tevékenységek előmozdítása, amelyek szinonimák a haladáshoz , az a fő cél, hogy olyan integrált egyénekként fejlődjenek ki, amelyek állandóan személyes növekedésnek örvendtek. Röviden, ha van valami, amit mindig is szerettél volna csinálni, itt az idő. Soha nem fogod tudni, mi lesz később.

Hogy az edzés segít nekünk kijutni a kényelmes zónánkból

Coaching definíció szerint olyan módszer, amely egy személy oktatása, oktatása, képzése és kísérése révén áll vagy egy olyan embercsoport számára, amelynek célja ezeknek a céloknak az elérése, vagy speciális készségek kifejlesztése az olyan tevékenységhez, amelyben az előrehaladást keresik.

A coaching folyamat (szakaszok a célok elérése érdekében)

A coaching a 5 egyszerű lépés, a jó oktatási módszer a következőkön alapul :

  • A különböző szempontok megfigyelése Ez alapvető fontosságú, mivel a képzésben részesülő személy megtalálja a megoldásokat, és képes lesz arra, hogy lehetővé tegye az egyén számára, hogy a különböző célok közül választhassa ki a javasolt célokat.
  • A tudatosság az adott helyzetben : a tréner megmutatja az egyénnek az általa választott különböző döntéseket és azok következményeit, megadva neki konkrét eszközöket a tudatos és optimális választáshoz.
  • Rendkívül fontos a célok meghatározása . Világosan meghatározott célok nélkül az elérni kívánt cél nem lesz egyértelmű az egyénben vagy az edzőben.
  • Végezze el a szükséges lépéseket e cél eléréséhez : Nem elég egyszerűen meghatározni a célokat; azt kell tennünk, hogy egy idő múlva elkészítsük őket, és létrehozzunk egy jó ütemtervet a fejlődésükhöz
  • Nézd meg, hogy a terv a helyes úton van, és az eredményeket ; ellenkező esetben ellenőriznie kell, hogy mi a hiba, és javítsa ki

Ha elveszett és nem tudod, hol kezdjem megváltoztatni az életed, akkor két lehetősége van: az első az, hogy egy jó edzőt bérelsz, de lehet, hogy nem lesz nyereséges lehetőség az Ön számára, mert egyszerűen nem engedheti meg magának gazdaságilag. Még így is van egy másik lehetőség, hogy önálló személyi edzővé váljon, ha személyes fejlesztési önsegítő könyveket olvas.

Két edzőkönyv, amelyek megtanítanak nekünk a kényelmes övezet elhagyásának előnyeit

Számos jól ismert könyv van a témában, de messze nem ismeri ugyanazokat a könyveket, amelyekről valószínűleg már hallottál, kétet ajánlok, amelyek nem feltétlenül ismertek, de nagyon erős üzenetük van:

«Coaching for success: a négy lépés az életed megváltoztatásához», Marina R Pinto

az Marina R. Pinto , egy spanyol szerző foglalkozik mindazokkal az elemekkel, amelyek személyes edzést alkotnak olyan egyszerű és emészthető módon, hogy ez lesz a legjobb eszköze annak, hogy más személyré váljon. Az olvasás meglehetősen agilis, és a második személy írta, ami elég szórakoztató könyv. Beszélj életed átalakításáról 4 lépésben:

1. lépés: Legyél optimistabb ember

A negatív gondolatok és attitűdök az álmok első ragadozói. Ezért fontos elkezdeni a pozitívabb gondolkodást, és optimistábbnak lenni, függetlenül attól, hogy milyen körülmények között halad.

És bár könnyebb azt mondani, mint csinálni, ebben a könyvben az olvasó kapja meg az eszközöket, hogy tanuljanak pozitívabbá , megmagyarázva a gondolkodás, az érzelem és az érzés közötti különbségeket, többek között, mint a saját meggyőződésünk magunkra gyakorolt ​​hatását.

2. lépés: Tisztítsa meg az életét mindentől, ami megakadályozza

Negatív gondolatok, kontraproduktív érzelmek, rossz szokások ... Ebben a részben azt javasolja, hogy megszüntesse mindazt, ami nem jó, és megakadályozza, hogy teljesítse az álmaidat . Azt is elmondja a félelem féleleméről és arról, hogy hogyan kell kezelni, ha úgy tűnik.

3. lépés: Légy proaktív

Akció nélkül nem lesz képes tisztázni az utat az álmaid eléréséhez . Ez az élet lecke, amely táplálja a harmadik lépést. Ebben a részben a szerző arról beszél, hogyan kell megszervezni a terveidet, milyen lépéseket kell megtenni, a tervezési technikákat, hogy több időt kapj a projektjeid számára, és ami a legfontosabb, hogyan lehet kijutni a kényelmes zónából az új élet megkezdéséhez.

4. lépés: Az út fontosabb, mint az úticél

A negyedik lépés hallgatólagos üzenete van annak fontosságát, hogy megértsük, hogy ez a legfontosabb dolog az álmaink megvalósításában . Nyilvánvaló, hogy a kívánt cél elérése nagyon kifizetődő, de még fontosabb, hogy felismerjük, hogy az út mentén, az akadályok leküzdése és megoldások megtalálása után, emberekké váltak. Az utolsó fejezet fő célja az, hogy meghívjuk a saját cselekvéseinket.

Ha érdekel, megvásárolhatja a könyvet ebben a linkben

«30 nap: változás szokások, életváltozás», Marc Reklau

Marc Reklau Ebben a könyvben azt javasolja, hogy minden nap új szokást szerezzek, hogy segítsen más módon járni a világban. A könyv mintegy 90 rövid fejezetből áll, nagyon könnyű és könnyen olvasható. Az általa tárgyalt témák nagyon hasonlítanak a "sikeres edzés" című könyvhöz: negatív gondolatok, célok elérése, új szokások, amelyek hozzájárulnak pszichológiai egészségünkhöz, személyes fejlődésünkhöz stb.

A könyv megvásárlásához kattintson erre a linkre


2013-08-15 (P1of3) Gratitude Toward the Whole Universe (Szeptember 2022).


Kapcsolódó Cikkek