Miért korlátozzák a kapcsolatok határait?
A személyes kapcsolatok korlátozása azt jelenti, hogy másoknak tudniuk kell, hogy vannak más igényei és igényei, mint a tiéd. De ezen túlmenően tiszteletben tartjuk egymást.
És bár a korlátok meghatározása szükségtelen megfontolásnak tűnhet, ha van egy bizonyos koncepciójuk arról, hogy mi a folyékony személyes kapcsolat, az igazság az, hogy az ilyenfajta, az asszertivitáson alapuló stratégiák a gyakorlatban lehetővé teszik számunkra, hogy szabadabbak legyünk.
- Kapcsolódó cikk: "Tanulás mondani" Nem ""
Miért számíthat rá határértékek meghatározására?
Sok és különböző lehet az oka annak, hogy beavatkozzunk a határértékek nehézségébe:
1. Nyugtalan nézet arról, hogy ki akar valamit
A szegény differenciálás önmagad és mások között , ami azt eredményezi, hogy nem biztos, hogy a saját szükségletek kezdetét és a másik sajátosságait ismerjük.
2. A konfliktus félelme
Az ember mindenkor elkerüli a konfliktusba lépést azzal, hogy nem érzi véleményét. Következésképpen elkerülheti a vélemény és a nézeteltérés kifejezését .
3. Érzelmi blokk a másik személy haragjának vagy haragjának
Emiatt sok esetben a személy önelégült (nagyon vonakodva) mások igényeivel.
4. Félelem, hogy a másik személy elutasítja
Ez az érzelmi, szociális, családi, és a munka elutasításától való félelemből áll. Az is megjelenhet a félelem, hogy elveszíti a szeretetet és a másik személy szeretetét, és a pánikot kritizálják.
5. Az assertiveness hiánya
Tanulj meg mondani, hogy nem lehet bonyolult. az nem tudva, hogyan kell kommunikálni a határainkat azt okozhatja, hogy ne beszéljünk róluk, megerősítsük és így tartsuk fenn azt a helyzetet, hogy képtelenek leleplezni őket.
6. Alacsony önbecsülés
Nem érzi magát a saját igényeinek védelmében gátolja azok bemutatását. Az a személy, aki érezte ezt az elismerést, úgy véli, hogy szükségleteik nem olyan fontosak, mint a többieknek: "Az enyém várhat".
- Kapcsolódó cikk: "Alacsony önbecsülés, amikor legrosszabb ellenségévé válik"
7. Hiányzik a frusztráció és a harag kezelése
Amikor érzelmi eszközöket érzünk ezeknek az érzelmeknek a kezelésére, akkor az ember választhat "lenyelni", ami okozza azt a tényt, hogy okozta őket (ebben az esetben a határértéket) nem kezelik, és a másik .
8. Tapasztalja meg a bűntudat érzését
Ez gyakori lehet, ha igyekszünk megvédeni vágyainkat. A személy megtapasztalhatja hibáztatják az igényüket .
9. A döntéshozatal nehézségei
A döntéshez el kell fogadni és elutasítani.
Miért érezzük jobban a határértékeket?
Az önbecsülés előnyei, a szociális készségek és az asszertivitás növekedése és a belső biztonság érzése javul. Mindez tükröződik az interperszonális kapcsolatokban. A körülötte levő emberek tudni fogják, hol kezdődnek és végződnek a korlátaid , ez kedvező következményekkel jár majd Önben és kapcsolatban:
1. A környező emberek többet ismerhetnek meg
Paradox módon az a tény, hogy mindig adunk mások elvárásainak, elvezet minket attól a néptől, akikkel együtt vagyunk.
2. Hozzon létre egalitárius kapcsolatokat
Adni nekik a lehetőséget, és te is, hogy egyenrangúvá tedd őket, anélkül, hogy alárendelted volna a megbízatásukra.
3. Elősegíti a becsületes kommunikációt
Ők képesek lesznek figyelembe venni az Ön igényeit és kívánságait, amelyek kerülni fogja a félreértéseket és a kölcsönös tiszteleten alapuló őszinte kapcsolatot fogja támogatni.
4. Megakadályozza a stressz és a frusztráció válságát
Nem fogod érezni azt a kötelezettséget, hogy mások szükségleteit saját maga elé állítsd. Ez megakadályozza a megtapasztalást stressz érzés, frusztráció, szorongás és elárasztás személyes, családi, társadalmi és munkakapcsolatokban.
- Talán érdekel: "10 alapvető tipp a stressz csökkentése érdekében"
5. Hosszabbítsd meg kapcsolataid életét
A fentiek mindegyike javítja a kapcsolatokon belüli kommunikáció áramlását, növeli a minőséget és elégedettséget velük.
6. Ön hozzátette a tevékenységének koherenciáját
A saját határainak ismerete és felfedése egy másik előnye az, hogy következetes belső diskurzust hoz létre, a gondolataid, érzelmeid és tetteid közötti koherencia mellett, ezáltal növelve az életed irányításának érzését.
A kulcs az assertiveness
Annak tudatában, hogy miként határoztuk meg a többieket, és megfelelően közvetítsük őket, lehetővé teszi számunkra, hogy létrehozzunk és erősítsük az autonómia, a személyes érték, a szociabilitás, a kreativitás, a személyes jólét és a kreativitással kapcsolatos érzéseket. Lehetővé teszi az igények azonosítását és megfelelő meghatározását minden pillanattól kezdve úgy érezheti, hogy a személy főszereplője érezni fogja választásait, így a felelősségteljes és az élet forgatókönyvébe vetett bizalom iránti nyugalom keletkezik.
