Miért tűnik a félelem, hogy nem akarnak, és hogyan kell szembenézni vele

Csináljunk egy kis kísérletet. Próbáljunk meg emlékezni egy ölelésre, egy csókra vagy olyan cselekedetre vagy helyzetre, amelyben tudtad, hogy szeretlek. Emlékezzünk a helyzetre, a belső melegségre, amely a mellkasból jön, és amely a test többi része felé terjeszkedik. Ha beszélünk a szeretetről, akkor átéljük az érzéseinket, amelyek a lényünk minden részében áthaladtak.

Most képzeljük el, hogy ez a helyzet nem fog megtörténni, hogy senki sem viszi el a kedvét, vagy akár azt is, amit éltek, nem más, mint hazugság. Hogy érzünk? Ez történik velük azok, akik félnek attól, hogy nem szeretik .

• Kapcsolódó cikk: "A szerelem négy típusa: milyen különféle szeretettel vannak?"

A szeretet és a szeretet iránti igény

Mindannyiunknak szeretni és akarnia kell minket. A szeretetteljes érzés olyan szükséglet, amelyet az emberi faj létezett kezdete óta, és amely végső soron egy alapvető túlélési mechanizmus egy olyan közös fajban, mint a miénk. Szükségünk van arra, hogy a legkorábbi gyermekkortól származunk, és ez jelzi azt, ahogyan magunkat, másokat és általában a világot érzékeljük.

Így Az affekció az egyik elem, amely segít megérteni a világot és a saját identitásunkat , alapvető szükséglet. De nem mindenki szeret minket, vagy minden olyan embert, mint nekünk: egész életünk során elutasítjuk, figyelmen kívül hagyjuk vagy elkerüljük valakit, éppúgy, ahogyan az egész világot sem szeretjük.

Ez általában nem veszi el az alvásunkat, de bizonyos körülmények között néha egyesek extrapolálnak a közvetlen környezetükre és az egész emberiségre: felkelti a félelem, hogy nem szeretik.

Most, alkalmanként attól tartanak, hogy nem szeretik vagy elutasítják Nem valami furcsa a helyzettől függően. A szeretettől való félelem szinte bárkivel szembesülhet az élet egy bizonyos pontján, de ha állandóan és tartós félelemmel szembesülünk az idő múlásával, olyan problémagá válik, amely komoly nehézségeket okoz a szenvedő személynek.

• Kapcsolódó cikk: "A félelem és a jellemzők 16 fajtája"

A félelem, hogy nem akarják: alapvető szempontok

Az elutasítás és a nem szeretett félelem, amint nyilvánvaló, nagy személyes szenvedést hoz létre. A személy továbbra is összpontosít arra, hogy mások kedvét és környezetvédelmi jóváhagyást kérjen, vagy hogy ne féljenek félelemre. Sok esetben még a cselekvés módja is formálódik és igazodik ahhoz, amit a többiek követelnek, hogy kaméleonvá váljanak.

Gyakran előfordul, hogy bár ezek az emberek szeretetre és szeretetre vágynak, öntudatlanul olyan jeleket keresnek, amelyek megerõsítik félelmüket, mivel sokkal nagyobb valószínűséggel mutatják be a gesztusokat, a beszédmódokat, a vicceket vagy a hozzáállásukat, hogy nem szeretik azt, hogy másoknak tartják őket. Így a félelem, hogy nem szeretik, a legtöbb esetben a félelem elutasításával jár együtt.

Egy másik, viszonylag gyakori szempont, hogy azok, akiknek állandó félelme van a szerelemtől, furcsanak tűnnek, és nem olyanok, mintha nem lennének azok a környezetek, amelyekben találják magukat. Szintén üresnek érezhetik magukat és hiányozhatnak bármi, ami érdekesé teszi őket. Ez általában az önbecsülés hiányához kapcsolódik vagy önfogadást

Továbbá egyes esetekben a másokkal való kapcsolattartás a félelem miatt, hogy nem szeretik, ne fókuszáljunk arra, amit szeretünk a másik személlyel szemben, hogy összpontosítsunk arra, amit ő gondol nekünk, és hogy ezek a gondolatok kedvezőek nekünk . Más szóval, a kapcsolat már nem őszinte keresni (néha kétségbeesett), hogy valaki szereti. Néhány szóval a "Szeretlek a közelben, mert szeretlek", a "Szeretlek, mert szükségem van rátok."

• Talán érdekli Önt: "Alacsony önbecsülés, amikor legrosszabb ellenségévé válik"

Hogyan működhet valaki attól, hogy nem szereti?

Az egyik leggyakoribb következménye a félelem, hogy nem szeretik, hogy az a személy, aki megvan túl sokat összpontosít a mások kedvére . Ebből a szükségből kiindulva engedelmeskedhet egy alárendelt és / vagy drámai szerepnek, amely folyamatosan felhívja a figyelmet, vagy szinte mindent megtesz, amellyel megkérdezik, vagy támogatja a bosszúságot, amíg van valaki az Ön oldalán. Ezekben az esetekben az is lehetséges, hogy az emberek tagadják és megszüntetik egy részüket a létüknek, ha másféle szerepet vállalnak, mint általában.

A félelem másik lehetséges következménye az előző ellentétje. És paradox módon a félelem, hogy nem szeretik, azt is okozhatja, hogy a szenvedő személy eléri kerülje a kapcsolatot másokkal és társadalmilag elszigetelje annak érdekében, hogy elkerülhető legyen egy esetleges elutasítás, amely egyértelműen jelzi (perspektívájában), hogy nem akarja.

Mi jön fel?

Bár az ilyen félelmű emberek nem kell valamilyen problémát szenvednének létfontosságú szinten, az igazság az, hogy sokkal gyakoribb az olyan alanyokban, amelyek bizonyos sajátosságokkal és tapasztalatokkal rendelkeznek.

Azok, akik attól félnek, hogy nem szeretik, gyakran alacsony az önbecsülésük és az alacsony önbecsülésük. Általában alábecsülik őket, és nem számítanak fontosnak . A legtöbb esetben bizonytalan és nagy érzékenységű, hogy nagyon intenzívnek érezzük magunkat. Néha irreális elvárásaik vannak magukról vagy a világról, túl magas célokat tűznek ki, hogy elérjék őket, vagy remélve, hogy mindenki, vagy legalábbis ismerőseik szeretik őket.

Sok esetben olyan emberekkel foglalkozunk, akik gyermekkorban vagy fejlődésük során valamilyen visszaélést szenvedtek el. A túlságosan merev szülőmodellek vagy azok, amelyek büntetik az életmódjukat, érezhetik magukat, hogy nem megfelelőek és rosszabbak.

Az ellenkező vég, a család túlzott védelme Ez a félelem is keletkezhet, amikor kijönnek, és olyan környezetet találnak, amely ugyanúgy védi és kezel bennünket. Nemcsak a családon belüli visszaélésekről beszélünk: a folytatólagos zaklatás vagy zaklatás (akár önmagában, akár más visszaélésekkel járó) tapasztalata lehet az egyik olyan oka vagy indítéka, amely miatt valaki félhet attól, hogy nem szeretett és túlérzékeny elutasítás.

Egy másik gyakori ok az elhagyás létezése: a gyermekek, akiket egyik vagy mindkét szülő abbahagyott, vagy akik a szociális intézményekben nőttek fel, a médium kedvtelésből érezhetik magukat, és elhinni, hogy senki vagy nagyon kevés ember nem képes. Szintén szentséges szünetet, vagy több szerelmi elutasítást követően is felmerülhet.

Lehetséges következmények

A tartós félelem, hogy nem szeretjük, mint fent említettük, többé-kevésbé súlyos következményekkel jár az illető viselkedésére.

Az egyik lehetséges probléma az, hogy viselnek olyan viselkedésmintákat, amelyek valójában nem értékelik őket. A kapcsolat túlzott elkerülése vagy a folyamatos figyelemfelkeltő magatartások kudarcot vallanak, ami végül elutasítja őket, vagy másokkal való kapcsolatuk pusztán felületes, ami fokozza a félelem és a viselkedésük folytatását. Így létrejöhet egy önmegvalósító próféciahatás: még akkor is, ha az illetőt nem kezdték el elutasítani, az a módja, ahogyan úgy cselekszik, amikor egy ilyen dologról gondolkodik, azt eredményezi, hogy ő lesz.

A másik probléma a kimerültség: az a tény, hogy nem lehet önmagad és arra kényszerítjük magunkat, hogy valami olyasmi legyen, amit nem sok erőforrásra költünk, ami hosszú távon problémákat okozhat a szorongás és a depresszió problémájával. Ez is vezethet a társadalmi fóbia.

Természetesen szélsőséges esetekben is elfogadhatja vagy nem jelentheti be a konkrét visszaéléseket. Például sok esetben a nők (vagy a férfiak), akik szenvednek visszaélés a partnerek, ezek a visszaélések nem jelentik a félelem, mind a lehetséges következményeket, és hogy egyedül maradjon anélkül, hogy a személy (másrészt sok agresszor / mivel hajlamosak arra, hogy az áldozatot távolítsák el a közeli környezetüktől). Vagy még akkor is, ha nincs közvetlen visszaélés, akkor is előfordulhat az akadémiai vagy munkakörnyezetben, vagy akár a család és a barátok szintjén, tartósan visszaélő bánásmódban és megalázó körülmények között, vagy egyszerűen nem úgy, ahogyan kedvelik őket.

Ha a félelem véglegesen bekövetkezik és az élet korai időszakában van kialakítva, akkor ez okozhat problémák az integrált identitás megszerzésében , vagy akár személyiségzavarok kialakulásához is. A leggyakoribb példák közül kettő az eltartott személyiségzavar és a histrionos személyiségzavar, bár más problémák, például a narcisizmus is felmerülhetnek a félelem más elemei között.

Megváltoztatható?

Azok, akik szenvednek attól a félelemtől, hogy nem szeretik őket (úgy, mint valami állandó, és nem valami pontatlan, amit megismételjük, szinte bárki történhet) gyakran félnek, hogy ez a helyzet folytatódni fog és soha nem fog változni.

Azonban az igazság az, hogy ez a félelem kezelhető. A szociális készségek és az asszertivitás képzése Hasznos lehet ehhez, valamint a hiedelmek (saját maguk és mások) kognitív átalakításában és a diszfunkcionális elvárásokban. Megtisztíthatja azt a tényt, hogy a személyes kapcsolatok nem csak a témáról és a viselkedésükről, hanem a másik oldalról is függenek, valamint megpróbálnak alternatív értelmezést nyújtani arról, hogy a szubjektum milyen bizonyítékokat nem akar.

Hasznos azt is megmutatni, hogy az elutasítás valami olyasmi, amit mindannyian élünk valamilyen alkalomban, és ez a tény fontosságának relativizálása. Lehet, hogy hasznos lehet a legrosszabb forgatókönyvbe helyezni magát, és dekatastrofizálni azt a személyt, aki nem szeret minket.

A szerepjátékok és a kifejező terápiák gyakorlata vezetheti a beteget a szenvedés kifejeződéséhez, melyet ez a félelem provokál. A viselkedési kezelések használata is nagyon hasznos (bár az utóbbi nehéz lehet a beteg számára feltételezni). Végül a csoportterápia hasznos és hatékony mechanizmus lehet hogy segítsen a betegnek helyzetük javításában a társadalmi félelem miatt.

• Talán érdekli Önt: "A 14 legfontosabb szociális készség az élet sikeréhez"

Az utolsó idők jelei (Április 2024).