Miért a pozitív gondolkodás nem mindig a rossz idők megoldása
Meg van győződve arról, hogy annyira internalizáltunk, hogy gyakran nehéz megérteni, mennyire irracionális. Ez a hit abban a gondolatban áll, hogy minden esetben vagy életünk tapasztalata mindig valami pozitív és valami negatív. Van egy olyan koncepció a valóságról, amelyben bármi is lehet áldás és átok, ha megtanuljuk összpontosítani figyelmünket minden oldaláról és árnyalatáról.
Ez a hit nagyon tartós, és bár nem veszik észre, hogy ez sokféle módon fejezhető ki. Néha azonban ez aligha okoz problémát, míg máskor ez veszélybe sodorhatja a mentális egészségünket. Például, amikor komoly válsággal szembesülünk az életünkben, és úgy gondoljuk a "pozitív gondolkodás" elgondolása, a figyelem középpontjába a jótékony elemre összpontosítunk aki a helyzetet feltételezi.
- Kapcsolódó cikk: "A 6 különbség a szomorúság és a depresszió között"
Szomorúsággal kell szembenézni
El tudod képzelni, hogy mennyire abszurd lenne mondani egy személynek, hogy jól megy? Ez többé-kevésbé az, amit magunknak teszünk, ha ragaszkodunk ahhoz, hogy mindenáron pozitívan gondolkodjunk amikor fontos okunk van, hogy nagyon szomorú vagy dühös .
Vannak olyan élmények, amelyekben, tetszik vagy sem, a szomorúság és a harag ellen kell állnunk. Elfogadhatjuk, hogy ott van arra törekszenek, hogy kiszálljanak az érzelmi válságból , az életfogalmunk részét képezhetjük, és feltételezhetjük, hogy mindaz, ami nem a rossz érzés, nem hiteles, vagy megpróbálhatjuk figyelmen kívül hagyni. Elméletileg a legtöbb ember képes látni, hogy az első lehetőség megfelelő és előnyös, míg a második nem; a harmadik pedig a vélemények nagyobb megosztását eredményezi.
Végtére is, nem hagyja figyelmen kívül a fájdalmat az életfilozófia alapjául szolgáló mottója: "élj a pillanatban, ne bonyolítsd az életedet"?
Ha csak az számít, hogy mit érezzünk itt és most, akkor a szenvedés abszolút időpocsékolásnak tűnik, úgyhogy a legjobb dolog egyszerűen nem: még a legszomorúbb vagy a legtöbb kiábrándító pillanatban is pozitívan gondolkodnak . Természetesen nagyon koherens ötlet az a gondolat, hogy mindig optimista értelmezést válasszanak a dolgokról. Az egyetlen probléma az, hogy gyakran nem működik, vagy valójában rosszabbá teheti a helyzetet.
- Ön érdekelheti: "Mi a frusztráció és hogyan befolyásolja az életünket?"
Miért a pozitív gondolkodás folyamatosan bántani tud minket
A probléma ezzel a szomorú megközelítéssel a jelen és a filozófián alapul, hogy döntéseinknek nincsen abszolút hatalma az érzelmeinken. Amikor rájövünk, hogy van valami, ami nagy szomorúságot okozhat, lehetetlen elhúzni magad ettől, és eldöntheti, hogy mit kell tennie azzal, ahogyan egy tudós megtehetné egy mikroszkóppal átfutó Petri-csészét. El kell döntenünk, hogy mit tegyünk az érzelmekből , nem vele, és ezért figyelmen kívül hagyni őt nem lehet választani.
Mi van, ha jobban szeretnénk megmutatni, hogy rendelkezünk azzal a hatalommal, hogy érzelmi állapotunkat manipulálni akarjuk? Vegyünk egy példát: egy középkorú férfi látja, hogy a tizenkét évig kísért kutya meghal. Az ilyen helyzetekkel szembesülve úgy dönt, hogy összpontosít a pozitívra, amely ebben az esetben boldog emlékek az állattal, és arra, hogy tükrözze azt, amit ez a tapasztalat tanított.
Az első probléma ezzel az, hogy az első lépés a pozitív gondolkodásra az, hogy úgy nézel ki, mint aki pozitívnak tartja, vagyis nem sír. Az a tény, hogy ellenőrizni kell a sírást az élményt még fájdalmasabbá teszi, mivel többek között arra kényszeríti az embert, hogy ne gondoljon bizonyos dolgokra, amelyeket előre tud, ami sírni tud. Ez azt jelenti, hogy a gyakorlatban lehetetlen végrehajtani azokat a cselekményeket, amelyeknek pozitívnak kell lennie ahhoz, hogy meghalt egy kutya.
De van még egy olyan elem, amely mindenre tekintettel kedvezőtlenül gondolkodik, ártalmas: megakadályozza a tapasztalat normalizálását. Ha megpróbáljuk figyelmen kívül hagyni azt a szomorúságot, ami valami bennünket termel, soha nem fogadjuk el azt, ami azt jelenti, hogy ragadtunk a gyász folyamatába; Egyszerűen nem tudjuk, hogyan haladjunk előre. Ezt feltételezni kell nem lehet megmutatni, hogy a rossz élmény érzelmi hatása nem létezik így ilyen módon kezelhetjük azt a kapcsolatot, amelyet ezzel az érzéssel fogunk megtenni.
- Kapcsolódó cikk: "Mi vagyunk racionális vagy érzelmi lények?"
A szomorúság vagy a harag megszüntetése nem működik
Sokszor az érzelmek, az érzések és az érzelmek gondolkodásának csapdájába esnek túl esszenciálisan. A szomorúságot, a haragot és más szellemi állapotokat "negatív érzelmekként" és megpróbáljuk, hogy ne legyenek napjaink részei, anélkül, hogy többet.Bizonyos összefüggésekben hatékony lehet bizonyos helyzetek de-dramatizálása, de ha a kényelmetlenség nagyon intenzív, a rugalmasság nem alapulhat az érzelmek elnyomásán.
Az érzelmek kezelése során, amelyek rossz érzést keltenek, mindig figyelembe kell venni a legfontosabb tényezőt ebben az esetben: az idő. Mivel döntéseinkből és racionalitásunkból nem tudunk irányítani azt az érzelmi oldalt, amely az állatokra jellemző minket, el kell engednünk az idő múlását .
Ha elfogadjuk a szomorúságot, kicsit kevés időnk okozza a lehetőségeket, hogy elterelje a tudatunkat, hogy felhalmozódjon más dolgokkal, mint gondolatok arról, hogy mi szomorúvá tesz. Így lesz olyan pont, ahol mindenre képesek vagyunk gondolkodni, még akkor is, ha rosszul éreztük magunkat, anélkül, hogy ugyanazt a fájdalmat tapasztalnánk, amit pár napja éltünk , amikor ugyanezt tettük.
Röviden elmondható, hogy a szellemi jólét képes visszanézni és emlékezni a tapasztalatokra, anélkül, hogy érzelmünk korlátozva lenne. Bármi kedvezően gondolkodni, ami a gyakorlatban arra kényszeríti magunkat, hogy figyelmen kívül hagyjuk bizonyos emlékeit és ötleteinket, csak egy módja annak, hogy nevet adjon e korlátozásnak, és figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy nem fog elmenni önmagától, ha a A kényelmetlenség abban rejlik, hogy megerősítjük hatalmunkat.
