yes, therapy helps!
6 kulcs

6 kulcs "menni", és kommunikálni több és jobb

Január 12, 2023

A beszélgetések félelme olyan tényező, amely korlátozhatja sok ember életminőségét . Vannak emberek, akik hajlamosak elszigetelni és elszigetelni saját szellemi univerzumukban, egyszerűen attól a félelemtől, hogy nem tudják, hogyan kell kezelni a párbeszédeket, vagy rossz képet adni magukról, hogy megakadályozzák magukat anélkül, hogy tudnák, mit mondhassanak, vagy egyszerűen csak látszólag idegesek legyenek.

Természetesen különböző fokok és intenzitásúak lehetnek, amelyekben a beszédzavar lehet adni, de az a tény, hogy a kontraproduktív félénkség elragadtatása korlátozhatja lehetőségeinket és szabadságunkat, ami szükségtelenül bonyolítja az életünket.

Ajánlott cikk: "10 trükk, hogy legyen társaságosabb és szórakoztatóbb"

Hogyan lehet több szájszárazság? A félelem nélkül tanulni

Ezen tanult félelmek megoldása erőfeszítést, időt és mindenekelőtt gyakorlatot igényel, de Néhány elméleti hivatkozás segíthet a folyamat megkönnyítésében és elviselhetőségében . Az alábbiakban ismertetett kulcsok olvasása jó módja lehet ennek a kihívásnak a kihívásával szembenézni a "jóléti" képesség javításának első szakaszaiban.


1. Tenyésztés

Ez egy olyan lépés, amely éveken át elkötelezettséget igényel, és amelynek értéke természetesen messze túlmutat az emberekkel kapcsolatos kapcsolatainknak ... a rendkívül izgalmas és szórakoztató tényezők mellett. egyszerűen a referenciáink világát kibővíthetjük azáltal, hogy új témákról tanulhatunk és áztassa azokat a dolgokat, amiket eddig nem ismert.

Ne felejtsük el, hogy egy jó beszélgetés szinte mindig gazdagodik a kulturális referenciákkal, amelyeknek olyan elemekkel kell foglalkoznia, amelyek nincsenek jelen a közvetlen környezetben, amelyben a párbeszéd zajlik. Miért nem kezditek szeretni azt, amit szeretünk bővíteni ismereteinket?


Így a beszélgetés az érdeklődésünkről vagy a tanulás és a munka területeiről értékes és releváns lehet, ha sok olyan téma van, amely érdekli Önt, és amelyekről tudsz dolgokat. De emellett az önbecsülésünk is javulni fog, ha úgy gondoljuk, hogy gyakorlatilag bármilyen helyzetben mindig beszélgetés tárgyai lesznek, ami megnehezíti számunkra, hogy megakadályozzuk magunkat, mert nem tudjuk, mit mondjunk.

2. A kényelmes zónát önálló utasításokkal zárja ki

Ha olyan helyzetből indulunk el, amelyben egy beszélgetés kezdeményezése vagy egy már folyamatban lévő beszélgetésbe való bekapcsolódás, gyakran idegesek vagyunk, azt kell feltételeznünk, hogy a szájbetegség javítása a kezdeti kényelmetlenség erőfeszítéseit és pillanatait vonja maga után . Ez a tény azt fogja eredményezni, hogy ha nem teszünk semmit annak orvoslására, passzív hozzáállást alkalmazunk, amikor beszélgetni tudunk, elkerülhetjük a párbeszédet más emberekkel, vagy válaszolhatunk monosillable és rövid mondatokkal, hogy ne kockáztassuk a képünket mások előtt. Röviden összefoglalva tegyük fel, hogy ne ismerjük túl sokat.


Ha meg akarjuk szüntetni ezt a dinamikát, "komplex párbeszédben" kell részesítenünk, rövid távú célokból (nem szabaddá válni az idegekkel és a rosszulás kockázatával) szemben a hosszú távú célok érdekében (több társadalmi életben). gazdagok és javítsák az emberekkel való kapcsolatunkat). Az egyszerű tény, hogy a beszélgetőinkkel való bűnrészességet a folyékony kommunikáció helyzetének megteremtésével kezdjük, önmagában az alapja annak, hogy mi az, hogy van-e ajakozás.

Az önigazgatás

Az önigazítások e megoldás részét képezik . Alkalmazása egyszerűen a célok és a személyre szabott és nagyon konkrét célok kitűzésében áll, amelyeket egymás után kell végrehajtani a beszélgetés elején valakivel. Annak érdekében, hogy az önigazítás egyszerű legyen, tartsuk szem előtt, amikor el akarunk kezdeni a beszélgetést, és azt is meg kell tanulnunk, hogy elmondjuk, mi történik velünk, és mi tapasztalunk ezekkel az utasításokkal, amelyeket megjegyeztek.

A kifogások lemondása

Az önigazítások első csoportjának arra kell törekednie, hogy felfedezzék az általunk használt kifogásokat, így nem kell beszélnünk, és így semlegesíteniük kell őket. Így, ha rájövünk, hogy egy olyan elképzeléshez ragaszkodunk, amely lehetővé teszi számunkra, hogy folytassuk párbeszéd nélkül valakivel és maradjunk a kényelmes zónánkban (például: "fáradtnak tűnik, jobb, ha nem zavarja"), A kifogások racionalizálása miatt kénytelenek leszünk folytatni a tervet.

Saját utasításokat használva, hogy megtörje a jeget

A második önismereti csoport alkalmazható a beszélgetés indításához, arra kényszerítenek bennünket, hogy beszéljünk azzal a személyrel, akivel beszélni akarunk, és bevonjuk a párbeszédbe . Azonban meg kell mondani, hogy az önrendelkezéseket el kell hagyni, miután a párbeszéd már megkezdődött, mert egy forgatókönyv után, hogy valaki beszél, mesterséges lesz és nem túl spontán.

3. Tanulj meg hallgatni

A beszélgetés egyik legegyszerűbb aspektusa, hogy a másik személy a párbeszéd és a beszélgetés tárgyát képezi. Tehát, ha elkezdenünk lépéseket tenni abból a szempontból, hogy elhagyjuk a beszélgetés félelemét, és még mindig vannak olyan dolgok, amelyekkel nehézséget okozunk, a "hallgató" szerepének elfogadása nagyon jó lehetőség, hogy később képes legyen továbblépni.

Így megszokja a pihenést és egyszerűen követi a beszélgetés menetét. Így, mivel nem fogod megtapasztalni azokat az idegeket, amelyek néha megjelennek, amikor folyamatosan kétséges, hogy jobb-e mondani valamit vagy sem, figyelmet fordíthatsz arra, amit mondok, és több lehetősége van arra, hogy kreatív módon dolgozzon ki az általad kapott információk felhasználására visszaadja megfelelő, ötletes vagy általánosan értelmes válaszok formájában mások számára.

Valójában az a képesség, hogy hallgassa és érdekes elemeket szolgáltasson abból, amit a másik személy mondott, a jó társalgó jellegzetes jellemzője. Ismered az aktív hallgatás fogalmát?

A beszélgetés megtanulásához meg kell tanulnunk elfelejteni a képet, amit adunk, és egyszerűen merüljünk el, amit a másik ember mond, szinte minden figyelmünket a beszédére irányítja. Ez bonyolult lehet, ha elkezdjük a párbeszédet nagyon idegesnek, de a gyakorlat segítségével .

Lehet, hogy érdekel ez a cikk olvasása: "14 fő szociális készség, hogy sikeresek legyenek az életben"

4. Vesztessétek el a kreativitástól való félelmet

Ha megváltoztatjuk az életfilozófiát, hogy a leginkább kreatív és szeszélyes elemek beilleszthetők legyenek benne, beszélgetéseink természetességgel és szórakoztató képességgel rendelkezhetnek. Ezért jó kezdeni a szoros barátságunkkal.

Ahelyett, hogy vicceket használnánk, amelyek gyakran jellemzőek, és nem a találmányunk, mi a teendő, ha közvetett módon kommunikálunk azokkal az ötletekkel vagy egyesületekkel, amelyek ránk történtek és szórakoztatóak. Függetlenül attól, hogy ők vagy sem, Normális esetben a humor, amellyel kommunikálunk, mosollyal fog megfertőzni másokat és ahogy mondjuk.

Az a tény, hogy mások pozitívan reagálnak ezekre a spontán kis verbális találmányokra, viszont magabiztosabbá tesz bennünket, ami a következő alkalommal könnyebbé teszi számunkra az önbecsülés megerősítését és lehetővé teszi számunkra, hogy többet beszéljünk folyadékot.

5. Kerülje el a hamis monológokat

A beszélgetés félelemének elvesztésekor egy részünk kérdezhet bennünket, hogy mivel kapcsolatba kell hoznunk valakivel, legalább úgy járunk el, mintha valaki nem létezne, elfogadja a monológ szerepét, és a közönséget túlterheli egy kifejezésfolyamat (memorizált) anélkül, hogy túl sokáig várna visszacsatolás akik hallgatnak ránk. Ezért kell szem előtt tartanunk, hogy minden párbeszédben helyet kell hagyni a természetesség és az empátia számára.

Ha tervezzünk párbeszédet, és rájövünk, hogy hosszú mondatokat vagy közvetlenül egy bekezdést készítünk arról, hogy mi lehet az életrajzunk, a legjobb, amit tehetünk, hogy változtassunk stratégiával és fogadjunk a rövid távú gondolkodásra egyszerűen egyszerűen elkezdeni egy beszélgetést, és a másik személy azonnal részt venni az empátiás kapcsolat létrehozásában.

Ily módon a legnehezebb dolgot már elkezdtük: kezdjünk párbeszédet. Mi gondoskodunk róla, miután ezt az eszmecserét valami jelentősvé alakítottuk; Normális esetben ez természetesen történik, ha van valami mondanivalójuk és félénk, hogy elárasszon minket.

6. Ügyeljen arra, hogy mi történik a kontextusban

A beszélgetések egy része mindig összefüggésben áll azzal a kontextussal, amelyben végzett. Ezért beszélnek nem szabad elfelejtenünk, hogy vannak olyan egyezmények és elvárások, amelyek a térrel kapcsolatosak és a pillanat, amikor a párbeszéd létrejön. Ezt figyelembe kell venni annak érdekében, hogy alkalmazkodni tudjunk a helyzethez, de azon túl a formális kontextusokon túl, mint amilyenek a szakmai és a munkakörnyezethez kötődnek, nem érdemel túlságosan megszállottságot a témáról, mivel ez megöli a kreativitás és a meglepetés.

Ráadásul, figyelemmel arra, hogy mi történik valós időben körülöttünk, lehetőséget nyújtunk arra, hogy a beszélgetés tovább folytatódjon az általunk megfigyelt folyamatokból. Ha meglátjuk azt a környezetet, amelyben többet beszélünk, mint a párbeszéd táplálására szolgáló lehetőségek felhalmozása, nem pedig korlátozó aspektusa, megkönnyíti számunkra a beszélgetés félelemének elvesztését.


Éjszakai Key Account operátorként a Waberer's-nél (Január 2023).


Kapcsolódó Cikkek